Қант диабеті физикалық ғана емес, психикалық күйге де әсер етеді. Бұл диагноз қойылған адамдар үшін өз ауруының психикалық аспектілерін білу маңызды, ал жақындары үшін науқаста дұрыс психологиялық көзқарасты қалай сақтау керектігін білу маңызды.
Қант диабеті кең таралған ауру, бірақ пікірталастар тек денеге физикалық зиян келтіруге, сондай-ақ балалар мен жасөспірімдер арасындағы аурулардың көбеюіне бағытталған. Дегенмен, қант диабетінің басқа да ауыр зардаптары бар, олар ескерілуі керек. Емдеудің сәтті курсы көбінесе адамның ауруды психологиялық тұрғыдан қалай көтеретініне байланысты. Психикалық және физикалық денсаулық туралы басылымдардың авторы Ян МакДаниэль осы тақырыпқа тоқталуды ұсынады.
Бұл диагнозы бар көптеген адамдар қант диабетінің олардың санасы мен денесіне тигізетін әсерін білмейді екен. Дәстүрлі кеңес: салмағыңызды бақылаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, көбірек жаттығу жасаңыз - әрине, бүкіл дененің денсаулығының үдемелі нашарлауынан сақтайды. Дегенмен, бір адамға тиімді нәрсе екіншісіне мүлдем сәйкес келмеуі мүмкін.
Психологиялық компонентті есепке алмағанда, ең жақсы жаттығулар жоспарлары мен тамаша ойластырылған мәзір пайдасыз болуы мүмкін, әсіресе адамның басқа ілеспе аурулары болса. Қандағы глюкоза деңгейі стресстің және басқа физикалық мәселелердің нәтижесінде көтеріледі. Депрессия, мазасыздық және басқа да жағдайлар қант диабетінің дамуын бақылауды қиындатады.
Марстағы өмір
Белгілі бір дәрежеде бізге бойымызға сіңген стереотиптер мен айналамыздағы адамдардың мәдени ерекшеліктері әсер етеді, деп еске алады МакДаниэль. Басқаша айтқанда, тамақтану әдеттері мен тамақтан іздейтін жайлылық біздің өмірімізге ұзақ және берік енген.
Қант деңгейі тұрақты жоғары пациентке әдеттерін өзгерту керек екенін айту, оның жайлы өмір сүруіне қауіп төндіруі мүмкін, әсіресе егер ол басқалардың оның алдында ұнататын нәрсені жей беруін бақылауға мәжбүр болса. Өкінішке орай, айналадағы адамдар қант диабетімен күресіп жатқан адамды қолдап, оның өзгерген қажеттіліктерін ескеретіні жиі емес.
Егер прогресс баяу немесе жоғары және төмен болса, көңілсіздік пен депрессияға әкелуі мүмкін.
Бізді үнемі азғырулар қоршап алады. Көмірсулар мен қантқа бай тағамдар барлық жерде бар. Оның дәмі жақсы, серотонин деңгейін жоғарылатады және әдетте арзан және оңай қол жетімді. Әдеттегі тағамдардың көпшілігі осы санатқа жатады. Қант диабетімен ауыратын адам бұл өнімдердің неге қауіпті екенін түсінеді. Дегенмен, жарнамаға, тауарларды тамаша көрсетуге, даяшылардың ұсыныстарына және мерекелік дәстүрлерге қарсы тұру талаптары өз планетасын тастап, Марсқа көшу ұсынысымен пара-пар. Өмір салтын өзгерту науқасқа бірдей радикалды болып көрінуі мүмкін.
Кейде шешілетін мәселелер шешілмейтін болып көрінеді. Семіздік, қоршаған орта, экономикалық факторлар және дұрыс тамақтану - күнделікті еңсеру керек кедергілер. Сонымен қатар, осы ұзақ соғыста салмақ жоғалту міндеті бар көптеген психологиялық шайқастар болады. Прогресс баяу немесе жоғары және төмен болса, нәтижесінде көңілсіздік пен депрессия болуы мүмкін.
Диабеттік стресс
Физикалық проблемаларға байланысты қант диабеті адамның көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін, бұл тез және ауыр өзгерістерді тудырады. Қант диабетімен өмір сүруден туындаған бұл өзгерістер қарым-қатынасқа, сондай-ақ асқынуларға, жүйкелік пен мазасыздыққа әсер етуі мүмкін. Бұған ойлау процестерінің нашарлауы және қандағы қанттың жоғары немесе төмен деңгейінен туындаған басқа белгілер қосылады.
Көптеген ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары ақыл-дене байланысын таниды және белсенді болуға, релаксация жаттығуларын жасауға, түсіністікпен доспен байланысуға, көңіл көтеру үшін бірдеңе жасау үшін үзіліс жасауға, дұрыс тамақтануға, ішімдік ішуді шектеуге, сонымен қатар эндокринолог пен эндокринологқа жүйелі түрде баруды ұсынады. психолог.
«Диабеттік стресс» деп аталатын жағдай депрессияға ұқсайды
Инсулин қабылдайтын, инсулин сорғысын киетін немесе үздіксіз глюкозаны бақылау жабдығын пайдаланатындардың күнделікті өмірінде қиындықтармен күресу қиынырақ, бірақ барлық диабетиктерге күні бойы глюкоза деңгейін бақылау қажет.
Тестілеу, есептегіштерді және соған байланысты керек-жарақтарды пайдалану, тестілеуге арналған орындарды табу, тіпті жұмыс пен сақтандыру туралы қамқорлық - диабетиктердің ұйқысын бұзатын және айыратын мәселелердің кейбірі ғана. Және бұл, өз кезегінде, қандағы глюкоза деңгейіне жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Мұндай жағдайларда бас проблемалар мен стресстен арыла алатынын түсіну оңай. «Диабеттік стресс» деп аталатын жағдайдың депрессияға немесе алаңдаушылыққа ұқсас белгілері бар, бірақ тиісті дәрі-дәрмектермен тиімді емдеу мүмкін емес.
Саналы қамқорлық
Сарапшылар бұл штаттағы адамдарға шағын және орындалатын мақсаттарды қойып, олардың психикалық және физикалық денсаулығына ерекше назар аударуды ұсынады. Диабеттік қолдау топтары түріндегі көмек жол бойында жақсы нәтижелерге қол жеткізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Мұны істеу үшін сіз маманға хабарласуыңыз керек - мүмкін, психотерапевт немесе психиатр сізге мұндай қарым-қатынас форматын қайдан табуға болатынын айтады.
Дене жаттығулары, әсіресе жаяу және жүзу, жеткілікті су ішу, дұрыс тамақтану, дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдау және ақыл-ойды тыныштандыратын жаттығулардың барлығы көмектесе алады, деп жазады Ян МакДаниэль. Қиын эмоциялар мен стресс, алаңдаушылық және депрессия белгілерін басқару жолдарын табу қант диабетін сәтті басқару үшін маңызды. Көптеген басқа жағдайларда сияқты, мұнда өзін-өзі күтуге саналы және мұқият көзқарас қажет.
Автор туралы: Ян МакДэниэль - психикалық және физикалық денсаулық туралы жазушы және Суицидке қарсы альянстың блогері.