Мазмұны
Диета туралы Қосымша ештеңе жоқ
Мен байқағанымдай, бізде артық фунттардың табиғаты басқа. Дененің қождығынан жиналатын майлар бар - яғни қолайсыз экология, алкоголь, консерванттар мен бояғыштар бар тағамдар, стресс нәтижесінде пайда болатын токсиндердің әсерінен. «Қосымша ештеңе жоқ» диетасы тек осы шыққан фунттармен күреседі.
Екіншіден, килограммдар бар, олардың кінәсі тазартылған өнімдерді шамадан тыс тұтыну болып табылады: біз оларды да азайтамыз және қолға аламыз. Үшіншіден, бізді суықтан қорғайтын май қабаты бар: ол біздің бақылауымыздан тыс және бұл дұрыс. Төртіншіден, бізді тартымды және сексуалды ететін формалар бар: біз оларды кез келген жағдайда сақтауымыз керек!
«Қосымша ештеңе жоқ» диетасы қажет емес фунттармен қоштасып қана қоймай, қол жеткізілген эффектіні ұзақ уақыт сақтауға мүмкіндік береді. Оның құпиясы - бұл пайдалы тағамдардың тепе-теңдігі ғана емес (бұл аштықты сезінбеу үшін жеткілікті), сонымен қатар май жағатын, зат алмасуды жақсартатын және организмдегі шлактармен күресетін дәмдеуіштерді қолдану.
Үш аптаның соңында диетаның 1-кезеңі аяқталады - майды тез жағу және токсиндерді кетіру, ал 2-ші және 3-ші басталады: қалған токсиндер «тазартылады» және салмақ жоғалту баяу қарқынмен жалғасады. Алайда, бұл бізді келесі жылы, 2019 жылы күтеді.
10 желтоқсаннан бастап үш апталық бағдарламаның бірінші аптасына арналған мәзір
Таңғы ас алдында
Куркума қосылған сүт.
1 кесе майсыз сүтті жылытыңыз, оған 1/2 шай қасық қосыңыз. куркума және 1/2 шай қасық. бал. Термосқа құйып, оны 30 минут қайнатыңыз. Таңертең шайқалғаннан кейін жарты стакан ішіңіз.
Таңғы ас
- Қантсыз шай немесе кофе;
- Қайнатылған сиыр еті немесе майы аз табиғи ветчина;
- 1 ас қасықтан аз майсыз табиғи йогурт (немесе 2 стакан майсыз айран). л. сұлы кебегі. ;
- Сіз таңдаған жаңа піскен көкөніс: қияр, қызанақ, шалғам, балдыркөк тамыры, цикорий жапырақтары ...
түскі ас
- Қызанақ және бидай өскіндері бар жасыл салат (кез-келген түрі) (барлығы 200 г) + зәйтүн (немесе зығыр тұқымы немесе күнжіт) десерт қасық шарап сірке суы қосылған қасық;
- Буға пісірілген балық (100 г) лимон + цуккини (100 г), 1 шай қасықта қуырылған. бір шымшым ұнтақталған кориандр қосылған өсімдік майы;
- Бір тамшы бал қосылған майсыз сүзбе (50 г).
Снэк
- Зімбір шайы бал немесе 100 г майсыз сүзбе.
түскі ас
- «Қапқа салынған» жұмыртқа;
- Томат, қара шалғам (немесе дайкон), балдыркөк тамыры және аскөк қосылған салат (барлығы 200 г) + 1 десерт қасық кез келген жержаңғақ майы және бір тамшы лимон шырыны;
- 1 аз майсыз қантсыз йогурт
- Қалампыр мен жұлдызды анис қосылған шай. 1 шай қасық қара шай, ½ шай қасық. қалампыр және 1 жұлдызды анис жұлдызы. Шай мен дәмдеуіштердің үстіне 250 мл қайнаған су құйып, 5 минут қайнатыңыз.
«Ештеңе жоқ» диетасына ауысар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз!