Сүйіспеншілік - дәлелдеңіз: оны серіктестен талап етуді қалай тоқтатуға болады

Қатаң айтқанда, басқа біреуді оны жақсы көретінімізге сендіру мүмкін емес: біздің сүйіспеншілік сезімі серіктестің өзін қалай ұстайтынына ғана емес, сонымен бірге оның сезімдерін қабылдай алатынымызға, олардың шынайылығына сенетінімізге де байланысты. Растаулар қандай да бір себептермен сенім болмаған жағдайда қажет.

Күмән ақталған немесе негізсіз болуы мүмкін, бірақ ең бастысы, олар серіктес оны мұқият көрсетсе де, махаббатты сезінуге мүмкіндік бермейді. Егер сенім болса, онда бұл енді дәлел талаптары туралы емес, махаббаттың жетіспейтін көріністері туралы.

Күмән тудыратын ықтимал себептерді толығырақ қарастырайық. Үш негізгі сценарийді бөлуге болады.

1. Олар бізді шынымен ұнатпайды, бірақ біз сенгіміз келмейді.

Сценарий жағымсыз, бірақ кейде бізді жақсы көретініне күмәндану өте ақталуы мүмкін. Әркімнің сүйіспеншілікке деген өз критерийлері бар, бірақ бірдеңе дұрыс емес екенін көрсететін негізгі көрсеткіш - біз өзімізді жаман сезінген кезде, тіпті серіктес жағдайды өзгертуге күш салса да, бәрі бірдей болып қалады.

Барлығы қарапайым сияқты: егер олар бізді ұнатпайтын болса, біз кетуіміз керек. Неліктен махаббаттың дәлелін күту керек? Қарым-қатынастың үйреншікті тұрақты бейнесін сақтау. Біз сейфті және түсінікті нәрселермен бөлісу өте қиын, өйткені жаңа әрқашан белгісіз және қорқынышты. Біздің психикаға не болып жатқанын түсіну және қайта құру үшін уақыт қажет. Психологияда бұл процесс жоқтау деп аталады.

Біз өзімізге қымбат болған нәрсені жоқтаймыз: мағыналы қарым-қатынастар, қорғалған сезіну, өзіміздің және серіктестің таныс бейнелері. Әркім әртүрлі қайғырады: есеңгіреу, жоққа шығару, келіссөздер жүргізу, дәлелдеуді талап ету, ашулану, күйзелу, жылау. Кейде біз қазіргі жағдайды қабылдауға дайын екенімізді түсінгенше осы кезеңдердің барлығынан өтеміз.

Бұл үшін өзіңізге уақыт бөліп, қолдау көрсету маңызды. Бұрынғы қарым-қатынастың жойылып, қазіргісі бізге сәйкес келмейтінін түсінген кезде, серіктеспен қоштасу ниеті, әдетте, айқын және табиғи болады. Алайда, қарым-қатынасты жоғалту қорқынышы тым күшті болса, бұл жол әлдеқайда қиын болады.

Не істеу?

• Иықты кесіп алмаңыз: күмәннің себептерін түсіну, олардың қаншалықты ақталғанын түсіну маңызды.
• Өз ойларыңызбен және тәжірибеңізді серіктесіңізбен бөлісіңіз. Егер сіз оның сүйіспеншілігін сезінбесеңіз, оған бұл туралы айтыңыз, неге бұлай екенін және сізге не жетіспейтінін түсіндіріңіз және неғұрлым егжей-тегжейлі болса, соғұрлым жақсы.
• Осы қарым-қатынаста қалғыңыз келе ме деген сұраққа ішкі жауапты есту үшін өзіңізге уақыт беріңіз. Егер шын жүректен сөйлескеннен кейін ол әлі де нашар болса, бірақ сіз өз бетіңізше шешім қабылдай алмасаңыз, психологтың көмегіне жүгінген жөн.

2. Бізді жақсы көреді, бірақ сену қиын

Бұл сценарий бір рет басынан өткерген травматикалық тәжірибемен тікелей байланысты. Оның сізге деген сезімін түсіну үшін, махаббатта күмән тудыратын нақты не, олардың қаншалықты ақылға қонымды екендігі және сіз бұрын мұндай нәрсені сезіндіңіз бе деген сұрақты өзіңізге қою пайдалы.

Бала мен ата-ана қарым-қатынасы өзімізбен және әлеммен қарым-қатынасымыздың негізін қалайды. Мәселен, мысалы, отбасын тастап кеткен немесе туыстарына үнемі қолын көтерген адамның қызы, әдетте, ер адамдарға деген сенімсіздікті дамытады. Ал анасы ерекше еңбегі үшін ғана құшақтап алған бала оның шексіз сүйіспеншілікке лайық емес екенін біледі, бұл оның сүйікті әйелінің сезіміне күмәнданатынын білдіреді.

Психологиялық жарақат алу нәтижесінде балалар әлемге сенімсіздік көзілдірігі арқылы қарай бастайды және олармен біріктіріледі, тіпті олар өздеріне мүлдем басқа көзқарасты кездестірсе де, олар сол ауыртпалықтың қайталануын санадан тыс күтеді. тәжірибе. Күмәнданған олар серіктесінің сүйіспеншілігінің дәлелін алуға тырысады, бірақ бірнеше рет растаудан кейін де олар тыныштала алмайды: үйренген сенімсіздік күштірек.

Біз сүйіспеншілікті дәлелдеуден гөрі көрсете аламыз, ал серіктес біздің сезімдерімізге сенуге немесе сенбеуге құқылы. Егер сіз өзіңізді «сенбеңіз - дәлелдеңіз» цикліне тап болсаңыз, бұл бұрын алынған психотравмада тұрып қалудың сенімді белгісі.

Не істеу?

• Балалық шақта немесе бұрынғы ауыр қарым-қатынаста болған және қазіргі серіктестің өзін қалай ұстайтыны арасындағы айырмашылыққа назар аударыңыз.
• Әріптесіңізбен жақындық пен сенімнен қорқуыңызды және оның сүйіспеншілігіне деген күмәніңізді бөлісіңіз. Өткеннің артта қалғанының ең жақсы дәлелі - сіздің әңгімеңізге жауап ретінде серіктесіңіздің шынайы тосын сыйы.

3. Біз бір нәрсені сағынамыз: назар аудару белгілері, құшақтаулар, шытырман оқиғалар

Бұл сценарий шын мәнінде махаббаттың дәлелі туралы емес, дәл қазір сізге бірдеңе жетіспейтіндігі туралы. Қарым-қатынастар сызықты емес: кейбір сәттерде олар жақынырақ болуы мүмкін, басқаларында азырақ. Жаңа жобалар, мәртебенің өзгеруі, балалардың тууы бізге айтарлықтай әсер етеді және бір сәтте біз серіктес махаббатының жетіспеушілігін сезінуіміз мүмкін - дәлірек айтқанда, оның кейбір көріністері.

Біздің сезімдерімізге бір-бірімізбен қандай тілде сөйлейтініміз айтарлықтай әсер етеді. Әркімнің өз жиынтығы бар: құшақтау, сыйлықтар, қиындықтарды шешуге көмектесу, интимдік әңгімелер... Сізде махаббатты білдірудің және қабылдаудың бір-екі жетекші жолы бар шығар. Сіздің серіктесіңіз мүлдем басқа болуы мүмкін.

Мысалы, күйеу әйеліне өзінің сезімінің белгісі ретінде үнемі гүл сыйлауы мүмкін, бірақ ол оның сүйіспеншілігін сезбейді, өйткені оған ең алдымен дене байланысы және онымен сөйлесу керек. Отбасылық кеңес беруде мұндай қабылдау айырмашылығының ашылуы, тіпті он, тіпті жиырма жыл бірге өмір сүрген ерлі-зайыптылардың өзінде де шынайы жаңалық болып табылады.

Не істеу?

• Әріптесіңізге сіз үшін не маңызды екенін айтыңыз, неғұрлым нақтырақ болса, соғұрлым жақсы. Мысалы: «Мен үшін үйге келгенде мені құшақтап сүйгеніңіз, содан кейін менімен диванға отыруыңыз және менің қолымнан ұстап, күніңіздің қалай өткенін айтуыңыз маңызды. Осылайша мен өзімді жақсы көретінімді сезінемін ».

Көбісі қарсы болады: біз сүйіспеншілік туралы мәлімдемені сұрап жатырмыз, яғни бұл қарастырылмайды. Will. Өзіңіз туралы және сіз үшін маңызды нәрсе туралы айту дұрыс емес. Осылайша сіз қарым-қатынасқа үлес қосасыз. Біз өте әртүрліміз, бірақ біз шынымен қаласақ та, бір-біріміздің ойымызды оқи алмаймыз. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы жауапкершілігіңіз - бұл туралы жақсы сезіну, яғни серіктесіңізбен өзіңіз туралы сөйлесу және сізге қажет нәрсе туралы айту маңызды. Әдетте, егер ол сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алса, ол мұны оңай жасайды.

• Әріптесіңізден сүйіспеншілігін білдіру үшін қандай тілде қолданатынын сұраңыз. Оның мұны қалай жасайтынын байқай бастаңыз. Күн сайын бір-біріміз үшін қанша мини-ерлік жасайтынымызға таң қаласыз.

Отбасыларға арналған психологиялық кеңес беру сессияларында мен ерлі-зайыптылардың бір-біріне деген сүйіспеншіліктің көріністерін байқамайтынын жиі кездестіремін - олар оларды жай ғана берілген немесе елеусіз нәрсе деп санайды. Күйеуі әйелін оятпай, баланы бақшаға апарып, сүйікті жемпірін киіп, тамақ әзірлеуге алаңдамас үшін мейрамханаға шақырды. Әйелі сүйіктісіне жаңа көйлек сатып алып, кеш бойы оның жұмыс туралы әңгімелерін тыңдап, балаларды ерте ұйықтатып, романтикалық кеш ұйымдастырды. Махаббат көріністерінің көптеген мысалдары бар. Оларды байқаймыз ба, бұл өзімізге байланысты.

Жеке өзім жоғарыда сипатталған жағдайлардың әрқайсысында болдым және осы тәжірибе үшін өте ризамын. Бірінші сценарий мен үшін ең ауыр болды, бірақ ол маған өз бетіммен бетпе-бет келуге көмектесті, екіншісі маған көптеген психологиялық жарақаттардан өтуге мүмкіндік берді және қорқыныш пен шындықты ажырата білуге ​​​​үйретті, ал үшіншісі, ақырында, сүйікті адамыммен диалогтың қажеттілігін дәлелдеді. бір. Кейде маған бір сценарийді екіншісінен ажырату қиын болды, бірақ мен өз-өзіме көмектесуге және жауабын естуге ниет болса, оның міндетті түрде келетініне сенімді болдым.