Этимологиялық тұрғыдан айтқанда, массаж «емдік массаж» дегенді білдіреді. Бұл ата -бабаларымыз мыңдаған жылдар бойы қолданыста болған терапияны басқа мәдениеттер мен өркениеттерде қолданған және қолмен жұмыс жасаудың алуан түрлілігін қамтиды. Философия мен манипуляция түрлерінің айырмашылығына қарамастан, бұл әдістер бірнеше ортақ нүктелерді бөліседі. Осылайша, бағдарламаның негізгі мақсаттары массаж терапиясы релаксацияға (бұлшық ет пен жүйке), қан мен лимфа айналымына, тағамның ассимиляциясы мен қорытылуына, токсиндердің шығарылуына, өмірлік маңызды мүшелердің дұрыс жұмыс істеуіне және ар -ожданның оянуына ықпал етеді. психо-дене.

Біз білетіндей, массаж терапиясы жай ғана жетілдірілді, тазартылды және модернизацияланды, сондықтан жанасу құрылымды тәсілге айналады. Ақырында, бұл терапевтік техникадағы мамандардың пікірі.

Массаж терапиясы сәбилерден бастап қарттарға дейін көптеген адамдар үшін қолайлы. Оның әсерлері тыныштандыратын немесе күш беретін, жүйке қозғыштығын төмендетуі, стреске байланысты ауруларды (арқа ауруы, мигрень, шаршау мен ұйқысыздықты қоса) жеңілдетуі, қан мен лимфа айналымын жоғарылатуы және жалпы әл-ауқатқа әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, біз төменде сипаттайтын басқа емдік қосымшалар бар.

Жүктіліктен кейінгі массаж

Массаж терапиясы жүктілік кезінде кеңінен қолданылады, себебі ол босану кезінде перинэяның зақымдану қаупін азайтады, сондай -ақ босанғаннан кейінгі ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты азайтады, денені теңестіреді, бұлшықеттердің кернеуін төмендетеді, әйелге денесін жұмсақ қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар босаңсытады. және шамадан тыс жүктемеден шаршаған бөліктерге тонус беріңіз.

Психологиялық тұрғыдан алғанда, массаж терапиясы моральдық сауығуды жақсартады және нәресте блюзінің белгілерінің алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар оның босаңсытатын әсерінің арқасында күйзеліс пен шаршауды азайтады.

Массаж терапиясы демалу үшін

Массаж терапиясының мазасыздыққа тиімді әсері көптеген зерттеулерде байқалды: оның босаңсытатын қасиеттерінің арқасында массаждық терапия алаңдаушылық тудыратын жағдайлар мен күнделікті өмірдегі оқиғаларды жақсы басқаруға мүмкіндік береді.

Бұлшықет пен арқадағы ауырсынуды басу

Көптеген зерттеулер белдің өткір немесе созылмалы спецификалық емес ауруларын емдеуде массаж терапиясының тиімділігін көрсетті, әсіресе массажды аккредиттелген терапевтер жасаған кезде және жаттығулар мен білім беру бағдарламаларымен бірге.

Массаж терапиясы жамбастың, аяқтың және бел аймағын созу арқылы төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, бұл көңіл-күй мен бұлшықеттердің босаңсуын тудырады.

Кейде арқадағы кейбір проблемалар іштің бұлшық еттерінің проблемалы болуына байланысты болады, бұл жағдайда ішке массаж жасау пайдалы болуы мүмкін.

Қатерлі ісікпен ауыратындардың өмір сүру сапасын жақсарту.

Бірнеше зерттеулер массаж терапиясының, әсіресе қысқа мерзімде, қатерлі ісікпен ауыратын адамдарда айтарлықтай пайдасы бар деген қорытындыға келді. Шынында да, массаж терапиясы науқастың релаксациясын, көңіл -күйін және ұйқының сапасын жақсартады. Бұл сонымен қатар науқастардың шаршауын, мазасыздығын, жүрек айнуын және ауруын азайтуға көмектеседі, бұл иммундық жүйенің реакциясын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, тағы бір клиникалық сынақ массаж терапиясын қабылдаған стрессті айтарлықтай төмендетумен қатар, қатерлі ісікпен ауыратын серіктестеріне күтім жасайтын әйелдердің көңіл -күйін едәуір жақсартатынын көрсетті.

Мерзімінен бұрын туылған балалардың өсуін жақсарту

Шала туылған нәрестелердегі массаждың әр түрлі оң әсері ғылыми әдебиеттерде айтылған. Мысалы, ол дене салмағының жоғарылауына әсер етуі мүмкін және физикалық белсенділікпен және көру өткірлігімен үйлескенде дамудың тапсырмаларын орындауға, сүйектің қалыптасуына ықпал етуі мүмкін. Бұл ауруханаға жатқызу уақытын қысқартады, ауруханаға жатқызу кезінде стресстің деңгейін төмендетеді және 2 жастан асқан неврологиялық дамуды жақсартады.

Алайда, бұл нәтижелердің көпшілігі кішігірім іріктеуді және көбінесе әдістемелік кемшіліктерді қамтитын клиникалық зерттеулерге негізделген. Сондықтан массаждың тиімділігі мен өзектілігі туралы пікір айту мүмкін емес.

Іш қатуды емдеуге үлес қосыңыз.

Бір зерттеу көрсеткендей, ішке массаж жасау іш қату мен іштің ауыруы сияқты асқазан -ішек жолдарының кейбір белгілерінің ауырлығын төмендетуі мүмкін, сонымен қатар дәрет санын көбейтуі мүмкін.

Фибромиалгияны емдеуге үлес қосыңыз

Кейбір зерттеулер фибромиалгия симптомдарына айтарлықтай оң әсерін анықтады, мысалы, депрессияның төмендеуі, ауырсыну және ауырсынуды басу, ұтқырлықты, ұйқыны және ұйқының сапасын жақсарту. өмір, сондай -ақ дәрменсіздік сезімінің төмендеуі. Бірақ кейбір зерттеулер бұл әсерлердің көпшілігі ұзақ уақытқа созылмайтынын және мұндай жағдайларда массаж өте ауыр болуы мүмкін екенін көрсетті. Алайда, ұзақ мерзімді перспективада бұл жалпы аурудың төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл осы қолайсыздықты өтейді.

Зейіннің жетіспеушілігінің гиперактивтілік бұзылуын емдеуге үлес қосыңыз.

Бірнеше сынақтар СДВГ-ға массаждың кейбір оң әсерін көрсетті, мысалы, гиперактивтілік дәрежесінің төмендеуі, тапсырмаға жұмсалған уақыттың артуы, көңіл-күйдің жақсаруы, сыныптағы мінез-құлық пен әл-ауқат сезімі.

Массаж терапиясы негізінен саусақтар мен қолдарды қолданады, сонымен қатар аяқпен, шынтақпен және тіпті тіземен. Қолданылатын техникаға байланысты маневрлерді бүкіл денеге немесе бір бөлікке қолдануға болады. Біз негізінен тері мен бұлшықеттерге назар аудара аламыз немесе сіңірлерге, байламдар мен фассияға неғұрлым тереңірек бара аламыз немесе акупунктуралық меридиандар бойында орналасқан нақты нүктелерге бағытталамыз. Біз 100 -ден астам массаж мен дене шынықтырудың 1 техникасын оңай тізімдей алатын болсақ та, оларды 5 негізгі категорияға топтастыруға болады.

• Батыс анатомиясы мен физиологиясы мен жұмсақ тіндерді манипуляциялауға, соның ішінде швед массажына негізделген физиотерапияның еуропалық дәстүрі - классикалық әдіс.
• Батыс анатомиясы мен физиологиясының принциптеріне негізделген, бірақ дәстүрлі ұғымдарға психо-дене өлшемін қосатын қазіргі Солтүстік Америка дәстүрі. Оларға Калифорния массажы, Эсален массажы, Неорейхиандық массаж және жүйке-бұлшықет массажы жатады.
• Постуралық интеграция, рольфинг, трейджер және геллерлік жұмыс сияқты қалып пен қозғалысты қайта үйрету арқылы дене құрылымын өзгертуге бағытталған постуралық әдістер. Осы әдістермен кейбір ортақтықтармен бөліскенде, Feldenkrais әдісі мен Александр техникасы сияқты соматикалық білім беру тәсілдері массаж терапиясының формасы болып саналмайды.
• Туи на массажы, акупрессура, шиацу, рефлексология және Джин Шин До сияқты дәстүрлі қытай медицинасы принциптеріне негізделген шығыстық әдістер.
• Емдік жанасу, Рейки және полярлық сияқты қолды қою арқылы ежелгі емдік тәжірибеден алынған энергия терапиясы.

Массаж терапиясы әр түрлі әдістерді қамтиды, сондықтан сессияның барысы айтарлықтай өзгереді. Шын мәнінде, қолданылатын техникаға байланысты, массажды жалаңаш немесе киінген адамға, жатқанда немесе отырғанда, маймен немесе майсыз жүргізуге болады. Оны тіректердің бірнеше түрінде жүргізуге болады: массаж үстелі, еденге қойылған футон, эргономикалық орындық. Массаж орындарына келетін болсақ, олар өте алуан түрлі: орталықтар, терапевт топтары, үйде, жұмыста, жеке тәжірибеде… Қоршаған орта мен контекст (бөлменің жайлылығы, массаж жабдығы, жарық, шу) өте маңызды. және массаждың біркелкі жүруіне үлкен әсер етеді.

Сеанстың басында массаж терапевті оның қажеттіліктері мен тілектерін бағалау және онымен массаж түрін таңдау үшін онымен кеңесетін адаммен сөйлеседі. Массаждық терапия сессиясы кезінде массажист массаж алушының денесінде қолданылатын тәжірибеге байланысты әртүрлі қимылдарды жасайды. Сеанстар кезінде қимылдың тиімділігін аяқтау және белгілі бір қосымша қасиеттерді қамтамасыз ету үшін массаж майы, эфир майлары, кремдер және т.б. сияқты массаж өнімдерін қолдануға болады.

Дәстүр бойынша, классикалық массаж бір сағатқа беріледі, бірақ сеанстар массаж түріне және адамның мәселесіне байланысты 20 минуттан 2 сағатқа дейін өзгеруі мүмкін. Мысалы, бизнес әлеміне бейімделген отырғызылған амма массажы 20 минут ішінде терең релаксацияны тудыруы мүмкін, ал кейбір африкалық массаж әдістері немесе тіпті шиацу 1 сағат 30 -дан 2 сағатқа дейін созылатын сессияларды қажет етуі мүмкін.

Массажды емдеуге сирек кездесетін қарсы көрсеткіштер бар, әсіресе қабыну процесі, дене қызуының жоғарылауы, сыну, соңғы жаралар немесе көгерулер. Сонымен қатар, массаж артериялық қысымды жоғарылатып, жүрек соғу жиілігін төмендететіндіктен, осы өзгерістерге сезімтал емделушілерге жүргізілгенде оның алдында осы параметрлерді бағалау қажет. Қан айналымының бұзылуы (флебит, тромбоз, варикозды веналар), жүрек қызметінің бұзылуы (артериосклероз, гипертония және т.б.) және қант диабеті кезінде дәрігердің кеңесін алу қажет.

Іс жүзінде барлық Еуропа елдерінде физиотерапия бойынша дайындық 3 немесе 4 жылға бөлінеді. Бельгиядағыдай магистратура мен докторантураға дейінгі университеттік курстарға түсуге болады. Еуропаның бір шетінен екінші шетіне дейін массо-физиотерапиялық жаттығулар мен практикада қолданылатын стандарттар бір-біріне мүлде ұқсамайды. Дүниежүзілік физиотерапия конфедерациясы, дене терапиясына маманданған 100 -ден астам кәсіби ассоциацияның халықаралық ұйымы, оқу бағдарламасы мен халықаралық тәжірибеде стандарттау бойынша жұмыс жасайды.

Мәтіндер мен иллюстрациялар массаж 4 жасар дәстүрлі қытай медицинасының, сонымен қатар Үндістаннан келген аюрведикалық медицинаның бөлігі екенін көрсетті. Қолмен емдеу әдістері Мысыр мен Африкада да 000 жылдан астам уақыт бойы қолданылған.

Батыста бұл тәжірибе грек-рим дәуірінен басталады. Сұлулық пен дене тәрбиесіне құмар гректер арасында массаж танымал мәдениеттің бір бөлігі болды. Гимназиялар мен палестраларда маймен жақсы үйкелетін ваннаны ұстану әдетке айналды. Батыс медицинасының «әкесі» Гиппократ (б.э.д. 460-377 жж.) Оны емдеу әдісі ретінде қолданды.

Екінші жағынан, римдіктердің арасында массаждың емдік мағынасы болмады. Ол қоғамдық орындарда (демалыс бөлмелері, гимназиялар, массаж шеберханалары) қолданылды, кейін бұзылу орындарына айналды, бұл массаждың жаман беделіне және оған дін қызметкерлерінің тыйым салуына ықпал етті. Қайта өрлеу дәуірінің соңында кейбір дәрігерлер бұл тәжірибені қайта енгізді.

1960 жылы Харви қан айналымын ашқаннан бері массаж терапиясы біртіндеп денсаулық сақтаудың бір бөлігіне айналды. ХNUMX -тен бастап, заманауи медицинада технология мен фармакологияның бірнеше онжылдық үстемдігінен кейін массаж мен дене өңдеу әдістерін қоса алғанда, біртұтас медицинаның жаңғыруы болды.

Қазіргі уақытта массаж терапиясы Канаданың 3 провинциясында (Онтарио, Британдық Колумбия және Ньюфаундленд пен Лабрадор) және ХNUMX американдық штаттарда реттеледі. Еуропада физиотерапевт пен физиотерапевт мамандықтары мойындалған. Германияда бұл тәжірибе медициналық сақтандыру схемасымен қамтылған. Қытайда ол денсаулық сақтау жүйесіне толығымен енгізілген.