Сағат келді: сіз, жас жігіт, қасапханаларда болып жатқан оқиғалар туралы, жер ресурстарын негізсіз тұтыну, жануарлар ақуызының қорытылмауы және басқа да көптеген ақпараттар туралы ащы шындықты білесіз. заттардың күйі. Мұның бәрі сіздің қамқор жүрегіңізде резонанс тудырады, міне, ол – өмір салты мен тамақтануға деген көзқарасын түбегейлі өзгерткен жаңадан жасалған вегетарианшы. Иә, бұл бақытсыздық: ата-аналар сіздің «ағартушылықты» қолдауға асықпайды. Сонымен қатар, сізге жақын адамдар ет жеу қажеттілігін қатты талап етеді («Сіз белокты қайдан аласыз?» деген ескі сұрақ), бұл келіспеушіліктер мен түсінбеушіліктерге әкелуі мүмкін. Және оларды түсінуге болады, өйткені бала туралы алаңдау - ата-ананың тікелей міндеті (мүмкін, тіпті қажеттілік). Қамқор анаға теңдестірілген вегетариандық диетада барлық витаминдер, минералдар мен қоректік заттар қаныққан майлар мен холестеринді қоспағанда бар екенін дәлелдеу жиі оңай емес. Дегенмен, жағдай үмітсіз емес және оның таңдауын түсіндіруге сәттілікке барлық мүмкіндіктер бар! №1: Ақпаратты білу. «Жасыл» тағамның пайдасына таңдау жасамас бұрын, сіз, әрине, автокөлікті және жоғары сапалы және сенімді әдебиеттердің шағын арбасын зерттедіңіз. Сұраққа жауап беру немесе өз көзқарасыңызды қорғау қажет болса, таңдауыңыздың сәйкестігін түсіндіре алатын және растай алатын сенімді фактілерге, кітаптарға және мақалаларға (ғылыми) сілтеме жасаңыз. Сіз аз ғана адамдар бей-жай қалдыратын «Жердегілер» сияқты фильмді қарауды ұсынасыз. Вегетариандық (немесе тіпті вегетариандық) болу сіздің денсаулығыңызға пайдалы болатынын түсіндіру маңызды. Өйткені, бұл сіздің ата-анаңыз тамақтану тұрғысынан сенімді болғысы келетін басты нәрсе. №2: Талқылау кезінде тыныштық. Агрессия, тітіркену және жоғары тон әлі ешкімге өз ісін дәлелдеуге көмектеспеді. Әрекет реакцияға тең, эмоционалды әңгіме сіздің таңдауыңызға түсінбеушілік пен сенімсіздіктен басқа нәрсені тудыруы екіталай. Керісінше, байсалды, ұстамды және сабырлы диалог көбірек естіледі. Сонымен, өз ұстанымыңызды дәлелдеңіз, бірақ абыроймен және қолжетімді түрде. №3: Маңызды! Жүктемеңіз! Сіздің жақындарыңызға диетаны өзгерту сіздің жеке шешіміңіз екенін және сізді ешкім орындауға міндетті емес екенін біліңіз. Ешбір жағдайда ет жегіштерге баға бермеңіз, өйткені ата-ананың: «Енді біз де жаман адамдармыз ба?» деп ойлауға құқығы бар. Адамдарды не жейтініне қарап бағалау ешқайда апармайтын жол екенін есте сақтаңыз («Сен не жейсің» деген атақты дәйексөзге құрметпен!). №4: Танымал вегетарианшыларға мысал келтіріңіз. Анаңыз үшін беделді бола алмайтын бірқатар Голливуд жұлдыздарынан басқа, Үнді халқының әкесін немесе бүкіл әлемде құрметті адамды мысалға келтіріңіз. Орыстың ұлы жазушысын ұмытпа! вегетариандық қозғалысты қолдады, ал кейбір дереккөздер 20 жасында ол қатаң вегетарианшы болды деп мәлімдейді. Мұндай ақпарат әсіресе ізденімпаз ата-аналарды мәселені тереңірек зерттеуге қызықтыруы мүмкін және кім біледі, мүмкін бұл ең жағымды салдарға әкелуі мүмкін! №5: Сандармен нақты болыңыз. Әсіресе қамқор (оқыңыз: мұқият) туыстарыңыз үшін, мысалы, бір апта бұрын тамақтану жоспарын жасай аласыз. Әрбір тамақ үшін (таңғы ас, түскі және кешкі ас) алатын калориялар санын, сондай-ақ тағамдық құндылықты – ақуызды (!), майларды, көмірсуларды және т.б. Айтпақшы, бұл тармақ сізге бастапқыда шынымен теңдестірілген вегетариандық диетаны ұйымдастыруға көмектеседі. Іске сәт!
2022-11-11