Рецепт ингредиенттері «Мексика қоспасы«:
- 177 г қоңыр күріш
- 6 г күнбағыс майы
- 250 г шикі сәбіз
- 56 г пияз
- 111 г консервіленген жүгері
- 83 г бұршақ
«Мексика қоспасы» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 126.9 ккал.
Тиіндер: 3.3 гр.
Майлар: 1.4 гр.
Көмірсулар: 25.3 гр.
Порция саны: 1«Мексика қоспасы» рецепті құрамы мен калориясы
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| Қоңыр күріш | 177 Арт | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| күнбағыс майы | 6 Арт | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| сәбіз | 250 г | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| пияз | 56 Арт | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| тәтті консервіленген жүгері | 111 Арт | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| консервіленген жасыл бұршақ | 83 Арт | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| жалпы | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 қызмет көрсету | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |