Мазмұны
Шаршау
Жүктілік кезіндегі шаршау босану, босанудағы ұйқысыздық, емшек сүтімен ояту Баланың қан кетуіне байланысты әлсіздік және қан айналымының баяулауы ... Тізім ұзақ және жас ана жиі әлсіз. . Бұл физикалық шаршаудан басқа, ана қатты шаршайды: ол кейде гипогликемия жағдайындағы адамның белгілерін көрсетеді!
ұйқысыздық Бұл кәдімгі нәрсе және жас ананың сезімталдығы жоғары, тіпті өте тітіркендіргіш!
Салмақ
Үйге оралғаннан кейін 3 және 6 келі (немесе одан да көп!) салмақтың болуы қалыпты жағдай. : бұл емшек сүтімен қоректендіру үшін ағзаның өндіретін қорлары.
Әйелге фигураны қалпына келтіру үшін бала көтеру үшін бірдей уақыт қажет : шамамен тоғыз ай! Сондықтан алтын ережені қатаң сақтаңыз: Ешқашан диетаны нәресте үш айға толмай тұрып бастамаңыз және емшек емізбейтін болсаңыз ғана. Емшекпен емізу қосымша калорияларды жұмсайды, қосымша тамақтану қажет. Бұл барлық азғыруларға берілу керек дегенді білдірмейді ...
Сіз білдіңіз бе?
Ол кемінде 3 айға созылған жағдайда, Емшекпен емізу - бұл дененің жамбас майды жағатын жалғыз кезеңі! Зерттеулер көрсеткендей, босанғаннан кейін 10 аптаға дейін емізетін әйелдер 1 күннен кейін емізуді тоқтатқан әйелдерге қарағанда орта есеппен 10 кг артық жоғалтады! Алынған идеяларға мойын бұратын нәрсе ...
Фигураны қалпына келтіру үшін бірнеше кеңестер
- Артық тамақтануды болдырмай, әртүрлі және теңдестірілген диетаны қолданыңыз.
- Денеңізді қалай сақтау керектігін және қолайлы ырғақты табуды біліңіз: ұйықтаңыз және жүктілік немесе нәрестенің келуі кезінде жоғалған ұйқы сағаттарын қалпына келтіруге тырысыңыз.
- Жүктілік кезінде тағайындалған витаминдер мен минералды қоспаларды кем дегенде 3 ай немесе емшек сүтімен емізетін болсаңыз, одан да ұзақ қабылдауды жалғастырыңыз. Олар сіздің денеңізді қалпына келтіру үшін өте маңызды.
Аяғы ауыр
Сіздің денеңіз бұдан былай сіздің жатырыңыз бен нәрестеңізге қажет қосымша қан беруді қажет етпейді. Босану кезінде немесе лохияда жойылмаған артық жасушалар қалыпты қан көлемін қалпына келтіру үшін бірте-бірте жойылады. Бұл процесс тудыруы мүмкін қан қысымының төмендеуі немесе анемия темір мен фолий қышқылының тапшылығына байланысты.
Ол сондай-ақ қауіп тудыруы мүмкін веноздық тоқырау, тромбоз (венада қан ұйығышының пайда болуы) және флебит.
Ақырында, әйелдердің үштен бірі бар геморройдың өршуі, босану кезінде жасалған айтарлықтай күш-жігерден туындаған. Олар әдетте 24 сағат ішінде кетуі керек, бірақ 10 күнге дейін созылуы мүмкін. Бұл тривиальды мәселе, дәрігермен сөйлесуден тартынбаңыз!
Дегенмен жақсы жаңалық: ауыртпалық вульвардың варикозды тамырлары Жүктілік кезінде ауырсыну тудыруы мүмкін босанғаннан кейін тез жойылуы керек!
Баланың салмағын тоғыз ай бойы көтергеннен кейін, сіздің аяқтарыңыз шынымен қалпына келуі керек ...Бастапқы салмағыңызға жақындаған сайын олар бұлшықет күші мен жақсы буын қызметін қалпына келтіреді. Кейбіреулер әлі де көреді (тұрақты!) аяқтың салмағын жоғалту, әсіресе бұзауда.
Жас қыздың аяқтарын табу үшін бірнеше кеңестер :
- Отырғанда немесе жатқанда аяқтарыңызды көтеріңіз.
- Қан айналымын жақсарту үшін күніне бірнеше шағын массаж жасаңыз.
- күнделікті жаяу жүруді үйреніңіз. Өмір бойы сақталатын рецепт...
Алдын алу үшін:
Варикозды тамырлардың тұрақты болуын көру қаупі бар:
- Қан айналымын нашарлататын биік өкшелі туфли, тар шұлық немесе еденді жылыту.
- Тұрақты артық салмақ.
Сіздің арқаңыз
Гинекологиялық позицияда қатты үстелде бірнеше сағат бойы созылып, кернелген күйде тұру сіздің арқаңызға аса пайдалы әсер етпейді... Сонымен қатар, итеру кезіндегі күш-қуат ауруды тудыруы мүмкін. белгілі бір буындардың бітелуі. кокси, дене қаңқасының негізгі тасы да қозғалып, жас аналарда қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Le эпидуральды катетерді енгізу нүктесі әлі бірнеше күн ауыруы мүмкін.
Ақырында, босану кезінде кенеттен салмақ жоғалту және бұлшықеттердің әлсіреуі а тепе-теңдікті бұзу бұл арқа бетпе-бет келіп, бірте-бірте үйренуі керек.
Қысқаша, арқадағы ауырсынудың көптеген себептері бар және мұндай толқулардан қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Терапевттің көмегі және үйдегі кейбір жаттығулар, сөзсіз, құпталады ...
Сіздің перинэяңыз
Перинеум лобтан бастап жамбас қаңқасына дейін созылады және сүйектен тұрады” жамбастағы жыныс және зәр шығару мүшелерін қолдайтын барлық бұлшықеттер мен тіндер : қуық, уретра және тік ішек. Ол жеткілікті икемді болуы керек дене қимылдарын басу және жеткілікті күшті органдарды орнында ұстаңыз. Дененің бұл бөлігін елемеуге болмайды, өйткені ол әйелдің бүкіл өмірінде өте маңызды.
Босану перинэяны айтарлықтай әлсіретеді және кейбір бұзылулар жаңа анаға әсер етуі мүмкін. : күш салу кезінде зәрдің ағуы (жөтелу, күлу, түшкіру немесе ауыр жүкті көтеру), ыңғайсыздық сезімі, газ, ваннадан кейін судың жоғалуы немесе жыныстық қатынас кезінде сезімталдықтың жоғалуы.
Проблемалары«зәр шығаруды ұстамау және органның шығуы (пролапс) да перинэяның осы әлсіздігінен туындайды.
Тіпті айқын бұзылулар болмаса да, босанғаннан кейінгі консультация кезінде тағайындалған перинальды қалпына келтіру сеанстары негізгі болып табылады. бүкіл несеп-жыныс аппаратының жақсы жұмыс істеуін табу ... және жалпақ асқазан.
Жас ананың терісі
Жүктілік кезінде гормондардың әсерінен тері айтарлықтай жақсарады : ол серпімді және жақсы ылғалдандырады. Болашақ аналардың өңі жалпы нұрлы! Бірақ босанғаннан кейін босанғаннан кейінгі гормоналды жетіспеушілік керісінше әсер етеді: тері құрғап, күңгірттенеді. Шаршау әсері қосылады, анасы жиі сұр болып көрінеді ...
Созылу белгілері
Жүктілік кезінде тері коллаген және эластин талшықтары жарылып, жағымсыз созылу белгілерін қалыптастыруы мүмкін дәрежеде созылады. Босанғаннан кейінгі апталарда олар әсіресе көрінеді: ұсқынсыз күлгін немесе қызғылт түсті сызықтар іш, жамбас, жамбас және кеудеге жолақ салуы мүмкін ...
Терінің сапасы мен құрылымына байланысты, олар жұқа ақ сызықтарды қалыптастыру үшін апта ішінде жоғалуы керек, ол ешқашан толығымен жойыла алмайды.
Пигментация аймақтары
Жүктілік гормондары тудырады кеуде және вульва сияқты белгілі бір аймақтардың қоңыр пигментациясы.
A қоңыр сызық кіндіктен пабиске дейін де пайда болуы мүмкін, әдетте үш айдан кейін жоғалады.
Жүктілік маскасы немесе хлоазма әлі күнге дейін бетінде, әсіресе брюнетка әйелдерде пайда болуы мүмкін: маңдайдағы, храмдардағы және щектердегі қоңыр дақтар. Ол босанғаннан кейін 3 айдан 1 жылға дейін, әсіресе таблетка қабылдағанда көрінуі мүмкін.
Қызыл дақтар немесе жұлдыз тәрізді ангиомалар жүктілік кезінде де пайда болуы мүмкін. Олар өздігінен қайтады немесе дерматологпен емдеуге болады.
Молс
Меңдердің пайда болуына назар аударыңыз! Жаңадан пайда болған немесе пішіні мен түсі өзгерген кезде дерматологқа хабарласыңыз.
Білу жақсы: күннен сақ болыңыз!
Күннің әсерінен сақтаныңыз және толық экранмен өзіңізді жақсы қорғаңыз. Бұл пигментацияның барлық аймақтары күн сәулесінде күрт нашарлайды және өзіңізді қорғамасаңыз, ешқашан кетпеуі мүмкін!
Ананың шашы, тырнақтары және тістері
Шаш
Туылғаннан кейін жүктілік гормондарының пайдалы әсері тоқтайды және шаш әсерлі түрде түседі! Дүрбелең емес, бұл жоғалтулар бірте-бірте азаяды, бірақ олар емшектен шыққаннан кейін немесе аралас емшек емізуді бастағанда қайта басталуы мүмкін.
Әдемі шашыңызды табу үшін бірнеше кеңестер…
Кофе мен алкогольді тұтынуды азайтыңызВ дәруменіне зиянды әсер ететін, мақтаншақ шашқа қажет ...
Шашыңызды желдетіңіз! Оларды ауада құрғатыңыз және бас терісінің астындағы қан айналымы үшін оларды таңертең және кешке жақсылап сүртіңіз.
Nails
Тырнақтар көбінесе босанғаннан кейін сынғыш және сынғыш болады. Кішкентай ақ сызықтар да пайда болуы мүмкін. Олар минералды тұздардың жетіспеушілігін көрсетеді.
Тістер
Уайымдамаңыз, «бір тіс, бір жүктілік» деген нақыл бүгінде сәнде емес ... Бірақ Аналардың тістері жүктілік кезінде тексеріледі : гормондар тудырады қызыл иектің қабынуы, бұл кейде өте ауырады.
Сонымен қатар, жүктілік кезінде монополияланған кальций қоры босанғаннан кейін толық қалпына келтірілмейді, бұл қайталанатын кариес.
Есте сақтау :
Ауыз қуысының гигиенасын өте қатаң сақтаңыз. Барлық тамақтан кейін щеткамен тазалау және ауызды шаю өте маңызды кальций мен минералды тұздармен қамтамасыз ету және жақсы тістерді ұстау.
Қан кету тоқтамаса, тез арада тіс дәрігеріне қаралыңыз, олар босанғаннан кейін міндетті өту емес ...
Батылдық бар кезде, масштабтау үшін тіс дәрігерімен кездесуге жазылыңыз, содан кейін кез келген периодонтальды қалталарды жою үшін қабаттарды қайтарғаннан кейін.