Пателлофеморальды синдром мен илиотибиальды таңғыш - ауыр емес болса да, көбінесе өте әлсірететін екі жарақат. Олар әрдайым дерлік оқыту мәселесімен байланысты екенін түсіну маңызды. Көп жағдайда белсенділік өте қарқынды басталды. Біз тым көп, тым тез жасаймыз!

Қалай болғанда да, тез түзету мүмкін емес. Бұл қажетті :

- илиотибиальды жолақты сүйек сүйегінің жанына өтетін етіп созыңыз, оған үйкеліссіз;

- жамбас бұлшықеттерін күшейтіңіз (квадрицепс) пателладағы күштерді тепе -теңдікке келтіру үшін, ол феморальды кондилде сақталған кеңістікте қалады;

- тізедегі қысымды төмендету үшін санның алдыңғы және артқы жағындағы бұлшықеттерді созыңыз.

D^re Сюзан Лабрекк, м.ғ.д