Иық тендинопатиялары көбінесе сіңірлердің сыйымдылығы үшін тым қарқынды физикалық белсенділікке байланысты. Сондықтан симптомдарды жеңілдеткеннен кейін де күшейту жаттығуларын жасау қажет. Әйтпесе, мәселе қайталануы мүмкін, себебі сіздің сіңіріңіз жарақат алған кездегіден күшті болмайды.

Егер сізде қандай да бір себептермен иық ауруы болса, сіз жасай алатын ең үлкен қателік - оны иммобилизациялау. Егер сіз 35 жастан асқан болсаңыз және қолыңызды бірнеше күн бойына ұстап тұрсаңыз, сіз адгезивті капсулитке тікелей бет алуыңыз мүмкін. Бұл жағдай тендинопатияға қарағанда әлдеқайда қабілетсіз және емделуге көп уақыт кетеді.

D^re Сюзан Лабрекк, м.ғ.д