Мазмұны
Аурудың жалпы сипаттамасы
Невроз психикалық бұзылулармен сипатталатын психогендік топтың ауруын айтады.
Біздің жүйкеге арналған арнайы тамақтану мақаласын оқыңыз.
Невроздың психологиялық белгілері:
- үнемі қанағаттанбау;
- жаман, күңгірт көңіл;
- адам талғампаз және ашуланшақ;
- тәбеттің төмендеуі;
- нашар және мазасыз ұйқы;
- ұйқысыздық;
- мазасыздық / қорқыныш сезімі;
- көз жасы;
- ұзаққа созылған депрессия.
Невроз жасырын түрінде де болуы мүмкін (мысалы, вегетативті жүйе қатысады).
Мұндай невроздың белгілері болуы мүмкін:
- 1 жылдам жүрек соғысы немесе керісінше, жүрек «қатып» қалатын тәрізді;
- 2 асқазан-ішек жолымен проблемалар;
- 3 ыстыққа, суыққа лақтыра алады;
- 4 қан қысымының жоғарылауы;
- 5 ұстамалардың болуы;
- 6 тітіркенетін ішек синдромы;
- Тамақтың 7 түйіні.
Невроздың себептері:
- шешілмеген ішкі қақтығыстар;
- қоғамдағы жұмыс жағдайына қанағаттанбау;
- жылдам өмір ырғағы;
- психологиялық жарақат, стресс;
- тілектер мүмкіндіктермен сәйкес келмейді;
- шындықты дұрыс көрсетпеу және хабардар ету;
- стресстік жағдайлардан дұрыс шығу мүмкіндігі жоқ;
- физикалық шамадан тыс жұмыс, дененің сарқылуы;
- әлсіз ерік-жігер.
Невроздың түрлері:
- истериалық (егер адам қалағанын ала алмаса, ашулы ашуланшақтық және психологиялық ұстамалар түрінде көрінеді);
- нейрастеникалық (адам өмірде жетістікке жетуді қалайды және бұл үшін физикалық және психологиялық сарқылуды тудыратын барлық күш-жігерін салады. Ол табандылықты жоғалту, байқамау, ашуланшақтықтың күшеюі, ұйқының бұзылуы, кенеттен ашулану түрінде көрінеді);
- қорқыныш (көбінесе қатты эмоционалды күйзелістерден кейін пайда болады, мысалы, жақын адамының қазасы, тонау, қарым-қатынастың үзілуі, жұмыстан босату. обсессивті қорқыныштың салдарынан әртүрлі фобиялар дамуы мүмкін);
- сезім кернеген (басты себеп - адамды үнемі мазалайтын және мазалайтын ішкі қақтығыстардың болуы, бұл жағдай кейде жеке тұлғаның бөлінуіне әкеледі).
Неврозға арналған пайдалы өнімдер
Невроздар ағзадағы фолий қышқылының жеткіліксіз мөлшерінен туындайды, оның болуы мидағы серотонин деңгейіне жауап береді (басқаша айтқанда, «бақыт гормоны»). Келесі өнімдер осы гормонның жетіспеушілігін қалпына келтіре алады (толтырады):
- 1 банан;
- 2 жасыл (қалақай жапырағы, салат, шалғам, шпинат, қымыздық);
- 3 кез-келген қырыққабат;
- 4 спаржа және спаржа бұршақтары;
- 5 цитрус;
- 6 бауыр (бұзау);
- 7 сыра ашытқысы.
Депрессия кезінде В6 дәрумені жетіспейді, ол «бақыт гормонын» қалыптастыру үшін де қажет. В6 дәрумені келесі тағамдарда болады:
- асшаян;
- балық (лосось, скумбрия, сардина, майшабақ);
- күнбағыс тұқымы;
- фундук (фундук әсіресе пайдалы);
- тауық еті;
- жасымық;
- банандар;
- бауыр (сиыр еті);
- өсімдік майы (зығыр, зәйтүн, күнбағыс).
Невроздың себебі - С дәрумені жетіспеушілігі, оны келесі тәсілдер арқылы толықтыруға болады:
- 1 цитрус;
- 2 қызыл бұрыш;
- 3 сарымсақ;
- 4 садақ;
- 5 шпинат;
- 6 паспорт (себу);
- 7 қырыққабат;
- 8 итмұрын (қайнатпалар, одан компоттар);
- 9 киви;
- 10 қарақат;
- 11 теңіз шырғаны.
Неврозға арналған дәстүрлі медицина
# 1 кеңесі
Неврозға қарсы жақсы халықтық құрал - бұл келесі қоспасы, оны дайындау үшін сізге 100 миллилитр шарап (міндетті қызыл сорттар), 10 грамм қант және бір жұмыртқа (шикі және жақсырақ үй) қажет. Біртекті масса алу үшін бәрін жақсылап араластыру керек. Күніне екі рет үш күн ішіңіз (таңертең - тамақтанудан 20 минут бұрын және түнде), содан кейін оны екі күн ішуді тоқтатыңыз және олардан кейін - тағы үш күн осы қоспаны ішіңіз.
# 2 кеңесі
Неврозбен бірге отварлар:
- валериан;
- аналық құрт;
- пион;
- Джон сусыны;
- орегано;
- хоп конусы;
- жолжелкен;
- жалбыз;
- лимон бальзамы;
Осы шөптерден жасалған хош иісті жастықтар (толтырғыш ретінде - жоғарыда аталған шөптердің ішінен таңдалған шөп) жақсы көмекші болады.
# 3 кеңесі
Неврозбен күресте қызыл шарапты, сарымсақ шырынын коньякпен үйлестіру көмектеседі. Олар маңдай мен храмдарға таралуы керек.
Сондай -ақ, неврозды емдеуге арналған халықтық медицинада таңертең пиязды жеу керек делінген.
Невроз үшін қауіпті және зиянды тағамдар
- Құрамында асқазандағы қант бар тағамдар (бұл депрессияның нашарлауына, жаман көңіл-күйге, шамадан тыс шаршағыштыққа ықпал етеді);
- жануарлар майларын, майонезді, маргаринді шамадан тыс тұтыну (дәрумендер мен минералдар қалыпты сіңірілмейді, метаболизм бұзылуы мүмкін);
- алкогольдік сусындар (алкоголь депрессияны күшейтеді, депрессия және қанағаттанбау жақсы көңіл-күйдің орнына келеді);
- кофе, қою қара шай, сода (неврозбен, кофеин зиянды, бұл адамға әсер етеді және нәтижесінде агрессия пайда болады);
- крахмал қосылған тағамдарды тұтынуды азайту (жүгері, картоп, премиум ұннан жасалған ұн). Бұл азық -түліктерде тез сіңетін көмірсулар бар, олар инсулиннің бөлінуін тудырады. Нәтижесінде гликемия пайда болады, соның салдарынан шамадан тыс шаршау пайда болады, бас айналады, сынған күй байқалады.
Назар!
Әкімшілік берілген ақпаратты пайдалану әрекеті үшін жауап бермейді және оның сізге зиян тигізбейтініне кепілдік бермейді. Материалдар емдеуді тағайындау және диагноз қою үшін қолданыла алмайды. Әрдайым маман дәрігермен кеңесіңіз!