Шабдалы, пайдалы қасиеттері. Бейне

Шабдалы - әр түрлі дәрумендерге, минералдарға және дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті басқа қоректік заттарға бай жеміс. Шабдалы құрамында фолий, никотин және пантотен қышқылдары, сонымен қатар дәрумендер бар:-А (бета-каротин); - С (аскорбин қышқылы); -Е (альфа-токферол); - К (филлокинон); - В1 (тиамин); - В2 (рибофлавин); - В3 (ниацин); - В6 (пиридоксин)

Шабдалы - пайдалы қазбалардың нағыз қазынасы. Олардың құрамында: - кальций; - калий; - магний; - темір; - марганец; - фосфор; - мырыш; - селен; - мыс. 100 грамм шабдалы құрамында тек 43 калория бар, сонымен қатар 2 грамм талшық пен тек 0,09 грамм май мен 87 грамм су бар.

Шабдалы будандары, нектариндер, калория көп және талшық аз

Құрамына байланысты шабдалы әр түрлі пайдалы қасиеттерге ие. Антиоксиданттар ретінде олар жасушаларды бос радикалдардан қорғайды және қартаюды болдырмайды. Құрамында калий көп болғандықтан, шабдалы метаболикалық процестерге, электролиттік тепе -теңдікті сақтауға және жоғары жүйке белсенділігіне пайдалы. Калий жетіспеушілігі гипокалиемияға әкелуі мүмкін, бұл жүрек ырғағының бұзылуына және бұлшықет күшінің жоғалуына әкеледі.

Шабдалы фенолды қосылыстар мен каротиноидтарға бай, олар ісікке қарсы және ісікке қарсы қасиеттерге ие. Олар сүт безі, өкпе және тоқ ішек ісігі сияқты қатерлі ісік түрлерімен күресуге көмектеседі. Зерттеулер шабдалыдан табылған хлороген қышқылының сау адамдарға әсер етпей, рак клеткаларының өсуін тежеу ​​арқылы пайдалы әсер ететінін дәлелдеді. Сонымен қатар, зерттеулер бета-каротиннің сүт безі обырынан қорғауда тиімді екенін көрсетті. Дәл А бета-каротині ағзада А дәруменіне айналады, ксерофталмия мен түнгі соқырлық сияқты түрлі аурулардың алдын алып, көрудің сау болуына әсер етеді. Каротиноидтар лютеин мен цеаксантин ядролық катарактарды емдеуге тиімді, сонымен қатар көзді жасқа байланысты макулярлық дегенерациядан қорғайды.

Шабдалы жүкті әйелдерге ұсынылады, себебі олардың құрамында болашақ ана мен ұрық үшін пайдалы дәрумендер мен минералдардың кең спектрі бар. С дәрумені туылмаған нәрестеде сүйектердің, тістердің, терінің, бұлшықеттер мен қан тамырларының сау өсуіне көмектеседі. Ол сонымен қатар жүктілік кезінде өте маңызды темірді сіңіруге көмектеседі. Шабдалы құрамындағы фолий қышқылы ұрықтың жүйке түтігінің ақауларының алдын алуға көмектеседі. Шабдалы құрамында калийдің болуы жүктілік кезінде бұлшықет құрысуларының және жалпы шаршаудың алдын алуға көмектеседі, ал талшық іш қатудың алдын алу арқылы сау ас қорытуды жақсартады.

Шабдалы ағаштары шыққан Қытайда олардың жемістері өлместіктің символы болып саналады.

Шабдалы ас қорыту жүйесін сау ұстау үшін жақсы. Жемістің құрамындағы диеталық талшық суды сіңіреді және іш қату, геморрой, асқазан жарасы, гастрит және дұрыс емес дәрет алу сияқты асқазан ауруларының алдын алуға көмектеседі. Шабдалы өзінің емдік қасиеттеріне байланысты бүйрек пен қуықтағы тастарды ерітуге де көмектеседі.

Шабдалы құрамында магнийдің болуы жүйке жүйесін сақтай отырып, күйзеліс пен уайымның алдын алуға көмектеседі. Магний жетіспеушілігі орталық жүйке жүйесінің жұмысына әсер етіп, жүйке сигналдарының белсенділігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, магний мен В6 дәруменіне бай шабдалы тәрізді тағамдар балалардың орталық жүйке жүйесінің гиперқозғалысын емдеуге пайдалы болады.

Шабдалы иммундық жүйені сақтауға көмектесетін аскорбин қышқылы мен мырышқа бай. С дәрумені суық тию, безгек, пневмония және диарея сияқты инфекциялар мен аурулармен күресуге де көмектеседі. Мырыш, керісінше, антиденелердің өндірілуіне ықпал етеді және бос радикалдар тудыратын жасушалық зақымдарды басады. Ерлер үшін бұл тестостерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі, бұл көбеюге оң әсер етеді.

Жемістің қабығынан және целлюлозасынан табылған фенолды қосылыстар «жаман» холестериннің төмен деңгейін ұстап тұруға, жүрек -қантамыр жүйесімен байланысты аурулардың даму қаупін төмендетуге көмектеседі.

Шабдалы құрамында артық салмақпен күресте оң әсер ететін биологиялық белсенді ингредиенттер бар. Ғалымдар шабдалы ағашының жемісінде кездесетін фенолдық қосылыстар метаболикалық синдроммен күресте шешуші рөл атқарады деп болжайды.