Патрича Мазур, диетолог және OXY протеин диетасын жасаушы, сіздің жеке тұлғаңызды ескеретін ыңғайлы арықтау бағдарламасын жасады. OXY диетасы Дукан диетасының пайдалы нұсқасы ретінде бағаланды.
OXY диетасы жылдан астам қолданылған, осы уақытқа дейін ешқандай жағымсыз әсерлер табылған жоқ. Сөзсіз артықшылықтардың арасында диетадағы адамның мінезі мен мотивациясына сәйкестігін, мәзірге және сатып алу тізіміне қол жеткізуге болатын онлайн-шотты қосқан жөн. Бір айдың ішінде артық салмағы бар адамдар 4 кг, ал семіз адамдар йо-йо әсерінсіз 8 кг жоғалтады. Оның интернетті жаулап алғаны таңқаларлық емес.
Арықтау бағдарламасының жұлдызы, мүкжидек OXY коктейльі әдеттегі протеиндік диетаның жанама әсерлерінен денені тазартады және қорғайды, нәтижелерді нығайтады және әл-ауқатты жақсартады. Антиоксиданттардың байлығы, ісікке қарсы қасиеттерінен бөлек, жасушалардың зақымдалуын болдырмайды және ағзаның қартаю процесін баяулатады.
Ең маңызды және ұсынылатын өнімдер
Негізгі рөлді кептірілген мүкжидек, бидай кебегі атқарады, олар диеталық талшықтарға бай, ағзаны токсиндер мен ішекте жиналған заттардан тазартады, айран және бұршақ дақылдары: бұршақ, бұршақ, бұршақ, бұршақ, бұршақ, ноқат, ноқат. және жасымық.
Ұсынылған өнімдердің ішінде окси протеинді диета, сонда болды:
мүкжидек, авокадо, алма, алмұрт, киви, апельсин, таңқурай, көкжидек,
мюсли, сұлы үлпектері, қытырлақ нан, қарақұмық, қоңыр күріш,
айран, түйіршіктелген ірімшік, 1.5% майлы сүт, айран, моцарелла ірімшігі, табиғи йогурт, фета ірімшігі, гомогенизацияланған ірімшік,
треска, тунец, лосось, табан, асшаяндар,
тауықтың немесе күркетауықтың төс еті,
шпинат, цуккини, қызанақ, салат, қияр, пияз, сәбіз, қырыққабат, бұрыш, редис, брокколи, пияз, сарымсақ, пияз, балдыркөк, ақжелкен
зәйтүн майы, рапс майы,
күнжіт, күнбағыс тұқымдары, даршын, де Прованс шөптері, томат пюресі, қыша.
Целиак ауруы және глютенге аллергиясы бар адамдар да оны пайдалана алады OXY диетасы. Оларға бидай кебегін диетадан шығарып, сонымен бірге бұршақ дақылдарын көбірек тұтыну жеткілікті. Рецепттердегі айранды лактозаға төзбейтін адамдар сумен алмастыра алады.
Мұның сыры жоспарлауда
Detox – шаштың, терінің және тырнақтың күйін нығайтады. Ол токсиндерді тазартады, денені келесі кезеңдерді толық пайдалануға дайындайды.
май жағу – мұқият әзірленген, оңтайлы пропорцияда ақуызға бай тағамдар. Бұл аптада килограмм жоғалтуды тездетеді, май тіндері тез күйіп кетеді.
қадам – бағдарлама диетадағы өсімдік протеинінің көбірек мөлшерін қамтиды, мысалы, бұршақ, бұршақ немесе жасымық. Кезең салмақ жоғалтуды жалғастырады.
баланс – ақуыздың, көмірсулардың және майдың пропорциялары оңтайлы және сіз әлі де салмақ жоғалтасыз. Төртінші апта тамақ жейтіндер үшін жақсы жаңалық әкеледі, өнімдердің тізімі ұзарып барады, сондықтан олар тәтті нәрсеге қол жеткізе алады.
Тұрақтандыру – арықтау аяқталса да, диета мен күнделікті тамақтану арасындағы аралық кезең қажет. Бұл мақсатыңызға жеткенде денеңіздің майын жинауға жол бермейді.