Мазмұны
Президенттікке кандидаттар арасындағы пікірсайыс қарсаңында денсаулық сақтау министрінің міндетін атқарушы Ульяна Супрун қатысушыларға маңызды кеңестер берді.
Атап айтқанда, Ульяна ханым пікірсайыста өзін жақсы сезінуге қандай сусын көмектесетінін айтты: «Су ішіңіз. Біздің фирмалық кеңестеріміз аузыңыз құрғап, артыңыздан тер ағып жатқанда өте маңызды - осылайша адреналин әсер етеді », - деді ол.
Ульяна Супрун бас тартуға кеңес берді, демек, бұл алкогольден: «Алкоголь шынымен де қысқа уақыт ішінде мазасыздықты басады, тіпті шет тілдерінде сөйлеу қабілетін жақсарта алады. Бірақ, біріншіден, алкогольдің қауіпсіз дозасы жоқ. Екіншіден, мас болу тіл мен ойды одан сайын шатастыруы мүмкін, ал алкоголь азая бастаған сәтте мазасыздық одан сайын арта түседі. »
Супрун ханым бірнеше маңызды кеңестер де берді. Міне, олар
Дұрыс қалыптан бастаңыз
Иықтарыңызды көтеріп, оларды қайтарыңыз, иықтарыңызды төмен түсіріңіз. Кеудеңді аш, бірақ жайбарақат бол. Мойын түзу болуы керек - сондықтан ештеңе вокалды қыспайды.
Жүйкеге байланысты байламдар шиеленісті болуы мүмкін. Оларды босаңсу үшін жақсы жаттығу бар: бірнеше минут қатты дауыстаңыз. Содан кейін қолыңызды кеудеге қойып, «хамммм» төмен және төмен айтыңыз - бас тартуды сезінуіңіз керек. Бұл жаттығуларды үнемі жасаңыз, сонда сіз овертонмен бұрынғыдан гөрі төмен сөйлей аласыз.
Қорқынышты игеріңіз
Ия, сізге ондаған, тіпті мыңдаған адамдар қарап тұр - және сіз олардың өз пижамаларында тұрғанын елестетуге тырысыңыз. Барлығы ұйқысыз, ұйқысыз және сіз сондай сергек, басыңда анық, енді оларға айтыңыз. Сізге жаман ештеңе болмайды - мұны түсініп алыңыз. Көпшілік алдында сөйлеу денсаулық пен өмір үшін қауіпсіз.
Нүктені табыңыз
Аяғыңызды иық еніне қойыңыз, микрофон ұстаңыз, презентация жоспары, слайдтарды ауыстыру үшін шерту және т.б. Егер сіз қолдарыңызды сермесеңіз немесе оларды қайда қою керектігін білмесеңіз, онда сіздің мазасыздық күшейе түседі.
Қолдаудың тағы бір нүктесі - сіз жүгінетін адамдардың көзі
Көздеріңізді жасырмаңыз, бос орынға қарамаңыз. Дәл осы көрнекі байланыс сізге назарыңызды аударып, кері байланыс алуға көмектеседі: сіз түсінесіз бе, адам сізбен қаншалықты келісетіндігіне қызығушылық танытады ма немесе қарсылық білдіруге дайын ба. Әрине, стадионда немесе концерт залында көрерменнің көзіне түсу қиын. Бірақ, әдетте, қоғамдық қойылымдар неғұрлым жақын жағдайда өтеді.
Тақырып бойынша болыңыз
Біз өзімізді әңгімелейтін тақырыпқа неғұрлым жақсы бағдарласақ, сөйлеу барысында өзімізді соғұрлым сенімді сезінеміз. Сізге қандай сұрақтар қойылатыны және не жауап беретіндігіңіз туралы ойланыңыз. Сөйлеген кезде аудиторияны емес, тақырыпты ойла.
Кідіртуге қорықпаңыз
Олар сізге мәңгілік сияқты көрінеді, ал тыңдаушылар байқамай қалуы мүмкін. Егер сіз бір сөзді ұмытып кетсеңіз де, есіңізді жоғалтсаңыз да, презентациядан анықтама табуға тырысыңыз, жоспары бар карточкалар немесе әзіл-қалжың жасаңыз. Егер кенеттен бір нәрсе дұрыс болмаса, не істейтіндігіңізді алдын-ала елестетіп көріңізші?
практика
Егер бұл сөйлеу болса - оның жоспарын, мәтінін жазыңыз, айнаға, жақындарыңызға бірнеше рет айтыңыз немесе бейнеге түсіріңіз. Егер бұл пікірталас болса, радио немесе теледидардан тікелей эфирге шығу, тіпті пікірсайыс болса, тәжірибе іздеңіз. Сіз неғұрлым көбірек жаттығсаңыз, соғұрлым қысқа және нақты жауаптарды дұрыс таңдайсыз.