Жаңа жылдық шешімдеріңізді орындауда кестеден кешігіп жатырсыз ба? Бастау ешқашан кеш емес. Міне, зиянды тағамдардың зиянды әсерін азайтуға көмектесетін танымал тағамдар. Сарапшылардың айтуынша, детоксикация салмақ жоғалтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сізге қуат береді және көңіл-күйді жақсартады.
Сарымсақ
Сарымсақ жүрекке пайдалы екені белгілі, бірақ ол вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және антибиотикалық қасиеттеріне байланысты тамаша детоксикация тағамы болып табылады. Сарымсақ құрамында ақ қан жасушаларының түзілуіне ықпал ететін және токсиндермен күресуге көмектесетін аллицин заты бар. Тағамдарыңызға туралған сарымсақты жиі қосыңыз.
Көк шай
Детокстың ең жақсы әдістерінің бірі - диетаға жасыл шай қосу. Ол организмнен токсиндерді шығарады. Ол антиоксиданттарға бай болғандықтан, бұл бауырды аурудан, соның ішінде майлы бауыр ауруынан қорғаудың жақсы тәсілі.
Имбирь
Сіз майлы тағамдар мен алкогольді көп пайдаланасыз ба? Бұл ас қорыту жүйесін бұзуы мүмкін. Зімбірді жүрек айнудан арылту, ас қорытуды жақсарту, ісіну мен газды кетіру үшін пайдаланыңыз. Зімбір антиоксиданттарға бай, сондықтан ол иммундық жүйеге пайдалы. Шырыныңызға үгітілген имбирь қосыңыз немесе имбирь шайын үнемі ішіңіз.
Лимон
Ең танымал және тиімді детоксикация өнімдерінің бірі, лимон С дәруменіне бай, антиоксидант теріге кереметтер жасайды, сонымен қатар ауру тудыратын бос радикалдармен күреседі. Лимондар ағзаға сілтілі әсер етеді. Бұл лимондар иммунитетті жақсартатын рН балансын қалпына келтіруге көмектесетінін білдіреді. Күнді бірнеше тамшы лимон шырыны қосылған бір стақан ыстық сумен бастаңыз. Бұл токсиндерді кетіруге және денені тазартуға көмектеседі.
Жеміс
Жаңа піскен жемістер витаминдерге, минералдарға, антиоксиданттарға және талшықтарға бай. Олардың калориялары төмен, сондықтан оларды детоксикация жоспарына қосуды ұмытпаңыз. Олар шаш пен теріге ғана емес, ас қорытуды жақсартады. Жемістерді таңғы асқа немесе күні бойы жеңіл тамақ ретінде жеңіз.
Қызылша
Қызылша денсаулыққа пайдалы магний, темір және С дәруменіне бай. Қызылшаның холестериннің қажетті деңгейін ұстап тұратыны және бауырды тамаша тазартатыны белгілі. Қызылшаны шикі немесе пісірілген түрде жеуге болады. Сіз тіпті қызылша шырынын жеуге болады.
Қоңыр күріш
Қоңыр күріш В дәрумендері, магний, марганец және фосфор сияқты негізгі детоксикацияға арналған қоректік заттарға бай. Сондай-ақ ол ішектерді тазартуға көмектесетін талшыққа және бауырды қорғайтын және терінің түсін жақсартатын селенге бай.