Мазмұны
- Неліктен жүктілік кезінде перинэяны тәрбиелеу және нығайту керек?
- Периней жаттығулары: қашан бастау керек?
- Перинальды білім: босанғаннан кейінгі артықшылықтар қандай?
- Жүктілік кезінде перинэяның білім беруі әйелдерді кімге қызықтырады?
- Перинейдің жұмысын қалай жасауға болады?
- Периней массажы туралы не деуге болады?
Неліктен жүктілік кезінде перинэяны тәрбиелеу және нығайту керек?
Егер постнатальді перинэяны қалпына келтіру қазір кең таралған болса, зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезінде перинэямен жұмыс істеу проблемаларды болдырмайды немесе шектейді.зәр шығаруды ұстамау, сондай-ақ аса маңызды тәуекелдер органның шығуы. Әйелдер жүктілікке дейін, жүктілік кезінде, сонымен бірге жүктілік кезінде несеп ұстамаудан зардап шегеді. Францияда 4 миллионға жуық адам, соның ішінде әйелдердің төрттен үш бөлігі зардап шегеді. Сондықтан перинэяңызды бақылап, оны дұрыс тартуды үйрене алатын болсаңыз, жоғары қарай әрекет еткен жөн.
Периней жаттығулары: қашан бастау керек?
Оны іске қосуды тезірек бастау ұсынылады жүктіліктің бірінші триместрі екінші триместрдің соңына дейін. Соңғы үш айда нәрестенің салмағы артып, перинэяның жиырылуы бізге қиынға соғады. Бірақ өткен айларда жасалған жұмыс кез келген жағдайда босанғаннан кейінгі зәр шығаруды ұстамау қаупін шектеуі керек.
Перинальды білім: босанғаннан кейінгі артықшылықтар қандай?
Жүктілік кезінде перинэяның білім беруі ешқандай жолмен бөлінбейді босанғаннан кейінгі оңалту. Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, жүктіліктің бірінші триместрінде перинэямен жұмыс істеген әйелдер босанғаннан кейін әлдеқайда тез қалпына келеді. Олар шынымен де бұлшықеттердің осы тобының жұмысы туралы жақсы біледі, сондықтан қалпына келтіру жеңілдетіледі.
Жүктілік кезінде перинэяның білім беруі әйелдерді кімге қызықтырады?
Жүктілікке дейін зәр шығаруды ұстамау проблемалары бар әйелдер ең көп зардап шегеді. Сізді бақылайтын акушермен немесе маманмен сөйлесу өте маңызды. Тек ол перинальды бағалауды белгілей алады және бұзылулардың маңыздылығын немесе жоқтығын анықтай алады. Есіңізде болсын, зәр ұстамау проблемалары кейде тұқым қуалайтын болуы мүмкін, сондықтан кейбір әйелдер басқаларға қарағанда көбірек бейім болады. THE'семіздік сияқты зәр ұстамауды нашарлататын қауіп факторы болып табылады қайталанатын созылмалы штамм (қатты жөтел ұстамаларын тудыратын аллергия, атқа міну немесе билеу сияқты перинэяда қарқынды жұмысты қажет ететін жаттығулар…).
Перинейдің жұмысын қалай жасауға болады?
жәрдемақы акушермен сеанстар бізге қолмен вагинальды еңбекті орындау және перинэямыз туралы хабардар ету үшін тағайындалуы мүмкін. Бұл сеанстар да жаман әдеттерімізді түзетуге мүмкіндік береді. Периней - бұл өздігінен жұмыс істемейтін бұлшықет тобы. Сондықтан мұны істеу керек, бірақ дұрыс. Мысалы, сіз кейде тек іш қуысын тартқан кезде перинэяңызды жиырылған деп ойлайсыз. Әртүрлі тыныс алу және жиырылу жаттығулары кәсіби маманмен орындалады. Жаттығуларды үйренгеннен кейін, оны үйде өз бетінше орындауға ештеңе кедергі болмайды. Бұл сессиялар, егер олар тағайындалған болса, қамтылады.
Периней массажы туралы не деуге болады?
Нарықта жүктіліктің соңында перинэяға массаж жасау үшін арнайы майлар бар, осылайша «оны жұмсартыңыз«. Олар шынымен тиімді ме? Шамасы жоқ. Бірақ массаж арқылы біздің перинэямызды ашу бізге зиян тигізбейді, сондықтан бізге ештеңе кедергі болмайды. Екінші жағынан, жоқ ғажайып өнім жоқ және бірде-бір ғылыми зерттеу мұндай массаждың тиімділігін дәлелдеген жоқ (мысалы, эпизиотомияны болдырмау үшін).