Мазмұны
Көліктің дұрыс түрін таңдаған жағдайда және оңтайлы гигиеналық жағдайлар болған кезде саяхаттауға қарсы емес.
Дегенмен, қандай мақсатқа барсаңыз да, әсіресе жүктіліктің соңында әрқашан дәрігеріңізден кеңес алыңыз.
Жүктілік кезінде көлікпен саяхаттау: артықшылықтары мен кемшіліктері
Егер сіз жүкті болсаңыз, көлік ең жақсы көлік түрі емес. Дегенмен, егер сіздің жүктілігіңіз жақсы өтіп жатса, бірнеше шақырым жүруге ештеңе кедергі болмайды. Бірақ сіз өз соңына жақындаған сайын, соғұрлым ұзағырақ болады ұзақ сапарлардан аулақ болыңыз.
Атап айтқанда: сапардың басты қаупі - шаршау. Ол шын мәнінде жиырылуды ынталандырады олар мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін. Жалпы, көлікте қауіпсіздік белдігін тағуды ұмытпаңыз, кенеттен жеделдету мен тежеуді болдырмаңыз және, әрине, жол талғамайтын жолға шықпаңыз 4 × 4. Егер сізге ұзақ сапарға шығу керек болса, дәрігеріңізден кеңес сұраңыз, ол толғақ болған жағдайда қабылдау үшін спазмолитикті тағайындай алады. Жолда екі сағат сайын үзіліс жасаңыз. Демалыс орнына келгенде келесі күні демалуды жоспарлаңыз.
Жүктілік кезінде көлікте тым ауыртпалықсыз саяхаттауға арналған кеңестеріміз:
- Ұзақ сапарлардан (тәулігіне 500 км-ден астам), сондай-ақ туристік айналымдар мен тым тік жолдардан аулақ болыңыз.
- The жиі үзілістер өте маңызды, өйткені ұзақ отыру, әсіресе аяғына қарай ауыруы мүмкін.
- Артқы жағына отырыңыз және қауіпсіздік белдігін ұмытпаңыз : іштің астына, жамбас деңгейінде орналастырылған, ол нәрестенің де, сіздің де қауіпсіздігіне кепілдік береді.
- Ақырында, межелі жерге жеткенде демалу міндетті!
Жүктілік кезінде көлік жүргізе аламыз ба?
Сіз жүкті кезінде көлік жүргізе аласыз... ішіңіздің көлемі бұған мүмкіндік бермейінше! Дегенмен, рульде шаршаудан сақ болыңыз, әсіресе жүктіліктің соңында. Ең бастысы, босану кезінде өзіңізді перзентханаға апаруға тырыспаңыз! Оның орнына жедел жәрдем шақырыңыз.
Жүктілік кезінде пойызбен саяхаттау: сақтық шаралары
Егер сізге саяхаттау керек болса, пойыз - ең жақсы шешім үш сағаттан астам. Егер сіз түнде саяхаттасаңыз, багажға көмек алып, орынды немесе кереуетті брондаңыз. Оның орнына вагонның ортасындағы орынды таңдаңыз, өйткені дірілдер дөңгелектердің үстіне қарағанда маңызды емес. Өзіңізді ыңғайлы етіңіз және мүмкіндікті пайдаланыңыз сағат сайын тұру. Аяқтарыңызды босаңсу үшін, әсіресе, дәлізде бірнеше қадам жасаңыз веноздық қайтаруды ынталандырыңыз. Сіз ауыр аяқ сезімінен аз зардап шегесіз, әсіресе ауа-райы ыстық болса.
Ал неге пайдаланбасқа үйде багаж қызметі SNCF-тен? Бірнеше ондаған еуроға агент келіп, жүктеріңізді үйіңізден алып, оны тікелей демалыс орныңызға апарады. Сіз жүкті болсаңыз, бұл сән-салтанат емес, әсіресе сіз жалғыз саяхаттасаңыз.
Жүктілік кезінде ұшу: ұшуды қалай жақсы сезінуге болады
Көптеген авиакомпаниялар жүкті әйелдерді жүктіліктің сегізінші айына дейін қабылдайды. Бұдан басқа, сіз мынаны қамтамасыз етуіңіз керек медициналық сертификат. Бірақ жағымсыз тосынсыйлар болмас үшін рейс алдында біліп алған дұрыс.
Ұшақ сапарыңыздан бір күн бұрын, ісінуді тудыратын тағамдарды жеуден аулақ болыңыз немесе газдалған сусындар, өйткені құрылғының ішіндегі атмосфералық қысымның өзгеруі ішектерді кеңейтіп, жағымсыз ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ұшу кезінде өзіңізді ыңғайлы етіңіз, екі аяғыңызды жерге немесе табан тірекке қойыңыз, демалу үшін бірнеше қозғалыс жасаңыз және сағатына бір рет қан айналымын белсендіру үшін дәлізбен жүріңіз. -ны да ұмытпаңыз дау негізінде, ауыр аяқ сезімін шектеу үшін.
Сондай-ақ көп су ішуді ұмытпаңыз, өйткені айналадағы ауа өте құрғақ. Бос киім, жақсырақ мақта және ыңғайлы аяқ киім киіңіз, ал келген кезде мүмкіндігінше бір-екі сағат жатыңыз.
Жан тыныштығымен саяхаттауға арналған кеңесіміз
Сайтта сізге дәрігерге бару қажет болуы мүмкін. Медициналық сақтандыру қорына хабарласыңыз. Егер сіз Еуропалық Экономикалық Одағы (ЕЭА) елдеріне немесе Швейцарияға баратын болсаңыз, кетуден кем дегенде екі апта бұрын сізге қажет Еуропалық медициналық сақтандыру картасы. Егер сіз басқа елге баратын болсаңыз, кетер алдында сол елдің келісім-шартқа қол қойған-қол қойғанын біліңіз Франциямен әлеуметтік қамсыздандыру туралы келісім, және егер сіз осы конвенцияның аясына кірсеңіз. Сіздің медициналық сақтандыру қорыңыз сізге орындалатын процедуралар мен формальдылықтар бойынша басшылық етеді.
Гинекологтар мен перзентхана қызметтері туралы сайттан біліп алыңыз, осылайша сізде мәселе туындаған жағдайда дереу кімге хабарласу керектігін білесіз.
Жүкті саяхат: қандай бағыттардан аулақ болу керек?
The тропикалық елдер Егер сіз жүкті болсаңыз, «дамып келе жатқан» деп аталатындар шынымен ұсынылмайды. Гигиеналық жағдайлар жиі жеткіліксіз және сіз сияқты инфекцияны жұқтыруыңыз мүмкін гепатит А (ласталған суды ішу немесе шикі, шала пісірілген немесе нашар жуылған тағамды жеу арқылы) немесе тіпті жай ғана «турист»(Саяхатшылардың диареясы). Қай елдерден де сақ болыңыз масалар арқылы таралатын вирустар денге, чикунгунья немесе зика сияқты.
Жүктілігіңізге байланысты ауру немесе төтенше жағдай туындаған жағдайда, сізге қамқорлық жасай алатын жақын жерден аурухана таба алатыныңызға сенімді емессіз. Ақырында, саяхаттау үшін белгілі бір міндетті немесе жоғары ұсынылатын емдеу әдістері (вакциналар, кейбір безгекке қарсы препараттар және т.б.) болып табылады жүктілік кезінде қарсы. Жүгіңізде медициналық құжатыңыздың қысқаша мазмұнын және егер бар болса, емделуді өзіңізбен бірге алыңыз.