Мазмұны
Бонапас әдісі дегеніміз не?
Канададан бізге келген Bonapace әдісі үш әдісті біріктіреді: саусақпен қысым, массаж және жиырылу ауырсынуын азайтатын релаксация. Белгілі бір нақты нүктелерді басу арқылы біз эндорфиндерді шығаратын миды алаңдатамыз. Бұл әдіс босану кезіндегі ауырсынуды 50% азайтады.. Сезімдер анаға баланың қайда екенін білуге, өтуді жеңілдету үшін қандай позицияларды қабылдауға және т.б. Бұл әдіс анаға құралдар береді және серіктеске ауырсынуды (физикалық қарқындылық) қабылдауды азайту және босану кезіндегі қарқынды сезімдермен күресу (яғни, жағымсыз аспектіні азайту).
Бонапас әдісі: ол неден тұрады?
Әйел жүктілік кезінде де, босану кезінде де ауырсынуды сезінсе, оның серіктесі мүмкін белгілі бір нақты нүктелерді басыңыз (триггер аймақтары деп аталады) қашықтықта екінші ауырсыну нүктесін жасау үшін және ауытқудың бір түрі ретінде. Ми бастапқы ауырсынуға азырақ назар аударып қана қоймайды, сонымен қатар эндорфиндерді шығарады. Бұл морфинге ұқсас табиғи гормондар ауырсыну сезімін миға беруді тежейді. Бұл қысымдар жақсартуға да қызмет етедіжиырылуының тиімділігі. Массажға келетін болсақ, мысалы, бел аймағында олар толғақтан кейін болашақ ананы тыныштандырады және оның нәрестемен қайтадан байланыста болуына көмектеседі.
Бонапас әдісімен әкенің рөлі
«Ерлі-зайыптылар үшін баланың келуінен кейін өзгерістер мен түзетулер кезеңі (әсіресе бірінші жыл) жүреді, бұл қарым-қатынасты әлсіретеді. Осы өтпелі кезеңнен бірге өту үшін ата-аналар өздерін сенімді және біртұтас сезінуі керек. Жүктілік және босану кезінде әкеге рұқсат беру арқылы оған мән беріңіз белсенді рөл атқарады жетудің басты кілті болып табылады. Зерттеулер көрсеткендей, әке босану кезінде серіктесіне қолдау көрсетуде өзін сауатты, пайдалы және автономды сезінсе, ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынас, әке-бала байланысы және әке мен ананың құрметі нығаяды. », түсіндіреді Джули Бонапас, әдістің негізін қалаушы. Дәстүрлі әдістерден айырмашылығы, болашақ әке әйелімен бірге ғана емес, ол босануға дайындалуға келеді. Оның қатысуы маңызды және оның рөлі маңызды. Ол сеанстар кезінде осы «триггер аймақтарын» табуды үйренеді. Қолдарда, аяқтарда, сакрумда және бөкселерде орналасқан сегіз нүкте. Болашақ әке де үйренеді әйелін жұмсақ әрі жеңіл қимылдармен уқалау. Бұл «жеңіл жанасу» ауырсынуды сейілтетін сипалау сияқты әрекет етеді. Босану кезінде ол серіктесіне қорқыныш пен ауырсынудан бас тартпай, зейінін сақтауға көмектеседі. Серіктес болмаған жағдайда, анасы да босану кезінде өзімен бірге жүретін адаммен бірге бағдарламаны орындай алады.
Bonapace әдісінің арқасында демалыңыз
Жүктілік пен босанудың ең жақсы жағдайда өтуі үшін барлығы жасалады:
– Жұмысты белсендіру кезінде жеңілдік беретін комфорт массаждары, рефлекторлық аймақтардағы нүктелік массаж нүктелері
– Тыныс алу және релаксация техникасы
– Жүктілік кезіндегі жамбасты теңестіру және босану және босану кезінде баланың өтуіне көмектесетін қалыптар
– Қорқыныш пен жағымсыз тәжірибелерді жеңу үшін эмоционалды босату әдістері
Бонапас әдісі: үш жақты кездесу
Әр сабақта болашақ ата-аналар массаждың өнері мен пайдасын ашады. Сәбиіне қолын тигізу арқылы олар оны танып, еркелету арқылы үш жақты диалог орнатады. Туылғаннан бастап олар балаға ыңғайлы болады, оны қорықпай, қорықпай, өз қолдарына оңай және өздігінен қабылдайды.
Біз бұл дайындықты бастай аламыз жүктіліктің 24-ші аптасынан бастап. Бұл әдіс Квебектен шыққандықтан, жаттықтырушылар жұпты барлық физикалық дайындыққа арналған электронды коучинг формуласына бағыттау үшін жаттықтырушының көмегімен онлайн семинарларды ұсынады. Веб-камера арқасында жаттықтырушылар позициялар мен қысым нүктелерін қашықтан түзетеді.
Өтелетін босануға дайындық
Әлеуметтік қамсыздандыру төлейді 100% тууға дайындық сегіз сеансы, жүктіліктің 6-айынан бастап (бұған дейін олар тек 70% төленеді), егер бұл сеанстарды дәрігер немесе акушер өткізсе және олар теориялық ақпаратты, жұмыс денесін (тыныс алу), бұлшықет жұмысын (арқа) қамтиды. және перинэя) және соңында релаксация. Бонапас әдісімен босануға дайындалатын акушерлер туралы білу үшін перзентханаға хабарласыңыз немесе келесі мекенжай бойынша Bonapace әдісінің ресми веб-сайтына хабарласыңыз: www.bonapace.com
Фото кредит: L'Homme жариялаған «Bonapace әдісімен стресссіз босану».