Мазасыздық шабуылдарын болдырмаудың шынымен тиімді әдісі жоқ, әсіресе олар әдетте күтпеген жерден пайда болады.

Дегенмен, тиісті емдеу, фармакологиялық және фармакологиялық емес, стрессті басқаруды үйренуге және құрысулардың тым жиі немесе тым мүгедек болуына жол бермеуге көмектеседі. Сондықтан тұйық шеңберді мүмкіндігінше тезірек тоқтату үшін тез арада дәрігерге бару маңызды. 

Мазасыздық шабуылының қаупін азайту үшін, әдетте, ақылға қонымды келесі шаралар өте пайдалы:

– Емдеуді мұқият қадағалаңыз және дәрігердің кеңесінсіз дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз;

– құрысуларды тудыруы мүмкін қызықты заттарды, алкогольді немесе есірткіні тұтынудан аулақ болыңыз;

– Қоздырушы факторларды шектеу немесе дағдарыс басталған кезде оны тоқтату үшін стрессті басқаруды үйреніңіз (релаксация, йога, спорт, медитация әдістері және т.б.);

– Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: дұрыс тамақтану, тұрақты физикалық белсенділік, тыныш ұйқы...;

– Терапевттерден (психиатр, психолог) және бірдей мазасыздықпен ауыратын адамдар қауымдастығының көмегін табыңыз, өзіңізді жалғыз сезінбеңіз және тиісті кеңестерді пайдаланыңыз.