Кеуде сұлулығы әйелдер үшін өте қажет. Өкінішке орай, емшек саулығы мен теріні қолдайтын косметикалық өнімдердің көмегі тиімсіз. Сіздің денеңізді қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін және терінің серпімділігін арттыратын пайдалы тағамға көмекке келіңіз.
Жаңадан бастаушылар үшін бұршақ дақылдарын көбейту үшін диетаңызды тексеруді ұмытпаңыз. Жасымық, бұршақ, бұршақ-өсімдік ақуызының көзі, бұл кеуде бұлшықеттерін жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі.
Астық өнімдерін назардан тыс қалдырмаңыз. Бұл дәнді дақылдар, кебек терінің беріктігі мен тегістігін арттырады және оған барқыт сезім береді. Бірақ маринадталған қияр мен ысталған тағамдар - керісінше, кеуде терісі салбырап, әжімге айналады.
Майды мәзірден шығармаңыз, көбінесе өсімдіктер - олар серпімділік береді және теріде коллаген өндірісіне ықпал етеді. Бұл жаңғақтар, зәйтүн, соя: авокадо, тазартылмаған өсімдік майы.
Емшектің серпімді және нәрленген терісі жемістер мен көкөністерді қызыл және қызғылт сары етуге көмектеседі. Өрік, шабдалы, апельсин, мандарин, асқабақ, сәбіз, тәтті бұрыш, банан, кептірілген өрік жеңіз, бұл ағзаны токсиндерден тазартады және теріні сау етеді.
Көкөніс пен жеміс шырындарын, смузи мен сүт пен сүт өнімдерін көп ішіңіз. Ақ және жасыл шай - терінің денсаулығы мен сұлулығында маңызды рөл атқаратын көптеген антиоксиданттардың көзі. Олар теріні өңдейді және қатерлі ісік ауруының алдын алады.
Қызыл шарап пен какао - бұл жақсы антиоксидантты сусындар, оларды мәзірге қосу керек. Бір стақан қызыл шарап пен күніне 1-2 кесе какао қартаю процесін баяулатады және теріні зақымдау қаупі бар бос радикалдардың шабуылын көрсетеді.
Гибискус шайы да сол әсерге ие - оны күн бойы ыстықта да, суықта да, жыл бойы ішуге болады. Алайда, шайдан кейін аузыңызды шаюды ұмытпаңыз, себебі бұл шай тіс эмальына өте зиянды.