Мазмұны
Мандариндер - Рождестволық мерекелер мен қысқы суықтың символы. Бұл A, C, P, V, K, D витаминдерінің, кальцийдің, магний мен калийдің, минералды тұздардың, эфир майларының, рутиннің, лютеиннің және басқа да көптеген қоректік заттардың көзі. Неліктен цитрус жемістерін жеу керек?
Суық тиген кезде көмек
Мандариннің құрамында табиғи антисептик бар. Олар денеге суық тию және вирустық аурулар белгілерінен арылуға көмектеседі. Бізде мандариннің маусымы қыс мезгілі болса керек!
Көруді жақсарту
Мандарин құрамында А дәрумені, цеаксантин және лютеин көру нервінің құрылымына әсер етеді, көздің тесіктеріне қан беруді жақсартады және көру өткірлігін арттырады. Жақсы көру үшін күніне бір -екі мандарин үйрегін алыңыз.
Ас қорытуды жақсартады
Мандариндер асқазан -ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді және майды сіңіруге көмектесу үшін өт қабындағы және бауырдағы қабынуды азайтады. Мандариндер ішек микрофлорасын қалыпқа келтіреді, бұл дисбактериоз кезінде пайдалы.
Жадты қалпына келтіріңіз
Мандариндер студенттерге өте пайдалы. Ақпаратты жақсы тұтыну үшін хош иісті мандариннің В тобындағы витаминдерді қосқан дұрыс - ол есте сақтау қабілетін жақсартады, ұйқыны қалыпқа келтіреді және жүйке жүйесін тыныштандырады.
Тері жағдайын жақсартады
Мандариндер тері тесігін едәуір азайтады, кішігірім бөртпелерді кетіреді, құрылымын және өңін туралайды. Оның көмегімен, мандариндер, бұл жағдайда іште де тұтынылуы керек және ет маскаларын жасау керек.
Арықтауға көмектеседі
Мандарин - тәтті жеміс; алайда калориялары аз - 40 граммға 100 калория ғана: Мандариндер - метаболизмді тездететін және арықтауға көмектесетін талшық көзі.
Жүректің жұмысын жақсартады
Мандариндер жүрек-қан тамырлары жүйесіне оң әсер етеді; олардың құрамы жүрек бұлшықеттерін күшейтуге көмектеседі. Егер сіз мандаринді үнемі жеп отырсаңыз, инсульт пен инфаркт қаупі едәуір төмендейді.
Мандариннің денсаулыққа пайдасы мен зияны туралы көбірек білу үшін біздің үлкен мақаланы оқыңыз: