Бірінші әдіс: Қарсыласыңызды біліп, оған қарсы тұруға дайын болыңыз.
Сіздің жақын адамдарыңыз сіздің жауларыңыз емес, бірақ вегетариандық мәселесінде олар сіздің қарсыластарыңыз. Олардың тағамға деген көзқарастары бар, ал сіздің көзқарасыңыз бар. Сіздің көзқарасыңызды дәлелдеу керек, бірақ эмоционалды емес және дауысыңызды көтермей.
«Ет жемейсің, белокты қайдан аласың? Ет жемесең, қалай сау, қайратты боласың?» – дейді. т.б. Сізде бұл сұрақтарға сенімді жауаптар болуы керек. Әжеңіздің немесе анаңыздың дүниетанымын өзгерту оңай емес, бірақ сізде күшті дәлелдер болса, мүмкін. Нақтырақ болу үшін сіздің сөздеріңізді газеттердегі мақалалар, кітаптардан үзінділер, дәрігерлердің сөздері растауы керек. Сізге жақын адамдарыңыз сенетін беделді ақпарат көздері қажет. Бұл билік ретінде ғылым әрекет ете алады. Мысалы, «биологтар жаңғақтар, бұршақтар, жасымық, брокколи, шпинатта етке қарағанда ақуыз көп екенін дәлелдеді, сонымен қатар бұл өнімдер фермада өсірілген тауық немесе сиыр сияқты антибиотиктермен толтырылмайды» - мүмкіндік бар. мұндай жауап сіздің сұхбаттасыңызды қанағаттандырады. Тарихтың да беделі бар: «Ресейде олар айына бір рет ет жеді, ал диетаның 95% өсімдік тағамдары болды. Сонымен қатар, біздің ата-бабаларымыз дені сау, күшті болған, сондықтан етті бірінші орынға қоюға негіз жоқ.
Достар мен таныстар да көмектесе алады. Егер сіздің жақын адамдарыңыздың вегетариандыққа оң көзқараспен қарайтын достары (дұрысы олардың ұрпақтары) болса, олардан өсімдік тағамдарын жеу және етден бас тарту туралы түсініктеме беруін сұраңыз. Сіз үшін неғұрлым көп адамдар мен фактілер болса, соғұрлым сіз өз таңдауыңызды тануға оңай және тезірек қол жеткізе аласыз.
Екінші әдіс: шабуылды өзіңізден өткізіп жіберіңіз
Сізге шабуыл жасалады: сізді ет жеуге көндіруге тырысады, мүмкін эмоциялармен жаншылады. Біреудің ренжіп: «Мен тырыстым, мен пісірдім, бірақ сіз тіпті тырыспайсыз!» дегенін есту одан да қиын. – өзіңізді кінәлі сезіну үшін күнделікті эмоцияларды манипуляциялау мысалдарының бірі. Екінші трюк - манипуляцияларды өткізіп жіберу. Шабуыл сызығынан алыстаңыз: сізге бағытталған барлық әсерлер өтіп бара жатқанын елестетіңіз. Сіз формуланы ойша айта аласыз: «Бұл шабуылдар өтеді, мен сабырлы және қорғанамын». Егер сіз тұрсаңыз, сіз бүйірге кішкене қадам жасай аласыз. Бұл әдіс сізге сабырлы болуға көмектеседі, ал сөздер сізді ренжітпейтін жағдайда нанымдарыңызды қорғау оңайырақ болады.
Үшінші әдіс: Жаудың күшін пайдаланыңыз
Қарсыластың күші сөзінде, даусында. Қақтығыс жағдайында адамдар әдетте оны көтереді және олар ауыр сөздерді таңдайды. Егер сіз дауысыңызды көтерсеңіз, сабырмен жауап беріңіз және шабуылдаушыға қарсы сөздің күшін қолданыңыз: «Мен жоғары дыбыспен сөйлеуге келіспеймін. Сен айқайлап тұрғанда мен үндемей қаламын. Егер сізді сөздермен бомбалап, жауап беруге рұқсат етілмесе: «Сіз сөйлеуге рұқсат бермейсіз - тоқтаңыз және мені тыңдаңыз!» - деп айтыңыз. Және оны неғұрлым байсалды түрде айтсаң, соғұрлым әсер күшті болады. Сіз бұл жұмыс істемейді деп ойлауыңыз мүмкін. Сіз тіпті тырысқан шығарсыз және ол сіз үшін жұмыс істемеді. Шынында да, бұл көбінесе бірінші рет нәтиже бермейді - тиімділік сіз бәрін қаншалықты тыныш және сенімді түрде жасайтыныңызға байланысты.
Төртінші әдіс: қашықтықты бақылаңыз
Диалог құруға еркін болыңыз. Кейде сізге айтарлықтай зиян келтірмеу үшін қашықтықты уақытша бұзу мағынасы бар. Шиеленісті әңгіме кезінде сауығып кету үшін демалыңыз. Шегіну өте қысқа болуы мүмкін, мысалы, ваннада бір минутқа жууға барыңыз. Су шиеленісті шайып, бірнеше терең дем алып, ұзақ дем шығарыңыз. Содан кейін оралып, әңгімені жалғастырыңыз. Немесе ұзағырақ үзіліс жасай аласыз, мысалы, бір сағат бойы серуендеуге барыңыз, ал қайтып оралғанда, тыныш күйде сізге қысымның қабылданбауы туралы байыпты түрде сөйлесіңіз.
Бесінші әдіс: күресуден бас тарту принципі
Етті күштеп жейтіндермен соғыспаңдар. Сізге қарсы айтылған шағымдарға батып кетуге жол бермеңіз. Олармен келісіңіз, бірақ орныңызда қалыңыз: «Неге бақытсыз екеніңізді түсінемін, бірақ менің таңдауым өзгеріссіз қалады». Барлығын қабылдайтын, бірақ өзі қалатын су сияқты бол. Өзіңіздің сабырлылығыңыз бен төзімділігіңізбен сізді өзгертуге тырысатындардың жалындылығын өшіріңіз. Жартас болыңыз және олардың әрекетін айналаңызда соққан, бірақ қозғала алмайтын жел ретінде қабылдаңыз! Ең бастысы: сіз еттен бас тартқандықтан, моральдық және рухани өсу жолын таңдағандықтан, сіздің жақын адамдарыңыз сізді жануарлардың ақуызын жеуге мәжбүрлейтінін түсінуіңіз керек, олар сенетіндей, тек жақсы ниетпен. Ал сіздің міндетіңіз – оған саналы адам тұрғысынан қарау, оның мінез-құлқын қабылдауға және түсінуге тырысу.
Бұл әдістер жұмыс істейді, бірақ олардың тиімділік дәрежесі оларды қолдану шеберлігіне байланысты, сондықтан оларды үнемі жаттықтыру керек. Жақында сіз оларды соншалықты игеретін боласыз, сондықтан сізге не жеу керектігін ешкім таңа алмайды. Қанша қиын болса да, өзіңізге сеніңіз, сонда сіз өз пікіріңізді қорғай аласыз.