Психосоматика: дене – біздің өткен өмір сүретін жер

Біздің тұлға біздің денемізде өте дәл көрінеді, оның қалпын, оның қозғалысын, өзін қалай көрсететінін анықтайды. Поза күнделікті өмірде қорғайтын сауыт сияқты болады.

Дене қисық, еңкейіп немесе біртүрлі болып көрінсе де, дене қалпы қате болуы мүмкін емес. Бұл әрқашан біз өмірде бетпе-бет келген жағдайларға, көбінесе қолайсыз жағдайларға шығармашылық жауап берудің нәтижесі.

Мысалы, бұрын мен махаббатта сәтсіздікке ұшырадым, сондықтан мен жүрегімді қайтадан ашсам, бұл жаңа көңілсіздіктер мен қайғы-қасірет әкелетініне сенімдімін. Сондықтан жабылып, кеудем шөгіп, күн өрімінің бітеліп, аяғым қатайып, керіліп қалуы табиғи әрі қисынды. Менің өткен кезімде өмірге қарсы тұру үшін қорғаныс ұстанымын алғаным дұрыс болды.

Ашық және сенімді позада мен қабылданбаған кездегі ауырсынуды көтере алмадым.

Сезім мүшелерінің атрофиясы жақсы қасиет болмаса да, өз уақытында ол өзіңізді қорғауға және күтуге көмектеседі. Сонда ғана ол менің көріністерімнің толықтығында «мен» болмайды. Психосоматика бізге қалай көмектесе алады?

Дене енді қорғамайтын кезде

Дене біздің қазіргі уақытта не екенімізді, ұмтылыстарымызды, өткенімізді, өзіміз туралы және өмір туралы не ойлайтынымызды білдіреді. Сондықтан тағдырдың кез келген өзгерісі мен сезім мен ойдың өзгеруі денедегі өзгерістермен бірге жүреді. Көбінесе өзгерістер, тіпті терең өзгерістер де бірінші көзқараста байқалмайды.

Өмірімнің белгілі бір кезеңінде мен кенеттен менің ұстанымым енді менің қажеттіліктеріме сәйкес келмейтінін, өмірдің өзгергенін және одан да көп өзгеріп, жақсара алатынын түсінуім мүмкін.

Мен кенеттен жыныстық зорлық-зомбылық немесе импотенция сияқты өмір туралы идеяға жабысудың орнына, жыныстық өмірімде бақытты бола алатынымды білемін. Немесе мен махаббатқа толық ашқым келеді.

Бұл ескі блоктарды жою, денені аспап сияқты баптау сәті келді дегенді білдіреді: бір ішекті тартыңыз, екіншісін босатыңыз. Мен өзгеруге дайынмын, өзгеріп жатырмын деп елестетіп қана қоймай, одан да жаманы, өзгердім деп ойлаймын. Қозғалыс арқылы денемен жұмыс істеу мақсаттарының бірі - өзгерту.

Өзіңізге 30% өмір сүруге мүмкіндік беріңіз

Өмірге қанағаттанбау мөлшері пайдаланылмаған әлеуеттің көлеміне, яғни біз өмір сүрмейтін күшке, біз білдірмейтін сүйіспеншілікке, біз көрсетпейтін ақылға тең.

Бірақ неге қозғалу соншалықты қиын, неге біз өзгерудің стихиялық жеңілдігін жоғалттық? Неліктен біз мінез-құлық пен әдеттерімізді түзетуге тырысамыз?

Схематикалық түрде мұны келесідей бейнелеуге болады: егер мен сүйіспеншіліктен қорқатын болсам, денеде махаббат пен өмірдің қуанышына дайындық ретінде көрінетін қозғалыстардың 30% ғана болады. Маған 70% жетіспейді және бұл қозғалыс ауқымына әсер етеді.

Дене кеуде қуысын қысып, жүрек аймағын қорғауға тырысатын кеуде бұлшықеттерін қысқарту арқылы психикалық оқшаулануды білдіреді. Кеуде, компенсациялау үшін, іш қуысына «құлайды» және өмірлік маңызды органдарды қысады, бұл адам өмірден үнемі шаршайды және оның көрінісі шаршайды немесе қорқынышты болады.

Бұл осы 30%-дан асатын дене қозғалыстары психикалық деңгейде сәйкес өзгерістерді тудырады дегенді білдіреді.

Олар кеуде қуысын ашуға, қол қимылдарын тегіс етуге, жамбас айналасындағы бұлшықеттердегі көрінбейтін, бірақ жақсы оқылатын кернеуді жеңілдетуге көмектеседі.

Біздің денемізде не оқуға болады?

Біз дененің әрбір эмоцияның, әрбір ойдың, барлық өткен тәжірибенің, дәлірек айтсақ, бүкіл өмірдің ізі қалған жері екеніне күдіктенген немесе естіген немесе оқыған шығармыз. Бұл жолы артта із қалдырып, материалға айналады.

Дене — еңкейген арқасымен, кеудесі шұңқырмен, аяқтары ішке қарай бұрылған немесе кеудесі шығыңқы және немқұрайлы көзқараспен — өзі туралы — онда кім тұратыны туралы бірдеңе айтады. Бұл үмітсіздік, көңілсіздік немесе сіз күшті болып көрінуіңіз керек және сіздің қолыңыздан бәрі келетінін көрсету керек екендігі туралы айтады.

Дене жан туралы, болмыс туралы айтады. Дененің бұл көрінісі біз денені оқу деп атаймыз.

• аяқтар адамның жерге қалай сүйенетінін және онымен байланыста екенін көрсетіңіз: мүмкін ол мұны қорқынышпен, сенімділікпен немесе жиіркенішпен жасайды. Егер мен аяғыма, аяғыма толық сүйенбесем, онда мен неге сүйенуім керек? Мүмкін дос, жұмыс, ақша үшін?
• тыныс сыртқы әлеммен қарым-қатынасы туралы, одан да көп ішкі әлеммен қарым-қатынасы туралы айтатын болады.

Ішкі тізе, жамбастың ретрофлексиясы, көтерілген қас - бәрі бізді сипаттайтын және тарихымызды баяндайтын сигналдар, өмірбаяндық жазбалар.

Жасы қырықтардағы әйел есімде. Оның көзқарасы да, қолының қимылы да жалынышты, бір мезгілде ол менсінбеген кейіппен үстіңгі ернін көтеріп, кеудесін қатайтты. Екі дене сигналы — «Сен маған қаншалықты керексің» және «Мен сені менсінбеймін, маған жақындама» — бір-бірімен мүлде қайшы болды, нәтижесінде оның қарым-қатынасы бірдей болды.

Өзгеріс байқалмай қалады

Тұлғаның қайшылықтары тәннен көрінеді. Дененің бір бөлігі алға ұмтылып, шабуылдаса, екіншісі шегініп, тығылып, өмірден қорқып тұрғандай. Немесе бір бөлігі жоғары қарай ұмтылады, ал екіншісі төмен басылып қалады.

Көңіл толқыған көзқарас пен салбыраған дене немесе мұңды жүз және өте сергек дене. Ал басқа адамда тек реактивті қуат пайда болады: «Мен оларға кім екенімді көрсетемін!»

Психологиялық өзгерістер денедегі өзгерістерге әкеледі деп жиі айтылады. Бірақ одан да жиі керісінше болады. Біз денемен арнайы күтусіз жұмыс істегенде, бірақ дене блоктарын босатудан, шиеленістерден және икемділіктен ләззат алған кезде, біз кенеттен жаңа ішкі аумақтарды ашамыз.

Егер сіз жамбас аймағындағы шиеленісті жеңілдетсеңіз және аяқтың бұлшықеттерін күшейтсеңіз, психикалық деңгейде өзіне деген сенімділік, өмірден ләззат алуға деген ұмтылыс, еркіндік ретінде қабылданатын жаңа физикалық сезімдер пайда болады. Біз кеудені түзеткенде де солай болады.

Өзіңізге уақыт беру керек

Дененің мүмкіндіктері шексіз, одан сиқыршының қалпақшасынан өзіміздің жоғалған және ұмытылған бөліктерімізді алуға болады.

Дененің шектеулері бар, сондықтан бұлшықет тонусын жоғарылату, бұлшықеттерді серпімді ету үшін кейде күнделікті көп жұмыс қажет. Сізге уақыт беру керек, шыдамдылықпен қайталаңыз, қайта-қайта көріңіз, таңғажайып өзгерістерді байқаңыз, кейде күтпеген.

Әрбір блокты алып тастау бұрын ұзаққа созылған энергияның үлкен мөлшерін шығарады. Және бәрі оңай бола бастайды.