Құрамы кальмар салаты
| кальмар (филе) | 800.0 (грамм) |
| қияр | 1.0 (дана) |
| маринадталған қияр | 100.0 (грамм) |
| жасыл бұршақ | 200.0 (грамм) |
| пияз | 1.0 (дана) |
| Алма | 1.0 (дана) |
| аскөк | 1.0 (дана) |
| тұз тұзы | 10.0 (грамм) |
| қара қара бұрыш | 5.0 (грамм) |
| лавр жапырағы | 1.0 (дана) |
| майонез | 3.0 (үстел қасық) |
Дайындау әдісі
Кальмар ұшаларын суық сумен құйыңыз, оны қайнатыңыз және 3 минут қайнатыңыз, содан кейін суық сумен шайыңыз және қабығын алыңыз. Суық сумен қайтадан құйыңыз, тұз, бұрыш, лавр жапырағын қосып, 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін салқындатып, тураңыз. Туралған қосыңыз: жаңа қияр, маринадталған / маринадталған қияр, пияз немесе жасыл пияз (немесе екеуі де), қышқыл алма, аскөк және жасыл бұршақ консервілері. Салатты майонезбен дәмдеңіз.
Қолданбадағы рецепт калькуляторын пайдаланып, витаминдер мен минералдардың жоғалуын ескере отырып, өзіңіздің жеке рецептіңізді жасай аласыз.
Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
Энергетикалық құндылығы - 0 ккал.
РЕЦЕППТІҢ ҚҰРАЛДАРЫНЫҢ КАЛОРИЯЛЫҚ ЖӘНЕ ХИМИЯЛЫҚ ҚҰРАМЫ 100 г кальмар қосылған салат
- 100 ккал
- 14 ккал
- 13 ккал
- 40 ккал
- 41 ккал
- 47 ккал
- 40 ккал
- 0 ккал
- 255 ккал
- 313 ккал
- 627 ккал
Tags: Қалай дайындауға болады, калория мөлшері 0 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, қандай дәрумендер, минералдар, пісіру әдісі Кальмар салаты, рецепт, калория, қоректік заттар