Психологтар күтпеген қорытынды жасады: кейде жаман туралы ойлау пайдалы. Жақында сіз жақсы, құнды, өзіңізге ұнайтын нәрсені жоғалтасыз деп елестетіп көріңіз. Ойдан шығарылған жоғалту сізге бар нәрсені бағалауға және бақытты болуға көмектеседі.
Соңғы үзінді, соңғы тарау, соңғы кездесу, соңғы сүйісу — өмірде бәрі бір күні бітеді. Қоштасу мұңды, бірақ көбінесе бұл біздің өмірімізге айқындық әкелетін және ондағы жақсылықты баса көрсететін қоштасу.
Калифорния университетінің Кристин Леяус бастаған психологтар тобы эксперимент жүргізді. Оқу бір айға созылды. Бірінші курс студенттері екі топқа бөлінді. Бір топ бұл айды студенттік өмірінің соңғы айы сияқты өмір сүрді. Олар сағынатын жерлері мен адамдарға назар аударды. Екінші топ бақылау тобы болды: студенттер әдеттегідей өмір сүрді.
Экспериментке дейін және одан кейін студенттер өздерінің психологиялық әл-ауқатын және негізгі психологиялық қажеттіліктерге қанағаттануын бағалаған сауалнамалар толтырды: өздерін қаншалықты еркін, күшті және басқаларға жақын сезінетіндігі. Жақын арада кетуді елестеткен қатысушылардың психологиялық әл-ауқатының көрсеткіштері жоғарылады. Жоғары оқу орнын бітіру үміті оларды ренжіткен жоқ, керісінше өмірін байыта түсті. Студенттер уақыттары шектеулі деп ойлады. Бұл оларды қазіргі уақытта өмір сүруге және көбірек көңіл көтеруге ынталандырды.
Неліктен оны қулық ретінде қолданбасқа: бақытты болу үшін бәрі аяқталған сәтті елестетіп көріңізші? Бұл бізге қоштасу мен жоғалтуды күтуге мүмкіндік береді.
Біз қазіргі уақытта өмір сүреміз
Стэнфорд университетінің психология профессоры Лаура Карстенсен уақытты қабылдаудың мақсаттар мен қарым-қатынастарға әсерін зерттейтін әлеуметтік-эмоционалдық селективтілік теориясын жасады. Уақытты шексіз ресурс ретінде қабылдай отырып, біз өз білімімізді және байланыстарымызды кеңейтуге бейімміз. Біз сабақтарға барамыз, көптеген іс-шараларға қатысамыз, жаңа дағдыларға ие боламыз. Мұндай әрекеттер болашаққа инвестиция болып табылады, көбінесе қиындықтарды жеңумен байланысты.
Уақыттың шектеулі екенін түсінген адамдар өмірдің мәнін және қанағаттану жолдарын іздей бастайды.
Уақыттың шектеулі екенін түсінген кезде біз рахат әкелетін және біз үшін дәл қазір маңызды әрекеттерді таңдаймыз: ең жақсы достарымызбен көңіл көтеру немесе сүйікті тағамымыздан ләззат алу. Уақыттың шектеулі екенін түсінген адамдар өмірдің мәнін және қанағаттану жолдарын іздей бастайды. Жоғалтуды күту бізді осы жерде және қазір бақыт әкелетін әрекеттерге итермелейді.
Біз басқаларға жақын боламыз
Лаура Карстенсеннің зерттеулерінің біріне 400 калифорниялық қатысты. Оқушылар үш топқа бөлінді: жастар, орта жастағылар және аға буын. Қатысушылардан бос жарты сағат ішінде кіммен кездескісі келетіні сұралды: отбасы мүшесімен, жаңа таныспен немесе оқыған кітаптың авторымен.
Отбасымен өткізген уақыт өзімізді жақсы сезінуге көмектеседі. Оның жаңалық элементі болмауы мүмкін, бірақ бұл әдетте жағымды тәжірибе. Жаңа таныс немесе кітап авторымен кездесу өсу мен дамуға мүмкіндік береді.
Қалыпты жағдайда жастардың 65%-ы автормен кездесуді таңдаса, егде жастағы адамдардың 65%-ы отбасымен уақыт өткізуді таңдайды. Қатысушылардан бір-екі аптадан кейін елдің басқа аймағына көшуді елестетуді сұрағанда, жастардың 80% отбасы мүшесімен кездесуді шешті. Бұл Карстенсеннің теориясын растайды: ажырасуды күту бізді қайта басымдық беруге мәжбүр етеді.
Біз өткенді тастаймыз
Карстенсен теориясына сәйкес, біздің қазіргі бақытымыз болашақта алатын пайдалармен бәсекелеседі, мысалы, жаңа білім немесе байланыстар. Бірақ бұрын салынған инвестицияны да ұмытпау керек.
Мүмкін сіз оны мектептен білетіндіктен бұрыннан сізге ұнамай қалған досыңызбен сөйлесу мүмкіндігіне ие болған шығарсыз. Немесе алған біліміңе өкініп, мамандығыңды өзгертуге екіталайсың. Демек, келе жатқан ақырзаманның жүзеге асуы бәрін өз орнына қоюға көмектеседі.
2014 жылы Джонел Стро бастаған ғалымдар тобы бірқатар эксперименттер жүргізді. Жастарға ұзақ өмір сүрмейтінін елестетуді сұрады. Бұл оларды уақыт пен ақшаның «батып кеткен құны» туралы аз алаңдатты. Олар үшін қазіргі бақыт маңыздырақ болып шықты. Бақылау тобы басқаша құрылды: мысалы, олар билетті төлегендіктен нашар фильмде қалу ықтималдығы жоғары болды.
Уақытты шектеулі ресурс деп есептей отырып, біз оны босқа босқа кеткіміз келмейді. Болашақ жоғалтулар мен бөлінулер туралы ойлар бізге бүгінге бейімделуге көмектеседі. Әрине, қарастырылып отырған эксперименттер қатысушыларға нақты шығындардың ащылығын сезінбестен қиялдағы үзілістерден пайда табуға мүмкіндік берді. Дегенмен, өлім төсегінде адамдар көбінесе тым көп жұмыс істегеніне және жақындарымен тым аз сөйлескеніне өкінеді.
Сондықтан есте сақтаңыз: барлық жақсы нәрселер аяқталады. Нағызды бағалаңыз.