Медитация және оның ағза мен миға әсері ғалымдардың назарына көбірек түсуде. Мысалы, медитацияның ағзаның қартаю процесіне қалай әсер ететіндігі немесе мазасыздықты жеңуге қалай көмектесетіні туралы қазірдің өзінде зерттеу нәтижелері бар.
Соңғы жылдары зейінді медитация барған сайын танымал бола бастады, бұл оның ұстанушыларының айтуы бойынша көптеген оң нәтижелер береді: стрессті азайтады, түрлі аурулардың қаупін азайтады, ақыл-ойды қайта жүктейді және әл-ауқатты жақсартады. Бірақ эксперименттік деректерді қоса алғанда, бұл нәтижелерге қатысты салыстырмалы түрде аз дәлелдер бар. Бұл медитацияның жақтаушылары аз мөлшерде репрезентативті емес мысалдар келтіреді (мысалы, күндізгі сағатта медитация жасайтын жеке буддалық монахтар) немесе зерттеулер кездейсоқ түрде жүргізілмеген және бақылау топтарын қамтымайды.
Алайда, жуырда журналда жарияланған зерттеу Биологиялық Психиатрия, зейінді медитация мидың қарапайым адамдарда жұмыс істеу әдісін өзгертетіндігінің және олардың денсаулығын жақсартудың мүмкіндігі бар екендігінің ғылыми негізін ұсынады.
Зейінді ойлауды жүзеге асыру үшін «қазіргі уақытта өзінің бар екендігі туралы соттан тыс ашық және қабылдау қабылдайтын жағдайға» жету керек, - дейді Дж.Дэвид Кресвелл, психология кафедрасының доценті және директоры денсаулық және адам орындау зертхана бірге Карнеги Меллон университет, бұл зерттеуді басқарған кім.
Медитацияны зерттеудің қиындықтарының бірі - плацебо проблемасы (Википедия түсіндіргендей, плацебо дегеніміз - емдік әсері жоқ, есірткі ретінде қолданылатын, емдік әсері пациенттің препараттың тиімділігіне сенуімен байланысты). Мұндай зерттеулерде кейбір қатысушылар ем алады, ал басқалары плацебо алады: бұл жағдайда олар бірінші топтағыдай ем қабылдайды деп санайды. Бірақ адамдар, әдетте, олар медитация жасап жатқан-жатпағанын түсінеді. Доктор Кресуэлл бірқатар басқа университеттер ғалымдарының қолдауымен зейін туралы медитация елесін жасай алды.
Бастапқыда зерттеу үшін жұмыс іздеп, айтарлықтай стрессті бастан өткерген 35 жұмыссыз ерлер мен әйелдер таңдалды. Олар қан анализін алып, миды сканерледі. Содан кейін субъектілердің жартысы зейінді ойлау туралы ресми нұсқаулық алды; қалғандары релаксация мен уайым мен стресстен алшақтатуға бағытталған қияли медитация тәжірибесінен өтті (мысалы, оларға созылу жаттығулары жасалды). Медитаторлар тобы дене сезімдеріне, оның ішінде жағымсыз сезімдерге мұқият назар аударуы керек болды. Релаксация тобына бір-бірімен сөйлесуге және дене сезімін елемеуге рұқсат етілді, ал олардың жетекшісі әзілдеп, қалжыңдады.
Үш күннен кейін барлық қатысушылар зерттеушілерге өздерін сергек сезінетіндіктерін және жұмыссыздық мәселесімен күресуді жеңілдететіндіктерін айтты. Алайда, зерттелушілерді мидың сканерлеуі тек зейінді медитациямен айналысатындарда ғана өзгерісті көрсетті. Мидың стресстік реакцияларды өңдейтін аймақтарында және шоғырланумен және тыныштықпен байланысты басқа жерлерде белсенділік артты. Сонымен қатар, төрт айдан кейін де, медитация тобындағылардың релаксация тобына қарағанда қанында зиянды қабыну маркерінің деңгейі төмен болды, дегенмен бірнеше адам ғана медитация жасай берді.
Доктор Кресуэлл және оның әріптестері мидың өзгеруі кейінгі қабынудың төмендеуіне ықпал етті деп санайды, дегенмен дәл қалай белгісіз болып қалады. Қажетті нәтиже алу үшін үш күндік үздіксіз медитация қажет пе, жоқ па, ол да түсініксіз: «Бізде идеалды доза туралы әлі түсінік жоқ», - дейді доктор Кресуэлл.