Қырыққабат - Ресейдің ендіктеріндегі ең танымал көкөністердің бірі, дегенмен, шынымды айтсам, ол бәріне ұнамайды. Сонымен қатар, қырыққабат талшық пен әртүрлі қоректік заттарға өте бай. Қырыққабат скучно емес Жасыл, күлгін, ақ, ол әртүрлі сорттармен ұсынылған. Ашық күлгін қырыққабат әдемі ғана емес, сонымен қатар антоцианиндер бар, олардың қатерлі ісікке қарсы күресетін канцерогендік қасиеттері бар. Қырыққабатты қамтитын қызықты нұсқа: оны жұқа етіп кесіп, шелпек (жүгері шелпек) ішіне салыңыз. Тортильяға майдалап туралған тәтті пиязды, туралған қызанақты, сүйікті соусты және аздап авокадо қосыңыз. Дәмді! Қырыққабат беліңізге тамаша Бұл көкөністе май мен холестерин өте төмен және жоғарыда айтылғандай, талшықтың жақсы көзі болып табылады. Жіңішке бел мен әдемі фигураға ұмтыласыз ба? Көкөніс салатына қырыққабат қосудың уақыты келді. Үгітілген басын араластырыңыз, күріш сірке суын, күнжіт майының бірнеше тамшысын, қуырылған күнжіт пен эдамам бұршақтарын қосыңыз. Қырыққабат сүйек денсаулығын жақсартады… Қ және С дәрумендерінің жақсы көзі бола отырып, қырыққабат ағзаның жұқпалы агенттерге төзімді болуына және зиянды бос радикалдарды жоюға көмектеседі. С витаминінің жеткілікті мөлшері сүйектердің күйін нығайтады. … және ол фолий қышқылының көзі болып табылады
Фолий қышқылы ДНҚ-ның маңызды құрамдастарының бірі болып табылады. Бок чайды кесіп көріңіз және оны басқа көкөністермен, сәбізмен, саңырауқұлақтармен, сарымсақпен қуырыңыз.