Рецепт ингредиенттері «Smoothies сұлы кептірілген жемістер жаңғақтары«:
- 300 г сұлы
- 240 г банан
- 50 г грек жаңғағы
- 50г кешью
- 50 г бадам
- 50 г мейіз
- 50 г құрма
- 50 г кептірілген өрік.
Тағамның тағамдық құндылығы ” Smoothies сұлы кептірілген жемістер Жаңғақтар (әр 100 грамм):
Калориялары: 216.4 ккал.
Тиіндер: 5.2 гр.
Майлар: 11 гр.
Көмірсулар: 25.4 гр.
Порция саны: 1«Тегістейтін сұлы майы кептірілген жемістер жаңғағы» рецептінің құрамы мен калориялары »
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| судағы сұлы ботқасы | 300 г | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банан | 240 г | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| жаңғақ | 50 г | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| кешьюлер | 50 г | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| тәтті бадам | 50 г | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| мейіз | 50 г | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| күндер | 50 г | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| кептірілген өрік | 50 г | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| жалпы | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 қызмет көрсету | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |