Рецепт ингредиенттері «Солянка оля«:
- Сиыр еті 200 г
- саңырауқұлақтар 300 г
- сәбіз 80гр
- лук200г
- қырыққабат 900г
- зәйтүн майы 20г
- сол 10 г
«Солянка Оля» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 56.6 ккал.
Тиіндер: 3.8 гр.
Майлар: 2.9 гр.
Көмірсулар: 4.1 гр.
Порция саны: 1«Солянка Оля» рецептінің құрамы мен калориялық құрамы
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| сиыр еті | 200 г | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| бал арасы | 300 г | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| сәбіз | 80 г | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| пияз | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| ақ қырыққабат | 900 Арт | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| зәйтүн майы | 20 Арт | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| тұз | 10 Арт | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 қызмет көрсету | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |