Кейде бәріміз ұйықтап сөйлейміз. Бірақ кейбіреулер үшін бұл жиі және жиі кездейсоқ құбылыс күнделікті қайталанатын ауру ретінде пайда болады. Біз уайымдауымыз керек пе? Ұйқысыздық ыңғайсыздықты көрсетеді ме? Түсіндірмелер.

Ұйықтап жатқанда сөйлесу ұйқының кез келген кезеңінде болуы мүмкін, әсіресе сіз терең және ұйқысыз ұйықтап жатқанда, бұл армандаудың ең жақсы уақыты. 

Нейропсихолог ұсынған зерттеу нәтижелеріне сәйкес, ұйқының ұйқыға да, денсаулыққа да әсері жоқ, сондықтан бұл ауру деп саналмайды. Шынында да, көп жағдайда ұйықтаушы сөйлемдермен немесе дыбыстармен оянбайды. Егер сіз ұйықтап жатқан адаммен ұйықтасаңыз, оларға сұрақ қоймаңыз және оларға кедергі жасамау үшін араласусыз сөйлеуге рұқсат етіңіз. 

Егер сіз ұйқысыз адамның күнделікті өмірінде өмір сүрсеңіз немесе ұйқысыздықтан зардап шегетін болсаңыз, онымен өмір сүруді үйренуіңіз керек шығар. Шындығында, ұйқының бұзылуын жеңілдететін ем жоқ, оның негізгі тәуекелі айналаңыздағыларды жағымсыз немесе еріксіз сөздермен басып ояту. Ең қарапайым шешім - құлаққаптарды кию.

Екінші жағынан, егер сізде ұйқышылдық ұйқының сапасына теріс әсер ететінін сезсеңіз, басқа ұйқының бұзылуымен ауыратындығыңызды тексеретін маманмен кеңесу ұсынылады.

Ақырында, ұйықтап жатқанда қайталап сөйлеу, сонымен қатар, терапия сізді анықтауға көмектесетін мазасыздықтың немесе стресстің көрінісі болуы мүмкін.

Егер ұйқысыздықты басатын немесе азайтатын ем болмаса, біз түнгі дауыстың төмендеуіне үміттену үшін ұйқының қалыпты ырғағын қалпына келтіруге тырысамыз:

• Белгілі уақытта ұйықтауға;
• Кешкі жаттығулардан аулақ болыңыз; 
• Ұйықтар алдында визуалды немесе дыбыстық ынталандырусыз тыныш уақытты орнатыңыз. 

Ұйқылық паразомниялар отбасына жатады, ұйқы кезінде бақылаусыз пайда болатын қажетсіз оқиғалар мен мінез -құлық. Бұл ұйықтап жатқанда сөйлеу немесе дауыс шығару әрекеті. 

Невропсихолог Джиневра Угуччиони жүргізген француздық зерттеуге сәйкес, халықтың 70% -дан астамы ұйқысында сөйледі деп санайды. Бірақ адамдардың тек 1,5% -ы күнделікті ұйқышылдықпен ауырады. Егер бұл ұйқының бұзылуы сізді жиі күлдірсе, бұл мүгедек ауруға айналуы мүмкін, әсіресе біреумен ұйықтағанда.

Ұйықтап жатқанда сөйлеу фактісі стресстің эпизодына немесе күнделікті өмірінде елеулі өзгерістерге тап болғанда пайда болады деп есептеуге болады. Бұл ұйқының арманымен байланысты мінез -құлық болуы мүмкін. Ғылым әлі ешқандай гипотезаны дәлелдеген жоқ.

Гиневра Угуччионидің зерттеулері бойынша, сомнилокистердің 64% сыбырлайды, жылайды, күледі немесе жылайды, ал түнгі дауыстардың тек 36% -ы түсінікті сөздер. Әдетте сұраулы немесе теріс / агрессивті реңкте айтылатын сөйлемдер немесе үзінділер: «Сіз не істеп жатырсыз?», «Неге?», «Жоқ!». 

Ұйқының қануы ұйқының бұзылуынан зардап шегеді дегенді білдірмейді. Бұл ұйқының бұзылуында жиі кездеседі, олар көбінесе балалық және жасөспірімдік кезеңде пайда болады, содан кейін ересек жаста басылады.