Даршын
Арықтататын дәмдеуіштердің арасында 1 -ші орын. Пешавар Университетінің () зерттеулері даршын қандағы қант деңгейін сәтті басқаратынын және осылайша оны май ретінде қолдануға жол бермейтінін көрсетті. Күніне ¼ шай қасық даршын көмірсу алмасуын 20 есе жақсартады.
Даршын өзінің иісімен тәбетті алдай алады және бір калориясыз толықтық елесін жасайды. Сіз даршын кофеге, шайға, сұлыға, пісірілген жемістер мен құсқа қосуға болады.
кайендік бұрыш
Диета ұстаушылар үшін өте қолайлы. Ол метаболизмді жылдамдатады және қандағы қант деңгейін төмендетеді, оның майлануына жол бермейді. Бұрыштың құрамында болатын зат дене температурасын шамалы көтереді және онымен бірге ағзаның жеген көмірсулар мен майларды энергия қажеттіліктеріне пайдалану қабілеті жоғарылайды. Сонымен қатар, бұл маңызды: үш сағат ішінде шамамен 50%. Ақырында, кайен бұрышы өндірісті ынталандырады және олар тәбетті басуға қабілетті.
куркума
Куркума метаболизмді белсендіруге қабілетті: белсенді зат май жасушаларының өздеріне май жиналуына жол бермейді. Сонымен қатар, куркума ас қорытуды жақсартады, оның ішінде ауыр ет пен майлы тағамдардың қорытылуы.
Сіз май сірке суы бар салаттарға, бұқтырылған тағамдарға, бұқтырылған тағамдарға және кастрюльдерге куркума шөкімін қосуға болады.
кардамон
Майды жағу қасиеті бар үнді медицинасының тағы бір жұлдызы.
Кардамон тұқымын кофеге, шайға немесе құс маринадына қосуға болады.
Тағы бір нұсқа: 1 шай қасық. кардамон тұқымын 250 мл қайнаған суға батырыңыз, оларды 10 минут қайнатыңыз, суытып, осы сорпаны тамақтан кейін ішіңіз.
Анис
Аппетитке арналған керемет ем, ол сонымен қатар тоник әсер етеді. Жарыс алдында спортшылар аштықты алдау үшін анис дәндерін шайнады. Олардан мысал алыңыз және әр уақытта аппетит сәтсіз уақытта жеңілген кезде, анис шайнаңыз. Бонус ретінде: дәмді дәм мен жаңа тыныс.
Имбирь
Зімбір тағамдарға бірегей дәм мен хош иіс беріп қана қоймай, метаболизмді тездетеді. Кайен бұрышы сияқты, имбирь дене температурасын сәл көтереді, осылайша метаболизм процестерін белсендіреді. Спрингфилд медициналық институтында () жүргізілген зерттеу жеген имбирдің метаболизмі 20%-ға тездететінін көрсетті! Сонымен қатар, имбир жаман холестерин деңгейін төмендетеді.
Қара бұрыш
Дұрыс тамақтануда танымал емес, бірақ бекер. Қара бұрыш май жасушаларын жояды және метаболизмді тездетеді. , Бұрыштың белсенді ингредиенті ми мен жүйке жүйесіне әсер етеді, бұл өз кезегінде біздің ағзамызға көп калорияларды жағуға әкеледі. Бұрыш сонымен қатар асқазанның күйдірілуімен, ас қорытумен және кебулермен күреседі.
Желкек
Ол май жасушаларын жоюдың ең жағымды қабілетіне ие және ағзаға тазартқыш әсер етеді. Асқорытуды жақсартады.
Табада майға дәмдеуіштерді қосып, пісірер алдында қыздырыңыз
Шай қайнатыңыз
Қайнатпалар мен тұнбалар жасаңыз
Маусымдық десерттер, соның ішінде дайын
Салатқа арналған май мен сірке суын араластырыңыз