«Рецепттің ингредиенттеріСаңырауқұлақтар мен кілегей қосылған шпинат«:
- шпинат 560 г.
- пияз 210 гр
- саңырауқұлақтар 370 гр
- күнбағыс майы 20 г.
- кілегей 80 гр.
«Саңырауқұлақтар мен кілегей қосылған шпинат» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 48.1 ккал.
Тиіндер: 3 гр.
Майлар: 2.7 гр.
Көмірсулар: 3 гр.
Порция саны: 1«Саңырауқұлақтар мен кілегей қосылған шпинат» рецептінің ингредиенттері мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| cаумалдық | 560 Арт | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| пияз | 210 г | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| жаңа саңырауқұлақтар | 370 Арт | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| күнбағыс майы | 20 Арт | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| кілегей 10% (майсыз) | 80 г | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| жалпы | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 қызмет көрсету | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |