Бүгінгі күні көптеген адамдар бел ауруы, бел ауруы, одан құтылуға тырысады, бірақ бекер. Омыртқаның бұлшықеттерін күшейтуге арналған арнайы таңдалған жаттығулар немесе тренажерлар көмегімен сіздің жағдайыңызды жеңілдетуге болатындығын санаулы адамдар ғана біледі. Сонымен, ең көп таралған гимнастикалық шеңберді айналдыра отырып, көлденең жолақта, тренажерде немесе арқа бұлшықеттеріне арналған арнайы күш жаттықтырушысында жаттығулар жасай отырып, сіз бұлшық еттеріңізді белсендіріп, күшейтіп қана қоймай, сонымен бірге нақты терапиялық әсер ала аласыз. Егер сіз деніңіздің сау келбетін және керемет көріністі алғыңыз келсе, омыртқа жаттықтырушысын алыңыз, сонда сіздің өміріңіз өзгереді.
Біздің арқа бұлшықеттеріміз барлық дерлік дене қимылдарына қатысады. Керемет, мықты, жақсы жасалған арқа бізге регулярлық қалып береді және омыртқаның денсаулығын сақтауға көмектеседі. Сау, берік арқа бұлшықеттері - спорттағы сәттіліктің кепілі, сонымен қатар омыртқаның денсаулығын сақтаудың табиғи, хирургиялық емес тәсілі. Сіздің тренажерда жаттығулар жасаған сайын сіздің денеңіз сау әрі әдемі бола түседі. Үнемі жаттығу жасай отырып, сіз омыртқаның және арқадағы ауырсынудан, сколиоздан, остеохондроздан біржола арыласыз.
Басқалар сияқты омыртқаға беріктігі бар машиналар бағасымен де, сапасымен де ерекшеленеді. Ең алдымен, тренажердің бағасы оның сипаттамалары мен функцияларына байланысты.
Артқы аймақ шартты түрде 3 бөлімге бөлінеді, олардың әрқайсысына бірнеше бұлшықет кіреді. Артқы жағында трапеция бұлшықеті, ромбоидты бұлшықет, сондай-ақ скапуланы көтеретін бұлшықет орналасқан. Арқаның ортаңғы бөлігінде - кеңірек бұлшықет, psoas бұлшықет, артқы жоғарғы, артқы төменгі тіс бұлшықеттері, longissimus dorsi бұлшықеттің апикальды бөлігі, үлкен және кіші дөңгелек бұлшықеттер. Төменгі артқы жағында лонгиссимус бұлшықетінің төменгі бөлігі, сондай-ақ мықын бұлшықеті орналасқан.
Бүгінгі таңда омыртқа жаттықтырушыларының бірнеше негізгі түрлері бар.
- Реттелетін жүктемесі бар арқа бұлшықеттеріне арналған жаттығу машиналары. Олар орындық, аяққа арналған тіреуіш, салмақпен тірекке біріктірілген рычаг. Мұндай машиналардың мысалдары - Body Solid SBK1600G / 2 отырғызылған артқы ұзартқыш, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Жоғарғы қатар.
- Twist - тренажерлар дененің ортасын нығайтуға бағытталған. Олар отырумен айналысады, ал дене айналуға қарсы, тік ось бойымен бұрылады.
- Т-бар, Т-Бар - мұндай тренажерлар - екінші жағына топсамен бекітілген, бір жағында құймақ бар рычаг. Бос ұшында «Т» әрпіне ұқсас сабы бар. Мысалы, бұл Hardman HM-403 T-Bar беріктігі машинасы.
- Гиперэкстенцияға арналған жаттығу машинасы - бұл аяқтың тірегі бар орындық, ал жамбастың алдыңғы жағы платформаға негізделген, машинада денені бірізді түсіру және көтеру орындалады. Мұндай машиналардың мысалы - Body Solid GHYP345 45 градус гиперэкстенция.
Омыртқа машиналарының басқа түрлеріне есу машиналары, үстіңгі қатарлар және тағы басқалары жатады. МЫСАЛ Жеңімпаз / оттегі бойынша тайфунмен есу машинасы, матрицалық есу машинасы.
Сізге бақытты сауда және тиімді оқыту тілейміз!