«Көктемгі Детокс» бүкіл әлемде жалпы қалпына келтірудің танымал әдісі болып табылады. Жасыратыны жоқ, біздің мінез-құлқымыз маусымдық өзгерістерге ұшырайды, ал қыста адамдардың көпшілігі аз белсенді өмір салтын жүргізеді, көбірек жейді, соның ішінде қажетсіз тағамдар.
Денедегі токсиндердің детоксикация қажеттілігін көрсететін мөлшерде жиналуын көрсететін белгілер: • Тұрақты шаршау, летаргия, шаршау; • Белгісіз шыққан бұлшықет немесе буын ауруы; • Синус проблемалары (және тік тұрып еңкейгенде бастың ауырлығы); • Бас ауруы; • Газдар, кебулер; • Жүрек айнуы; • Ұйқы сапасының төмендеуі; • Ойланбау; • Кәдімгі таза суды ішуге құлықсыздық; • Кез келген белгілі бір тағамды жеуге деген қатты құштарлық; • Тері проблемалары (бөртпелер, қара нүктелер және т.б.); • ұсақ жаралар ұзақ уақыт жазылады; • жағымсыз иіс.
Вегетариандыққа қолайлы ежелгі үнділік тұтас денсаулық ғылымы, Аюрведа көктемде жеңіл детокстың маңыздылығын атап көрсетеді. Бұл көктемде біздің ағзамызда жаңа биологиялық циклдің басталуымен, көптеген жасушалардың жаңаруымен түсіндіріледі. Көктем - диета, тазарту, жеңіл және таза диеталар сияқты сауықтыру шаралары үшін тамаша уақыт. «Көктемгі детоксикацияны» қалай дұрыс және көп стресссіз өткізуге болады?
Доктор Майк Химан (Өмір үшін орталық, АҚШ) бауырды және тұтастай алғанда бүкіл денені көктемгі детоксикациялау бойынша бірнеше қарапайым және түсінікті ұсыныстарды ұсынды (оларды бір ай немесе одан да көп уақыт бойы сақтау керек. ең жақсы нәтиже):
1. Таза минералды суды көбірек ішіңіз (күніне 1.5-2 литр); 2. Өзіңізге жеткілікті ұйықтап, демалуға мүмкіндік беріңіз; 3. Өзіңізді қатты аштық сезіміне әкелмеңіз, үнемі тамақтаныңыз; 4. Саунаға/ваннаға бару; 5. Медитация және йогикалық (максималды терең және баяу) тыныс алуды үйреніңіз; 6. Рационыңыздан ақ қантты, құрамында глютені бар өнімдерді, сүт өнімдерін, ақ ұннан жасалған кондитерлік өнімдерді, кофеинді сусындар мен алкогольді алып тастаңыз; 7. Азық-түлік журналын жүргізіп, оған әртүрлі тағамдарды тұтынудан болатын сезімдерді қосыңыз; 8. Жұмсақ қылшықтары бар щеткамен үстірт өздігінен массаж жасаңыз; 9. Күн сайын 5-15 минут бойы аузыңызға бір ас қасық сапалы өсімдік майын (мысалы, кокос немесе зәйтүн) ұстап тұру арқылы детоксикация жасаңыз.
Доктор Химан көктемгі детоксикацияны әркімге қажет деп санайды: тіпті зиянды тағамдардан аулақ жүретін және жалпы дұрыс және жеңіл диетаны ұстанатын адамдар кейде денеде жиналатын «тәттілерге» әуестенеді, әсіресе бауырға ауыр жүк түседі.
Бұл әсіресе қыста - жылдың ең ыңғайсыз уақытында, тәттілер мен басқа да зиянды өнімдердің арқасында оңай алуға болатын «психологиялық қолдауды» қажет ететін кезде болуы мүмкін. Сондықтан көктемгі детоксикацияның маңыздылығын бағаламаңыз, американдық дәрігер сенімді.