Мазмұны
Кеуденің ақылды қисықтарынан басқа, сүт безі майлы тіндердің массасына көмілген жай ғана без. Байламдар мен тері арқылы тіректелген ол барлық салмағымен екі кеуде бұлшықетіне тіреледі. Сондықтан оның пішіні мен жақсы ұсталуы тек терінің, байламдардың және мойын бұлшықеттерінің тонусына байланысты. Ал оны сақтау сізге байланысты! Күнделікті кеудеге күтім жасау - бұл сұлулық, жайлылық, бірақ бәрінен бұрын денсаулық.
Емшекпен емізу және емшек күтімі
Емшек ұшында жарықтар болса, балаңыздың дұрыс сорып жатқанын, ауыз қуысының ең үлкен бетін алу үшін сізге кіндік, кеудедегі иекті тексеріңіз. Азықтандыру аяқталғаннан кейін, ареоланы сүттің соңғы інжу-маржанымен тамақтандырып, оны бүкіл бетіне таратыңыз. Дәріханаларда арнайы кремдер де бар. Емшектен шығару біртіндеп болуы керек. Сүттің толық ағып кетуі (босанғаннан кейінгі аптада) кенеттен сүт бездерінің эстетикасы үшін жасалатын ең жаман нәрсе. Содан кейін бір жылдық фитнес (лар) үшін жоспарлаңыз: өзін-өзі массаж, суық су ағындары, күннен қорғайтын кремдер, кеуде қуысының бодибилдингі, жүзу және шыдамдылық, кеудені түзету және кеудені көтеру… Өйткені мұндай хирургиялық операция әлеуметтік қамсыздандыруға жатпайды! Ескерту: емшектен шыққаннан кейін, кеудеде кішкентай кисталарды сезінуіңіз мүмкін. Олар сүт толығымен эвакуацияланбаған түтіктерде галактоцелелер. Оларға қол тигізбеңіз, олар бірнеше ай ішінде өздігінен жоғалады.
Сіздің кеудеңіз аналықпен өзгерді
Бұл болашақ аналардың заңды қорқынышы: жүктілік олардың денесіне қандай әсер етеді? Кеуде ауырлық күшінің әсеріне ұшырайды: төмен қарай тартылып, уақыт өте келе түзетілмейтін құлайды. Бірақ теріс пікірмен: жоқ, емшек сүті кеудеге зиян келтірмейді! Екінші жағынан, ана болу оларды өзгертеді. Гормондармен күшейтілген кеуде өзінің негізгі рөлін қабылдауға дайындалуда: емшек сүтімен! Ареола қалыңдайды, кеуде көлемі артып, тері босаңсытады, кейде созылу белгілері көрінеді. Бұл кішкентай күлгін іздер жақсы, бірақ босанғаннан кейін толығымен жойылмайды. Созылу белгілері әсіресе ашық теріде пайда болады. Теріңізді ылғалдандыру және қосымша фунтқа ақылға қонымды болу арқылы зақымдануды шектеңіз!
Сәйкес көкірекше таңдаңыз
Осы кішкентай қолайсыздықтарды алдын ала білу мынадан басталады кеудеге ыңғайлы және қолайлы практикалық көкірекше киіңіз. Керемет сынақ! Артқы жағы жоғары көтеріледі, иық белдіктері түседі? Кеуде өлшемі тым үлкен. Кеудеңіз шыныаяқтың жоғарғы жағында немесе қолтыққа жақын жерде екіге кесілген бе, жақтауы сыртқа шығып кеткен бе? Қақпақ тым кішкентай. Кәсіби маманның кеңесін қажет ететін күрделі, бірақ маңызды таңдау. Оны түнде кию ұсынылмайды. Бірақ егер сіз жүктілік немесе емшек сүтімен емізу кезінде қажет деп ойласаңыз, кеудеге қыспайтын ыңғайлы, сымсыз көкірекшелерді таңдаңыз. «Жоғары итеруден» аулақ болыңыз, тіндерді зақымдайды. Спортқа келетін болсақ, кеудеңіз үлкен немесе кішкентай болса да, әрқашан арнайы кеудеше киіңіз. Ал емшек сүтімен емізу үшін тостағанның ашылуы кеудені толығымен босатуға мүмкіндік беруі керек, бұл тоқырауды тудыратын қысуды болдырмас үшін.
Кеудеңізді сергітіңіз
Кімге кеудені сергіту және созылу белгілерінің пайда болуын болдырмау, өзін-өзі массаж және ылғалдандыру табиғи қимылға айналуы керек. Ылғалдандыратын сүтті немесе майды қолданыңыз, үйлесімді өнімді таңдап, емшек емізетін болсаңыз, емшек ұшына жағылмауы үшін абай болыңыз. Міне, оның кеудесін сергіту үшін дұрыс қимылдар: кеуде түбінен мойын сүйектеріне дейін жағыңыз, кеудені толқын сияқты щеткамен жағыңыз; оң қол сол кеудеге және керісінше. Токсиндерді кетіретін лимфа түйіндерін ынталандыру үшін екі кеудеге (кеуде сүйегі) немесе қолтық астына кішкене шеңберлерде массаж жасаңыз. Содан кейін шиеленісті жеңілдету үшін екі кеудеге «сегіздік» жасаңыз. Кеуделеріңізді жақсырақ білу және олардың дамуын бақылау үшін жүйелі түрде жаттығу жасаңыз.