«Балаларды эмоцияларды басқаруға үйрету»

Балалар эмоцияларын ашық білдіреді. Олардың жұқпалы күлетіні сонша, айналасындағылар күлімсіреді. Олар бірінші рет жетістікке жеткенде қатты қуанады. Ашуланғанда олар заттарды лақтырып тастайды, егер олар қалағанын алмаса әрекет етеді, ауырғанда жылайды. Барлық ересектер эмоциялардың осы ауқымына қалай жауап беру керектігін білмейді.

Біз ата-анамыздың бізге байқаусызда тигізген зиянын түсінеміз - олар біз үшін жақсылықты қалайды, бірақ олар өз сезімдерімізді басқаруды үйренбегендіктен біздің сезімдерімізге немқұрайлы қарады. Сонда біз өзіміз ата-ана атанып, алдымызда қандай қиын міндет тұрғанын түсінеміз. Балалардың эмоцияларына зиян келтірмеу үшін қалай жауап беру керек? Олардың жылайтын проблемалары бізге күлкілі болып көрінеді. Балалар мұңайса құшақтағым келеді, ашуланғанда айқайласым келеді. Кейде сіз балаларыңыздың эмоционалды болуын тоқтатқыңыз келеді. Қолымыз бос емес, оларды жұбатуға уақыт жоқ. Біз эмоцияларымызды қабылдауды үйренген жоқпыз, біз қайғыны, ашуды және ұятты бастан кешіруді ұнатпаймыз және біз балаларды олардан қорғағымыз келеді.

Өзіңізге эмоцияларға тыйым салмай, терең сезімдерге жол беріп, сезімдеріңізді тыңдап, оларға адекватты жауап беру дұрысырақ. Лесли Гринберг, Йорк университетінің психология профессоры және «Эмоционалды бағдарланған терапия: Клиенттерді сезімдермен күресуге үйрету» кітабының авторы эмоционалдық интеллекттің құпиясы екенін айтады.

Эмоционалды интеллекті жоғары адамдар эмоцияларды басқаруды және олардан уақытында құтылуды біледі. Бұл ата-аналарға үйретуі керек. Балалардың эмоционалды интеллектін дамытуға көмектесетін үш жаттығу.

1. Эмоцияны ата, түсіндір

Балаңызға жағдайды және ол тудыратын эмоцияларды сипаттауға көмектесіңіз. Жанашыр болу. Балаларға олардың түсінілетінін білу маңызды. Бұл сезімдердің болуы қалыпты жағдай екенін түсіндіріңіз.

Мысалы, үлкен ұлы кішісінің ойыншығын алып кеткен. Кіші истерика. Сіз: «Ағаңыз көлігіңізді алдыңыз деп жылап отырсыз. Сіз бұған қайғырасыз. Сенің орнында болсам мен де ренжіп қалар едім».

2. Өз сезімдеріңізді түсініңіз

Балаңыздың тәжірибесіне қалай жауап бергіңіз келеді? Бұл сіз және сіздің үміттеріңіз туралы не айтады? Сіздің жағдайға жеке реакцияңыз баланың сезіміне реакцияға айналмауы керек. Бұған жол бермеуге тырысыңыз.

Мысалы, бала ашуланады. Сіз де ашуланып, оған айқайлағыңыз келеді. Бірақ импульсқа берілмеңіз. Тоқтаңыз және баланың неге бұлай әрекет ететінін ойлаңыз. Сіз мынаны айта аласыз: «Сен ашулысың, өйткені анаң саған қол тигізуге рұқсат бермейді. Анам мұны сені жақсы көретіндіктен және сенің ренжігеніңді қаламағандықтан жасайды».

Содан кейін балалық шақтағы ашудың сізді неге ашуландырғанын ойлаңыз. Сіздің балаңыз ата-ана ретінде сізден бас тартқандай сезінесіз бе? Айқай мен шу сізді мазалайды ма? Бұл сізге басқа жағдайды еске түсірді ме?

3. Балаңызды эмоцияларды адекватты түрде көрсетуге үйретіңіз

Егер ол қайғылы болса, оның қайғысы өткенше жылауына рұқсат етіңіз. Мүмкін эмоциялар бірнеше рет толқынға айналады. Егер бала ашуланса, ашуды сөзбен немесе секіру, жүгіру, жастықты қысу сияқты физикалық жаттығулармен білдіруге көмектесіңіз. Сіз: «Мен сіздің ашулы екеніңізді түсінемін. Бұл жақсы. Ағайынды ұрғаның дұрыс емес. Ашуды басқа жолмен қалай жеткізе аласыз?»

Балаңызға эмоционалды интеллектке үйрету арқылы сіз оның өмір сүру сапасын жақсартасыз. Ол өзінің сезімдерінің маңызды екеніне сенімді болады және оларды білдіру қабілеті жақын достық, содан кейін романтикалық қарым-қатынастарды құруға, басқа адамдармен тиімдірек жұмыс істеуге және тапсырмаларға назар аударуға көмектеседі. Эмоционалды интеллект оны кәмелеттік жасқа толған кезде тәуелділіктен - күресудің зиянды әдістерінен қорғайды.

Өзіңіздің эмоционалдық интеллектіңізді дамытуды тоқтатпаңыз - бұл сіздің балаңыз үшін ең жақсы сыйлық болады. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді қаншалықты жақсы түсініп, білдірсеңіз, соғұрлым балаңызға соны үйретуде табысты боласыз. Күшті эмоциялармен қалай күресетініңіз туралы ойланыңыз: ашу, ұят, кінә, қорқыныш, қайғы және сіздің әрекетіңізді қалай өзгертуге болады.