Нәзік қимыл бірнеше секундқа болса да эндорфин, окситоцин және дофамин сияқты бірнеше бақыт гормондарының бөлінуін тудырады. Стресс пен уақытша депрессияға қарсы тиімді құрал - құшақ терапиясы?

Нәзіктік жыныстық құмарлықтан ерекшеленеді. Бұл достық немесе махаббат кезінде біз бағалайтын басқа адамға деген сүйіспеншілік пен қайырымдылықтың белгісі. Қарау, күлу, құшақтау, еркелету, жылы сөз немесе тіпті сыйлық арқылы нәзіктікті көрсетудің көптеген әдістері бар.

Егер денсаулыққа байланысты дағдарыс жағдайында әлеуметтік алыстату дұрыс болса, нәзіктік бәрібір көптеген артықшылықтар береді. Құшақтасу терапиясын енді көшенің ортасында дәстүрлі тегін құшақтасу арқылы жүргізуге болады, бұл қозғалысты 2004 жылы Сиднейде (Австралия), ешкім білмейтін қалада жалғыз қалудан депрессияға ұшыраған адам жасаған. Көптеген қалаларда алғашында Америка Құрама Штаттарында ойластырылған құшақтасу шеберханалары бар. Мақсаты ? Нәзіктік пен мейірімділікті күнделікті өмірге қайта енгізіңіз.

Құшақтау, құшақтау немесе тіпті еркелету адамдарға, әсіресе олардың өмірінің алғашқы жылдарында қажетті пайда әкеледі. Шынында да, британдық психиатр мен психоаналитик Джон Боулбидің пікірінше, байланыстыру және ана мен баланың қарым-қатынасы бойынша жұмысымен танымал, жанасу мен нәзіктік-адамның туа біткен қажеттіліктері. Жаңа туылған нәрестені тыныштандыратын және сендіретін теріге тері де туғаннан кейін тез орнына қойылады.

Ата -ананың бұл нәзік байланысы босану мен емізу кезінде белсендірілген махаббат пен байланыстыру гормоны - окситоциннің бөлінуіне әкеледі.

Доктор Боулби өзінің зерттеулері аясында, атап айтқанда, Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде анасынан ажырап, мейірімге бөленбеген нәрестелерде тамақтанбау, моторлық және психикалық дамуы тежелу немесе ұйқының бұзылуы сияқты ауыр бұзылулар пайда болады.

Приматтарда байқалатын түсінік

Өзімізге қол тигізу қажеттілігі антропоидты приматтарда да байқалады, онда дельозинг, яғни паразиттер мен қоспалардан арылу әрекеті бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.

Оксфорд университетінің антропологы және эксперименталды психология кафедрасының профессоры Робин Данбардың айтуынша, бұл әлеуметтік қызмет бәрінен бұрын топтың басқа мүшелеріне «қолдау көрсетуді» және байланыстыруды көздейді. Бұл сонымен қатар байланыстарды ұзарту әдісі және оның артықшылықтары.

Нәзіктіктен туындаған бақыт гормондарының қанға шығуы жүрек соғу жиілігін және қан қысымын төмендетеді. Шынында да, эндорфин өндірісі стресс гормоны кортизолмен күресуге көмектеседі. Допамин мен эндорфин жеке адамның әл-ауқаты мен бақыт сезіміне әсер етеді.

Бұл гормоналды коктейль моральдың уақытша төмендеуіне қарсы тиімді болуы мүмкін. Дүниежүзілік құшақтасу күні - 21 қаңтар, қыстың ортасында маусымдық депрессия қаупі артады деп бекер айтылмаған.

Егер окситоцин, тіркеу гормоны, ананың әр түрлі кезеңдерінде денеден бөлінетін болса, ол ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасына да кедергі жасайды.

АҚШ -тың Солтүстік Каролина университетінің психиатр және психиатр дәрігері Карен Грюен Ұлттық медицина кітапханасында жарияланған зерттеуде өзара нәзіктіктің қанағаттанарлық романтикалық қарым -қатынастың тіректерінің бірі екендігінің дәлелі, бақытты жұптардың деңгейі жоғары болғанын байқады. олардың қандағы окситоцин.

Адамдарды бақытты етуден басқа, нәзіктік суық тиюге қарсы тиімді болар еді. Қалай болғанда да, бұл Пенсильвания штатындағы Питтсбургтегі Карнеги-Меллон университетінің американдық психологы Шелдон Коэннің 400-ден астам адамға жүргізген зерттеуі. Еріктілерді суық тию вирустарының біріне ерікті түрде ұшырата отырып, ол күніне бес -он минут құшақтау маусымдық вирустарға төзімділікті арттыратынын байқады.

Оқшауланған немесе қарт адамдардың нәзіктігі мен байланысының болмауын өтеу үшін кейбір терапевттер немесе қарттар үйі жануарларды пайдаланады.

Жануарлардың делдалдығы нәзіктікті арттыруға, алмасуды дамытуға және жалғыздық сезімін азайтуға мүмкіндік береді. Мысалы, 4 pattes tendresse қауымдастығы ауруханаға «әлеуметтік және эмоционалды байланыстарды құру» үшін жануарлардың көмегімен баруды ұсынады.

Құшақтасу терапиясы жақын арада рецепт бойынша жазылады?