Қара зере майын қолданудың 9 себебі (оны қалай жақсы қолдану керек)

Сіз қара зере майы туралы естідіңіз бе? Францияда әлі өте аз белгіліҚара тұқым майы, қара зире тұқымын суық сығымдау нәтижесінде алынған Nigella Sativa, ежелгі Египеттен бері дәстүрлі медицинада қолданылған.

Негізінен Үндістанда және Мағриб елдерінде қолданылған ол 60-жылдары Еуропада танымал бола бастады.

Содан бері көптеген ғылыми зерттеулер оның құрамы мен әсерлерін зерттеп, оның антиоксиданттық, қабынуға қарсы, антигистаминді, бактерияға қарсы және мүмкін ісікке қарсы қасиеттерін растады.

Бір сөзбен айтқанда, ғажайып мұнай, Францияда әлі тым аз белгілі, біз оның 9 негізгі пайдасын және оны пайдалану жолдарын бірге көреміз.

Қара зере майының құрамы

Қара зере майы белсенді ингредиенттерге, маңызды май қышқылдарына және біздің денемізге пайдалы компоненттерге өте бай {1]:

• Нигеллон және тимокинон, емдік, антигистаминдер, антиоксиданттар және инфекцияға қарсы.

• Амин қышқылдары, ақуыздар, қанттар, маңызды май қышқылдары, соның ішінде омега 3 және омега 9

• Алкалоидтар: ауырсынуды басатын

• Асқорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет диеталық талшықтар

• 11 минералды тұздар мен микроэлементтер: кальций, магний, темір, фосфор, натрий, калий, мыс, селен, мырыш

• Таниндер

• Каротин

• В1 дәрумені (тиамин)

• В2 дәрумені (рибофлавин)

• В3 немесе РР дәрумені

• В6 дәрумені (пиродоксин)

• В9 немесе М дәрумені

• С дәрумені немесе аскорбин қышқылы

• Е дәрумені = антиоксидант

• Фенолдық компоненттер

• Ферменттер

Бұл майдың құрамы бүгінгі күнге дейін фитотерапия саласындағы ғылым зерттеген ең толық және күрделі болып табылады.

9 Қара зере майының пайдасы

Қарсы шаршау

Фитнес емдеу үшін тағамдық қоспа ретінде қабылданған қара зере майы сізге қуат береді, жақсы тепе-теңдікті қамтамасыз етеді және жалпы әл-ауқатыңызды арттырады.

Қара зере майы сонымен қатар миды оттегімен қамтамасыз етуді ынталандыру арқылы концентрацияны жақсартады. Оның ынталандырушы қасиеттерінің арқасында ол аздап әлсіреумен күресуге және миды сергек ұстауға көмектеседі.

Таңертең аш қарынға 2 немесе 3 шай қасық тозақ шабдалысын тез табуға мүмкіндік береді.

Жақсартылған ас қорыту функциялары

Бұл май ас қорыту бұзылыстарына да өте тиімді. Ол тамаша антипаразиттік бола отырып, ішек флорасын нығайтады.

Nigella sativa газды, өт пен асқазан сөлдерін шығаруға ықпал етеді, осылайша ол метеоризм, асқазан және ішек проблемаларын реттейді, бір сөзбен айтқанда, күнделікті барлық ұсақ тітіркендіргіш және тітіркендіргіш мәселелерден арылтады.

Осы мақалада түсіндірілгендей, ішектің экожүйесі біздің жалпы денсаулық жағдайымыздың тірегі екенін білеміз, сондықтан ас қорыту жүйесіне қамқорлық жасау маңызды.

Оқу үшін: Қатерлі ісікке қарсы қара тұқым

Иммундық жүйені нығайту

Шындығында, ішек тек ас қорыту қызметін атқармайды. Бұл сонымен қатар иммундық қорғаныс кедергісі. Бұл күрделі жұмыс істейтін орган, егер ол бұзылған болса, бізді қабыну реакцияларына ұшыратады.

Иммундық жасушалардың 70% дерлік ішекте кездеседі, бұл ішек балансын жақсарту арқылы қара зере майы бір мезгілде иммундық жүйені ынталандырады.

Қара зере майы иммундық күшейткіш ретінде әрекет етеді, Т-лимфоциттердің, бізді инфекциялар мен вирустардан қорғайтын және денені сыртқы агрессиядан қорғайтын жасушалардың санын арттырады.

Қыстың қарсаңында қара зере майының емі суық мезгілдің суық тиюінен, бронхиттен және басқа да кішкентай кальвалардан мүмкіндігінше аулақ болуға мүмкіндік береді.

Тыныс алу проблемаларын жеңілдету

Қара зере майы антигистаминдік қасиеттеріне байланысты демікпе мен шөп безгегі сияқты аллергиялық реакцияларды жеңілдету үшін тамаша құрал болып табылады.

Сондықтан аллергиялық ринитпен байланысты проблемаларды азайтады және бронхтар мен ЛОР ауруларына пайдалы әсер етеді.

Шырышты қабықтың жойылуы жақсарады, бұл біздің тыныс алу жүйеміз ауада болатын және біз дем алатын микро-молекулалардан жақсы қорғалғанын білдіреді. Nivella Sativa арқасында сіз жақсы дем аласыз, бронхтарыңыз бен өкпеңіз тыныштандырылады.

Қандағы қанттың төмендеуі

Нигелла ішектің глюкозаның сіңуін тежейді, иә, ішек, әрқашан оны. Шынында да, ғылыми зерттеулерге сәйкес, бұл организмге көбірек инсулин шығаруға және бұлшықеттердің оған сезімталдығын арттыруға көмектеседі.

«Нигелла сатива сығындысы бірнеше механизмдер арқылы әрекет ету арқылы диабеттік Meriones Shawi-де глюкоза мен HDL холестеринінің жүйелі гомеостазын айтарлықтай жақсартады» [2] Нигелла Сативаның қант диабетіне қарсы әсері, оны өз зерттеулерінде қолданған өркениеттер күдіктенеді. дәстүрлі медицина, сондықтан ғылыми қоғамдастық растайды.

Қант сияқты, қара зере майы біздің денемізге зиянды майларды сіңіру жолына әсер етеді және холестерин деңгейін төмендетеді.

Сайып келгенде, қарашық сативінің арқасында қант пен липидтердің осы деңгейлерін реттей отырып, біз қорғайтын жүрек-тамыр жүйесі де болып табылады.

Шаш күтімі

Қара зере майы сіз үшін денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар сұлулық активі ретінде де маңызды болады. Шашыңыз құрғақ, ұштары бөлінген, шашыңыз зақымданған болса, қара зере майына тез әуестенесіз.

Ол шаш талшығын терең қалпына келтіреді, бас терісін нәрлендіреді және сергітеді, бұл шашқа күш пен қуат береді және қайызғаққа әсер етеді. Шаш жүйесі тұтастай нығайып, шаштың түсуі баяулайды.

Аптасына бір рет шашқа маска ретінде жағыңыз және толық қалпына келтірілген шаштан ләззат алыңыз. Жақсырақ тиімділік үшін маска жұмыс істеп тұрған кезде шашыңызды орамалмен орап, кем дегенде 15 минут ұстаңыз.

Тері күтімі

Сол сияқты, маска ретінде қара зере майын теріге жағуға болады. Тыныштандыратын, Е дәруменіне бай, антиоксиданттық қасиетке ие, ол ең алдымен әдемі өң беретін артықшылығы бар.

Тері жасушаларының ерте қартаюына жауап беретін бос радикалға қарсы әрекеті теріні ұзақ уақыт жас ұстауға көмектеседі.

Сондай-ақ қара зере майы күннің күйіп қалуын, атопиялық экзема немесе псориаз сияқты дерматоздарды, күйіктерді, жарылған теріні тыныштандырады және теріні тазартады. Қара зере майы тұрақты безеуден зардап шегетін адамдар үшін өте құнды шешім болып табылады, өйткені ол тері тесіктерін бітеп тастамаумен қатар, терең тазартады.

Қара зере майы барлық тері түрлеріне, тіпті ең майлы тері түрлеріне өте қолайлы. Танымал пікірге қарамастан, май теріні майламайды, өйткені ол комедогенді емес, яғни артық майды тудырмайды.

Теріге қолдануда ол антисептикалық, қабынуға қарсы, сонымен қатар саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттері үшін ғасырлар бойы қолданылған.

Ашытқы инфекциясын емдеу

Қара зере майы шынымен антифунгальды қасиеттерге ие.

Естеріңізге сала кетейік, микоздар әдетте ас қорыту жолында болатын саңырауқұлақтарға байланысты, белгілі бір жағдайларда ас қорыту жолдарынан (әлі күнге дейін бұл қарғыс ас қорыту жүйесінен!) кететін және терінің, тырнақтардың немесе шырышты қабықтың зақымдалуын тудыратын candida albicans. вагинальды ашытқы инфекциясы жағдайында сияқты.

Тақырып бойынша жүргізілген әртүрлі зерттеулер біржақты болып табылады, нәтижелер Nigella Sativa микоздарды және өсімдіктің негізгі белсенді ингредиенттерінің бірі тимохинонды жою бойынша тиімділігін растайды, саңырауқұлақтар мен басқа кандидоздарды біржола жояды [3 ].

Ашытқы инфекциясы болған жағдайда майды дененің зақымдалған бөлігіне тікелей қолдану керек. Қайталанатын ашытқы инфекциялары үшін мен сізге алдын алу үшін бұл саңырауқұлақтар пайда болатын дененің бөлігіне қара зере майын жағуға кеңес беремін.

Тіс ауруын жеңілдету

Қара зере майы қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерге ие. Сондықтан сіз бұл маймен тістеріңізді, қызыл иектеріңізді, тамақтарыңызды, ауыз қуысындағы жараларды жеңілдете аласыз.

Алма сірке суымен біріктірілген ауыз шайғышында немесе сізді азаптандыратын жақ аймағына қара зире майымен уқалау арқылы сіз ауырсынуды басасыз және тыныштықты қалпына келтіресіз.

Оның бактерияға қарсы қасиеттері ауыз қуысын сау ұстауға және қуыстардан қорғауға көмектеседі.

Қолдануға қатысты сақтық шаралары

Қара зере майы жүкті әйелдерге ұсынылмайды, себебі ол түсік түсіреді деп күдіктенеді және ұрықтың дамуына зиян тигізуі мүмкін.

Бұдан басқа, оның белгілі жанама әсері жоқ. Сонымен қатар, тәулігіне 1-3 шай қасықтан аулақ болыңыз, оның денсаулық үшін барлық артықшылықтарын пайдалану үшін жеткілікті және артық дозалану бауыр мен бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін.

Дәмі сізге аздап ащы болса, қара зере майы сізді өшіреді, оны аздап балмен сүйемелдеуге немесе сәбіз шырынын араластыруға болады, бұл оның қуат беретін қасиеттерін арттырады. .

Фитнес емдеу үшін, керісінше, оны таза түрде және аш қарынға 3 ай бойы қабылдағанды ​​жөн көреді. Оның керемет артықшылықтарын ескере отырып, оның дәмі, әсіресе, бірақ шын мәнінде жағымсыз емес, кемшілігі азырақ.

қорытынды

Қара зире әлі күнге дейін бізге ашатын көптеген құпиялары бар деп ойлаймын, оның әрекет ету саласы өте алуан түрлі және біздің жалпы денсаулық жағдайымыз пайдалы компоненттерге өте бай май сақтауға мүмкіндік беретін қауіпті тепе-теңдікте екенін ұмытпауымыз керек.

Бұл майдың басқа да артықшылықтары әлі толық ашылған жоқ, шын мәнінде, соңғы зерттеулер Нигелла Сативаның ісікке қарсы қасиеттеріне қызығушылық танытты және нәтижелер өте перспективалы [4].

Шынында да, қара зере майы қатерлі ісік жасушаларының таралуын азайтады, табиғат бізге ұсынатын онкология мен оның пациенттерінің болашағы үшін үлкен үміт.

Бір ғажайып өнім арқылы денсаулық капиталыңызды жұмсақ әрі табиғи жолмен оңтайландыру, қара зере майымен мүмкін!