Самурайдың жеңілмейтін ақыл-ойы: психологиялық беріктікті қалай тәрбиелеу керек

Колледжде дзюдо сабағында бір досымның айтқан астарлы сөзін ешқашан ұмытпаймын:

«Ертеде феодалдық Жапонияда самурайлар ел аралап жүргенде бір күні екі самурай кездесіп, төбелесуге шешім қабылдады. Екеуі де семсермен күресудің әйгілі шеберлері болған. Олар өле-өлгенше күресетінін, семсердің бір серпілісі ғана ажалдан айыра алатынын түсінді. Олар жаудың әлсіздігіне ғана үміт арта алды.

Самурайлар ұрыс позициясын алып, бір-бірінің көздеріне қарады. Барлығы жаудың алдымен ашылуын күтті - шабуыл жасауға мүмкіндік беретін азғантай әлсіздікті көрсету үшін. Бірақ күту бекер болды. Сондықтан олар күн батқанша қылыштарын суырып алып күні бойы тұрды. Олардың ешқайсысы ұрысты бастамады. Сөйтіп олар үйлеріне қайтты. Ешкім жеңді, ешкім жеңілді. Ұрыс болған жоқ.

Осыдан кейін олардың қарым-қатынасы қалай өрбігенін білмеймін. Ең бастысы, олар кімнің күшті екенін түсіну үшін бақталастықты бастаудың да қажеті жоқ еді. Нағыз шайқас саналарда орын алды.

Ұлы самурай-жауынгер Миямото Мусаши: «Егер сіз жауды сілкіп тастасаңыз, сіз жеңдіңіз», - деген. Әңгімедегі самурайлардың ешқайсысы селт етпеді. Екеуінің де мызғымас, мызғымас санасы бар еді. Бұл сирек ерекшелік. Әдетте біреу алдымен дірілдеп, екіншіден кейін қарсыласының соққысынан өледі».

Бұл астарлы әңгіменің бізге үйрететін ең бастысы мынау: жеңілген өз ақылының кесірінен өледі.

Өмір - бұл шайқас алаңы

Психологиялық басымдық үшін шайқас әр адамның өмірінде үнемі болып тұрады: жұмыста, көлікте, отбасында. Дәріс беруші мен аудитория, актер мен аудитория арасында, кездесулер кезінде және жұмыс сұхбаттары кезінде.

Шайқастар тіпті санада да ойналады, мысалы, біз жаттығу залында жаттығу жасағанда, басындағы бір дауыс: «Мен енді шыдай алмаймын!» Десе, екіншісі: «Жоқ, сіз жасай аласыз! !» Үстемдік үшін қарабайыр күрес екі тұлға немесе екі көзқарас кездескен сайын өрши түседі.

Егер самурайлар туралы әңгіме сізге таңғаларлықтай түсініксіз болып көрінсе, бұл өмірде мұндай ұтыс сирек кездесетіндіктен. Әдетте кімнің жеңімпаз, кімнің жеңілетіні бір секундта шешіледі. Бұл рөлдер анықталғаннан кейін сценарийді өзгерту мүмкін емес. Альфа және бета позициялары орналасқан, олардың өзара әрекеттесуі белгіленген канон шеңберінде жүреді.

Бұл ақыл-ой ойындарын қалай жеңуге болады? Қарсыласқа жеңгеніңізді қалай көрсетуге болады және өзіңізді таң қалдырмауға болады? Жеңіске апаратын жол үш кезеңнен тұрады: дайындық, ниет және босату.

1-қадам: Дайын болыңыз

Бұл клише болып көрінгенімен, дайындық өте маңызды. Сіз дайындықтан өтуіңіз керек, мүмкін сценарийлерді қайталауыңыз керек.

Жеңістері ұзақ дайындықтың жемісі екенін көпшілік мойындайды. Екінші жағынан, сансыз жеңілгендер жақсы дайындалғандарына сенімді болды. Біз қатты жаттығатынымыз жиі болады, бірақ қашан шынымен дайын болғанымызды түсінбейміз. Біз ойдан шығарылған жоғалтуды болдырмай, мүмкін болатын сценарийлерді санамызда қайталай береміз - және т.б. біз дайындалып жатқан оқиғаға дейін.

Бұл дайындық процесі мен дайын күйдің айырмашылығы. Дайын болу дегеніміз дайындықты ұмыта білу, өйткені бұл кезеңнің аяқталғанын білесіз. Нәтижесінде сіз өзіңізге сенімді болуыңыз керек.

Егер сіз өзіңізді босаңсуға сене алмасаңыз, шаршағанша жаттығу жасаудың пайдасы жоқ. Егер сіз демалмасаңыз, сіз импровизация жасай алмайсыз немесе жағдайға әдейі әрекет ете алмайсыз. Сіз өзіңізді физикалық және психологиялық деңгейде осал сезінесіз, тежеліп, еріксіз әлсірейді.

Дайындық қажет, бірақ бұл кезеңнің өзі жеткіліксіз. Сіз өзіңіздің салаңызда әлемдік сарапшы бола аласыз және бұл тақырып бойынша пікір көшбасшысы бола алмайсыз. Көптеген дарынды адамдар дайындықтан жеңіске дейін қалай өту керектігін білмегендіктен өз әлеуетін жүзеге асыра алмайды.

2-кезең.Жеңіске деген ниетті қалыптастыру

Жеңіске жету үшін ойнайтындар аз. Көптеген адамдар жеңілмеу үшін ойнайды. Ойынды осы оймен бастау арқылы сіз басынан-ақ өзіңізді жеңіліске ұшыратасыз. Сіз өзіңізді кездейсоқ немесе жаудың мейіріміне қалдырасыз. Жекпе-жектің нәтижесі басынан-ақ белгілі, егер оған дейін басымдық пен жеңіске деген нақты ниет қалыптаспаған болса. Қарсыластың қылышына тағзым етіп, жұмысты тез бітіруін өтінуге болады.

Ниет деп мен жай ғана ауызша растауды немесе визуализацияны білдірмеймін. Олар ниетті нығайтуға көмектеседі, бірақ оларды тамақтандыратын эмоционалдық күшсіз пайдасыз. Оның қолдауынсыз олар бос рәсімдерге немесе нарциссистік қиялдарға айналады.

Шынайы ниет – эмоционалды күй. Оның үстіне, бұл сенімділік жағдайы. Бұл «бұл болады деп үміттенемін» немесе «мен бұл болғанын қалаймын» емес, бірақ тілек те маңызды ингредиент болып табылады. Бұл жоспардың орындалатынына терең мызғымас сенім.

Сенім сіздің жеңісіңізді қалауыңыздан шығып, мүмкіндіктер аймағына жылжытады. Жеңіске жету мүмкіндігіне сенбесеңіз, оған қалай қол жеткізесіз? Егер сізге сенімділік жағдайына жету қиын болса, сізде оған не кедергі болатынын білудің құнды мүмкіндігі бар. Бұл кедергілерді жою немесе кем дегенде олардың бар екенін білу маңызды. Қорқыныштар, күмәндар мен үрейлер басқан топырақта сіздің ниетіңіздің дамуы қиын болады.

Ниет қалыптастырған кезде оны сезінесіз. Сізде ешқандай күмән болмайды, бәрі анық болады. Сіз тек алға ұмтылып, ниетіңізді орындауыңыз керек екенін сезінуіңіз керек, бұл әрекет сіздің сеніміңізді қайталайтын жай ғана формальдылық.

Ниет дұрыс тұжырымдалған болса, сана өз-өзіне сенімсіздікпен бұрын мүмкін емес болып көрінген жеңістерге жетудің күтпеген жолдарын таба алады. Дайындық сияқты, ниет өзін-өзі қамтамасыз етеді - дұрыс жолға қойылғаннан кейін сіз оған сеніп, оны ұмыта аласыз.

Жеңіс жолындағы соңғы және ең маңызды элемент - сананы тазарту және шабытты босату мүмкіндігі.

3 кезең: Ойыңызды босатыңыз

Дайындықты аяқтап, ниетті қалыптастырғаннан кейін, оларға өз бетімен жұмыс істеуге мүмкіндік беретін кез келді. Жеңіске дайын болғаныңызға және сенімді болғаныңызға қарамастан, мұның қалай болатынын әлі білмейсіз. Сіз ашық, хабардар болуыңыз және болып жатқан барлық нәрсеге бірден жауап беруіңіз керек, «қазіргі уақытта» өмір сүруіңіз керек.

Егер сіз дұрыс дайындалған болсаңыз, әрекет туралы ойлаудың қажеті жоқ. Егер сізде ниет қалыптасқан болса, жеңіске деген мотивация туралы уайымдаудың қажеті жоқ. Сіз осы кезеңдерде қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз, өзіңізге сеніңіз және сіз оларды ұмыта аласыз. Аңыздағы самурайлардың саналары бос болғандықтан өлген жоқ. Екі жауынгер де келесі сәтте не болуы мүмкін екеніне тоқталмай, не болып жатқанына толығымен назар аударды.

Ақыл-ойды босату – жеңіс жолындағы ең қиын кезең. Бұл парадоксальды естіледі, бірақ сіз тіпті жеңіске деген құштарлықтан бас тартуыңыз керек. Өздігінен бұл жеңіске көмектеспейді, тек толқу мен жеңілу қорқынышын тудырады.

Қалағаныңызға қарамастан, сіздің ақыл-ойыңыздың бір бөлігі жағдайды сырттай бағалау үшін бейтарап және сабырлы болуы керек. Шешімді әрекет ету уақыты келгенде, жеңіске деген ұмтылыс немесе жоғалту қорқынышы сіздің санаңызды бұлыңғырлайды және сізді болып жатқан оқиғадан алшақтатады.

Көптеген адамдар бұл босату сезімін бастан кешірді. Бұл келгенде, біз оны «аймақта болу» немесе «ағында» деп атаймыз. Әрекеттер өздігінен жүреді, дене өздігінен қозғалады және сіз өз мүмкіндіктеріңізден асып кетесіз. Бұл күй мистикалық болып көрінеді, жерсіз тіршілік иесі өзінің бар болуымен бізге көлеңке түсіргендей. Шын мәнінде, бұл өзімізге араласпағандықтан болады. Бұл күй табиғаттан тыс емес. Бір қызығы, біз оны сирек кездестіреміз.

Дұрыс дайындалып, мызғымас ниет қалыптастырып, үйірлік пен немқұрайлылықтан арылғаннан кейін сізде жеңілмейтін ақыл болады. Самурай туралы аңыздағыдай екіншісін жеңе алмауыңыз мүмкін, бірақ ол да сізді жеңе алмайды.

Бұл не үшін

Жоғарыда айтқанымдай, үстемдік үшін шайқастар әрқашан және барлық жерде болады. Олар ойнақы немесе байсалды болуы мүмкін, бірақ біз әрқашан оқиғалардың ортасындамыз.

Бір ретті сипатталған кезеңдердің әрқайсысының бәрі ақыл-ой беріктігінің көрінісі. Менің психикалық қаттылық туралы анықтамам - бұл айқын басымдық және төмен стресс. Өкінішке орай, біздің заманда психологиялық дайындыққа мән беретіндер аз, бұл жеңістің кілті.

Жұмыста мен психикалық қаттылықты дамыту үшін жүйке-бұлшықетті босату жаттығуларын орындаймын. Бұл әдіс арқылы мен жеңілмейтін ақылға қол жеткізудегі негізгі кедергілермен күресемін - қорқыныш, шиеленіс, алаңдаушылық. Жаттығу тек денеге ғана емес, ақылға да бағытталған. Өзіңіз бен негізгі инстинкттеріңіздің арасындағы ішкі шайқаста жеңгеннен кейін, қалғаны өздігінен келеді.

Біз ойнайтын әрбір ойында және біз қатысқан әрбір шайқаста психикалық төзімділік қажет. Дәл осы қасиет екі самурайға да аман қалуға көмектесті. Сіз әлемдегі барлық шайқаста жеңе алмасаңыз да, сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыздың арқасында көптеген жеңістерге жетесіз. Сіз өзіңізбен шайқаста ешқашан жеңілмейсіз.