Мазмұны
Манго жемісі соншалықты ерекше, оны кейде «жемістер патшасы» деп атайды. Мангода қанша калория бар және оның тағамдық құндылығы қандай? Мангоны қалай тазартуға болады: шыны немесе пышақпен? Мұның бәрін дәл қазір біліңіз.
Мангоның калория мөлшері
Дәмді манго жемісінің құрамында құнды калория бар, өйткені энергиядан басқа оны жейтіндерге қоректік заттардың бай жиынтығы беріледі.
100 грамм манго - 70 калория. Жемістер - бұл тағамдар арасындағы тамаша тағамдар, таңертеңгі тәртіпсіздікке қосылып, десертті ойдағыдай алмастырады, өйткені торт бөлігімен салыстырғанда оның құрамында калория мөлшері әлдеқайда аз және денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін.
Мангоның тағамдық құндылығы
Басқа жемістер сияқты, манго витаминдер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады, сонымен қатар көмірсулар бізге күшті энергия береді. Витаминдер арасында манго құрамында С, А, Е, К дәрумендері және кейбір В дәрумендері бар. Манго тағамдық құндылығына минералдар, әсіресе мыс кіреді.
Бұл жемісті тұтыну денені су мен электролит балансын реттейтін калиймен қамтамасыз етудің жақсы әдісі болып табылады. Ал антиоксиданттар құнды ингредиенттер қоспасын толықтырады.
Пайдалы қасиеттер
Манго көптеген денсаулық проблемаларының алдын алады. Жақсы пішінді сақтаудың кілті әртүрлі өнімдерді пайдалану болса да, мәзірге манго қосу керек. Міне, сіз күтуге болатын артықшылықтар:
- манго - ішекке пайдалы әсер ететін, іш қатуды болдырмайтын және ұзақ қанықтылықты беретін тағамдық талшықтардың көзі,
- антиоксидантты манго арқасында сыртқы көріністі жақсартып қана қоймай, онкологиялық аурулардың кейбір түрлерінің дамуына жол бермейді,
- манго сізге А дәруменін береді, ол пайдалы, мысалы, тері мен көру
- жаңа мангоның құрамында калий бар, ағзадағы су мен электролит балансының реттелуінен басқа, жүректің дұрыс жұмыс істеуі және қан қысымын бақылау маңызды
- манго жемістерінде жасырылған С және Е дәрумендері антиоксидантты рөл атқарады, денеге артық радикалдардың пайда болуын қамтамасыз етеді
- манго жемісінде жүйке жүйесіне пайдалы әсер ететін В6 дәрумені бар
- манго сонымен қатар қызыл қан жасушаларын өндіруге қажетті мыс бар.
Манго - оларды әйнекпен немесе пышақпен қалай тазартуға болады?
Барлық жемістер мен көкөністер сияқты, негізгі ереже - мангоны суық сумен мұқият жуып, таза шүберекпен кептіру. Манго жемісінің бай дәмі бар, сондықтан оны бөлек тағам ретінде пайдаланады.
Манго тұқымынан қалай тазартылады? Көптеген адамдар мангоның сүйектерінен құтыла алмайды. Танымал тәсілдердің бірі - мангоны сүйектің екі жағына кесу, содан кейін теріні кесіп алмау үшін текшелерге кесу.
Мангоны басқа жолмен қалай тазартуға болады? Теріні арнайы кескішпен алып тастауға тырысыңыз, содан кейін бөліктерді кесіңіз.
Мангоны стаканмен қалай тазартуға болады? Алдымен мангоның жартысын кесіңіз, пышақты жемісті ұзын ось бойынша бөлетін сызықтан 1 см қашықтықта жіберіңіз. Екі кең жартыға бөліп, стаканды алып, жемісті әйнектің шетіне жеткізіңіз. Манго стаканның шетіне абайлап орналастырыңыз, теріні сыртында, ал етін іште қалдырыңыз. Бұл мангоны кубокпен тазартудың қарапайым әдісі және көріңіз.
Мангоны қалай кесуге болады? Жоғарыда келтірілген әдістердің біріншісі жақсы жұмыс істейді, соның арқасында сіз жұқа жұп аласыз. Олар жеңіл және пайдалы салаттардың ингредиенті, мюсли, йогурт немесе ботқа таңғы асқа қосуға өте ыңғайлы. Манго жемістері өте әдемі түстер, сондықтан оларды ыдыс -аяқ немесе десерт безендіру ретінде пайдалануға болады. Егер сіз смузиді ұнатсаңыз, манго кесектерін сүтпен немесе йогуртпен араластырыңыз, сіз басқа жеміс қосуға болады, мысалы, банан.
Манго - косметикада қолдану
Жеміс мангосындағы қоректік заттар сіздің диетаңызды байытып қана қоймай, ағзаға күтім жасауды қолдайды. Манго үйдегі косметикамен жақсы үйлеседі. Теріні сергітеді және нәрлейді, тері тесігін азайтады.
Майлы теріге ұсақталған манго целлюлозасының қарапайым маскасы ұсынылады. Тазалап болғаннан кейін пастаны 10 минутқа жағып, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Егер сіздің проблемаңыз құрғақ тері болса, манго целлюлозасын кілегейлі табиғи йогуртпен араластырып, масканы төрттен бір сағатқа жағыңыз.
Енді табиғи скрабтарды сүйетіндерге арналған ақпарат. Манго целлюлозасына екі шай қасық сүт пен қант қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз, содан кейін алынған косметикамен денеңізді уқалаңыз. Осылайша сіз өлі тері жасушаларынан арыласыз, теріні тегістеп, нәрлендіресіз.
Манго үйдің немесе пәтердің өзіндік безендірілуі бола алады - өйткені піскен жемістердің тұқымдарынан манго өсіруге болады. Зауыт күн шуақты жерлерде жақсы өседі және ылғалдылығы жоғары.
Төмендегі бейнеде манго сағаттарын кесу және кесу туралы нұсқаулық:
Манго туралы білуге болады химиялық құрамы сонымен қатар манго туралы толығырақ манго мақаласы.