Дәстүрлі емдеуге қосымша ретінде медитация

Бүгінде бірнеше мемлекеттік және жеке денсаулық сақтау мекемелері, олардың көпшілігі АҚШ -та, медитацияны емдік бағдарламасына енгізеді.¹. Ұсынылған медитация техникасы әдетте Зейінге негізделген стрессті төмендету (MBSR), яғни ойлау медитациясына негізделген стрессті төмендету. Бұл техниканы американдық психолог Джон Кабат-Цинн енгізді². Бұл медитация әдісі күнделікті өмірдегі стресстік сәттерді бағаламай қарсы алуға және бақылауға шақырады. Әдеттегі реакция - бұл жағымсыз эмоциялардан бір нәрсеге бой алдыру немесе басқа нәрсе туралы ойлау арқылы қашқысы келеді, бірақ бұл оларды нашарлатады. MBSR -ді күнделікті қолдану мидың есте сақтау процесінде, эмоцияларды реттеуде немесе артқа шегіну мүмкіндігінде рөл атқаратын бөліктерін ынталандырады, осылайша пациенттер жағдайға қарамастан өмірден ләззат алады.³.

Медитация толыққанды ем ретінде

Жалпы айтқанда, медитация эмпатия, өзін-өзі бағалау немесе бақыт сияқты жағымды сезімдерге жауап беретін мидың сол жақ префронтальды қыртысының жұмысын ынталандырады, сонымен қатар стресс, ашу немесе мазасыздық сияқты жағымсыз сезімдерді азайтады. Сонымен қатар, ол алдыңғы сингулярлы кортекске, инсула мен таламусқа әсер етуінің арқасында ауырсыну сезімін азайтады. Мысалы, Zen медитациясының тәжірибелі тәжірибешілері ауырсынуға төзімділікті арттырды.². Бұл науқас адамға медитациямен өз бетінше және дербес айналысуға ештеңе кедергі жасамайды деп болжайды, бірақ ол маңызды жүйелілікті, үлкен мотивацияны және бәрінен бұрын уақытты қажет етеді.

Шындығында, медитация пациентке оның ауруын қабылдауға ең қолайлы жолмен қолдау көрсетуге мүмкіндік береді. Ауырсынуға немесе стреске сезімталдықты төмендету, мысалы, аурудың немесе аурудың себебін жоймайды. Ол ауруды тікелей емдемейді, бірақ ол аурудың басқа жолымен, емдеуге ықпал ететін психикалық күймен дем алады. Дәстүрлі емдеуді алмастыру қиынға соғуы мүмкін, әсіресе, олар аурудың алдындағы жағдайға оралу мағынасында әрқашан «емдеуге» мүмкіндік бермейді. Сондықтан екі әдіс бірін -бірі толықтырады.

Н.Гарнусси, Емдеу мен жеке өсу үшін ойлау немесе медитация: психикалық медицинадағы психоспиритикалық ойлау, cairn.info, 2011 С. трансформация және емдеу туралы, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 41 ж