Біздің өмірімізде көптеген түрлі оқиғалар бар, олардың кейбіреулері сәтті болса, басқалары сәтсіз. Кейбіреулер сізді жақсы сезінеді, басқалары жоқ. Бірақ айналада болып жатқанның бәріне мұқият қарасаңыз, бір сәтте түсінесіз - оқиғалар жазылмағанолар қандай және оларға қалай жауап беру керектігі айтылмаған. Тек біз кейбір оқиғаларды осылай, ал басқаларын басқаша түсіндіруге дағдыланғанбыз.
Ең жақсы жағы - бұл тек біздің таңдауымыз және біз оны өзгерте аламыз. Практикалық психология университетінде олар бұл әдістемені үйретеді, жаттығу «Мәселе — тапсырма» деп аталады.
Иә, көптеген оқиғалар проблема ретінде қабылданады:
- Оларға назар аудару керек
- Біз олардың шешімін іздеуіміз керек.
- Олармен бірдеңе істеу үшін уақытты жоғалту керек.
Бірақ мұндай оқиғалар мен жағдайларды басқаша атасаңыз, өміріңізді айтарлықтай жеңілдетуге болады. Проблемалар емес, қиындықтар. Өйткені олар бізде мүлдем басқа ассоциацияларды тудырады.
Көңілді болу үшін өзіңізге сөз тіркесінің екі нұсқасын айтып көріңіз және сезімдеріңізді тыңдаңыз:
- Қарғыс атқыр бұл үлкен мәселе.
- Уау, бұл қызықты сынақ.
Айырмашылық түбегейлі, бірақ біз сөз тіркесі тудырған күйде жұмыс істеуіміз керек.
- Қарғыс атқыр, енді сіз өз сөзіңізді ұстануыңыз керек - мәселе
- Керемет, сіз жай ғана тұжырымды орындай аласыз және жұмыс істеу оңайырақ болады, қызықты тапсырма
Сіз дұрыс түсінгеніңіз маңызды: міндеттер проблемалар сияқты, оларға да назар аудару керек, олардың шешімін іздеу және оларға уақытыңызды бөлу керек. Бірақ мәселеден айырмашылығы - сіз оны тапсырмалармен орындағыңыз келеді, тапсырмалар қызықты және олардың шешімі нақты пайда әкеледі.
Тапсырмаларды қалай дұрыс қою керек
Бір қызығы, сіз тапсырмаларды қойып қана қоймай, оларды жақсарта аласыз:
- Олардың шешімін тездетіңіз
- Шешімді іздеуді жағымды және қызықты ету
Ең алдымен, мәселенің тұжырымына назар аудару керек. Формулалар мыналар:
- Теріс - жаман нәрседен аулақ болу, бір нәрсемен күресу
- Позитивті — жақсы нәрсеге ұмтылу, бірдеңе жасау
Көбінесе алдымен теріс тапсырма тұжырымдалады - бұл қалыпты жағдай. Жағымсыз тапсырмаларды бірден оңға айналдыру әдетін дамыту маңызды, өйткені оларды шешу оңайырақ және жағымдырақ.
Теріс тапсырманы орнату оңай:
- Мен бәрімен айтысуды доғарғым келеді
- Мен жалқау болғым келмейді
- Жалғыздықтан құтылғым келеді
Бұл жерде проблеманы болдырмау туралы жазылған, бірақ еш жерде айтылмаған — бірақ оның қалай болғанын қалайсыз? Мотивациялық фактор жоқ. Түпкі нәтижеге көзқарас жоқ.
- Мотивация қосуға болады
- Сіз келгіңіз келетін суретті салу маңызды
Позитивті тапсырманы тұжырымдау үшін өзіңізге сұрақ қою ыңғайлы: «Сіз не қалайсыз? ҚАЛАЙ болды?
- Адамдармен жылы, мейірімді сөйлесуді үйренгім келеді
- Мен кез келген кәсіппен оңай әрі қуана айналысуды үйренгім келеді
- Мен адамдармен көптеген қызықты қарым-қатынастар мен кездесулерді қалаймын
- Мен өзімнің барлық тапсырмаларымды оңай және байқалмайтындай етіп дұрыс тұжырымдауды үйренгім келеді
Бұл әдетке айналғанда, бұл шынымен де оңай және сезілмейтін түрде болады, сіз тіпті жағымсыз тапсырмаларды қалай қоюға болатынына таң қаласыз және проблемаларды тұжырымдау туралы тіпті есіңізде де қалмайсыз.
Жаттығуды қалай орындау керек
Жаттығуды екі кезеңде орындау ыңғайлы.
I сатысы
Бірінші кезеңде міндет - есептер мен тапсырмаларды құрастыруды қадағалауды үйрену. Әзірге бірдеңені түзету немесе қайта тұжырымдау қажет емес, тек тапсырмалардың қай жерде тұжырымдалғанын және қай жерде проблемалар бар екенін байқай бастаңыз.
Сөйлеудегі тікелей сөзді де, тапсырма сияқты бір нәрсеге деген ішкі қатынасты да, мәселенің қай жерде екенін бақылай аласыз.
Мына формулаларды орындауға болады:
- Менің сөзімде және ойымда
- Басқа адамдардың сөйлеуінде: туыстары, достары немесе әріптестері
- Фильмдердің, кітаптардың, жаңалықтардың кейіпкерлері
- Сізді қызықтыратын жерде
Қаласаңыз, статистиканы жүргізе аласыз. Күндізгі уақытта сөзді байқаған сайын, соманы дәптерге немесе телефоныңызға белгілеңіз (қолыңызда жазбалар болған кезде ыңғайлырақ). Әдетте атап өтілген:
- Күніне қанша рет есептер құрастырылды
- Тапсырмалардың қанша рет жазылуы
- Мен қаншама рет мәселені тапсырмаға айналдырғым келді және үлгердім
Көбінесе күннің статистикасын жинау, қанша пайызын көру қызықты. Пайыздың күн сайын қалай өзгеретінін және жақсы тұжырымдар барған сайын көбейетінін көру одан да жағымды.
Міне, бірінші кезеңдегі жазбалар қандай болуы мүмкін.
1 күні
Есептер — 12 Тапсырма — 5 Қайта құрастырылған — 3
2 күні
Есептер — 9 Тапсырма — 8 Қайта құрастырылған — 4
3 күні
Есептер — 5 Тапсырма — 11 Қайта құрастырылған — 8
Бірінші кезеңді үш-төрт күн ішінде өткізу ыңғайлы, сондықтан екіншісіне көшіңіз.
ІІ кезең
Екінші кезеңде сіз проблемалық мәлімдемелерді байқап, оларды жиі тапсырмаға айналдыруды әдетке айналдырасыз. Енді мынаны үйрену маңызды:
- Барлық мәселелерді тапсырмаларға айналдырыңыз
- Позитивті мақсаттарды тұжырымдаңыз
Ол үшін сәтті орындалуы мүмкін екі негізгі тапсырма бар:
- Өзіңізден проблемалық мәлімдемені байқасаңыз, оны оң мәселе туралы мәлімдемемен ауыстырыңыз.
- Жаныңыздағы адам сізге мәселемен келгенде немесе мәселе туралы сөйлескенде, оған оң тапсырманы құрастыруға көмектесу үшін жетекші сұрақтарды пайдаланыңыз (айтпақшы, сіз оған осы жаттығуды айта аласыз, ол да жаттыға берсін)
Бірінші ретті үш қадаммен тұжырымдау ең қолайлы:
- проблема
- Теріс тапсырма
- оң тапсырма
Сізге бұл үш қадам қажет емес екенін байқасаңыз, жаттығуды аяқтағаныңызды ескеріңіз.