Мазмұны
Голливуд фильмдерінде мерекелер бір дастархан басындағы тату отбасы, көп махаббат пен жылулық. Ал кейбіріміз өмірімізде осы бақытты суретті ыждағаттылықпен қайта жасайды. Алайда, мерекелер олар үшін ең қайғылы уақыт екенін мойындайтындар неге көбейіп кетті? Ал кейбіреулер үшін бұл тіпті қауіпті. Неге сонша қарама-қайшы сезімдер?
Кейбіреулер бұл мерекені экстраваганза, ғажайыптар мен сыйлықтар деп санайды, олар оны асыға күтеді, ауқымды дайындық жұмыстарын жүргізеді. Ал басқалары, керісінше, әбігер мен құттықтаулардан аулақ болу үшін қашу жолдарын ойлап табады. Мерекелер ауыр болжам тудыратындар бар.
22 жастағы Яков: «Мен ата-анаммен бірге жатақханада 30 жыл тұрдым», - деп есіне алады. «Менің балалық шағымда мерекелер мүмкіндіктер, қауіптер және үлкен өзгерістер күндері болды. Басқа он шақты отбасын жақсы білетінмін. Түсінгенім, бір жерде дәмді жеп, үлкендерсіз ойнаса, бір жерде бүгін біреуді қатты ұрып, «өлтір!» деп айғайлайды. Менің алдымда неше түрлі оқиғалар өтті. Сол кезде де мен өмірдің мерекелік картадағы суреттен әлдеқайда көп қырлы екенін түсіндім.
Бұл айырмашылық қайдан пайда болады?
Өткендегі сценарий
«Жұмыс күндері және мереке күндері біз балалық шақта, өскен, өскен отбасында көргенімізді қайталаймыз. Бұл сценарийлер және біз өзімізге «зәкірлеу» әдісі», - деп түсіндіреді Денис Наумов, транзакциялық талдауға маманданған клиникалық психолог. – Көңілді топтағы біреу туыстарын, ата-ананың достарын жинап, сыйлық беріп, күлді. Ал біреудің басқа естеліктері бар, онда мереке тек ішуге сылтау болып, соның салдарынан еріксіз ұрыс-керіс, ұрыс-керіс болады. Бірақ біз бір рет қабылданған сценарийді қайта шығарып қана қоймай, қарсы сценарий бойынша әрекет ете аламыз.
«Мен өз отбасымда балалық шағымда көргенімді қайталамағым келді: әкем жұмыс күндері ішетін, ал мерекелерде бәрі нашарлады, сондықтан біз тағы да мерекелер ұйымдастырмас үшін, әкемді ренжітпеу үшін туған күнді тойламадық. » деп бөліседі 35 жастағы Анастасия. «Ал күйеуім ішпейді, мені қолына алып жүреді. Ал мен туған күнді қобалжумен емес, қуанышпен күтемін.
Бірақ отбасылық тарихында қиын көріністер жоқ кейбір адамдар мерекелерді еріксіз қарсы алып, оларға еріксіз бас иіп, достық және отбасылық жиындардан аулақ болып, сыйлықтар мен құттықтаулардан бас тартады ...
Мереке - бұл «кішкентай адамға» қуаныш қайтарудың жолы ғана емес, сонымен қатар өмірді ретке келтіру мүмкіндігі
«Ата-аналар бізге өмір бойы алып жүретін хабарды береді, - деп жалғастырады Денис Наумов, - бұл хабар өмірлік сценарийді анықтайды. Ата-аналардан немесе үлкендерден біз мақтауды қабылдамауды, басқалармен «қалау» айтпауды үйренеміз. Туған күнді тойлауды ұят санаған клиенттермен кездестім: «Мен өзіме көңіл бөлуге қандай құқығым бар? Өзіңді мақтау жақсы емес, мақтану жақсы емес. Көбінесе өзін мақтауды білмейтін мұндай адамдар, өтінемін, өздеріне сыйлық беріңіз, есейген шағында депрессияға ұшырайды. Өзіңізге көмектесудің бір жолы – әрқайсымыздың бойымызда бар ішкі балаңызды еркелету, қолдау көрсету және мақтауды үйрену.
Сыйлықтарды қабылдау, оларды басқаларға беру, туған күнді тойлауға мүмкіндік беру немесе жай ғана өзіңізге қосымша демалыс беру – кейбіріміз үшін бұл пилотаж, ол көп уақытты және қайта үйренуді қажет етеді.
Бірақ мерекелер сіздің «кішкентай адамға» қуаныш қайтарудың жолы ғана емес, сонымен қатар өмірді ретке келтіру мүмкіндігі.
анықтамалық нүктелер
Әр адам бұл дүниеге жалғыз бастапқы қор – уақытпен келеді. Біз өмір бойы оны бір нәрсемен айналысуға тырысамыз. «Транзакциялық талдау тұрғысынан бізге құрылым қажет: біз өмірлік схеманы жасаймыз, сондықтан ол тыныш», - деп түсіндіреді Денис Наумов. – Хронология, сандар, сағаттар – мұның бәрі айналамыздағы нәрсені және бізбен болып жатқан барлық нәрсені қандай да бір түрде жіктеу, құрылымдау үшін ойлап табылған. Онсызда біз уайымдаймыз, аяқ астынан жер жоғалтамыз. Негізгі күндер, мерекелер бір жаһандық міндет үшін жұмыс істейді - бізге сенімділік пен әлем мен өмірдің тұтастығын беру.
Қандай жағдай болмасын, 31 желтоқсаннан 1 қаңтарға қараған түні Жаңа жыл келеді және туған күн өмірдегі жаңа кезеңді санайды. Сондықтан күнтізбенің қызыл күнінен той-томалақ, ұлы іс-шара ұйымдастырғымыз келмесе де, бұл даталар санамен бекітілген. Ал оларды қандай эмоциямен бояйтынымыз басқа мәселе.
Өткен 12 айды қорытындылаймыз, мұңайып, өткенмен қоштасып, қуанып, болашаққа қауышамыз.
Мерекелер бізді табиғатпен байланыстырады, дейді аналитикалық психолог Алла Герман. «Адамның баяғыда бірінші назар аударған нәрсесі күн мен жыл мезгілдерінің циклдік сипаты болды. Жылдың төрт негізгі нүктесі бар: көктемгі және күзгі күн мен түннің теңелуі, қысқы және жазғы күн тоқырауы. Әр ұлт үшін негізгі мерекелер осы нүктелерге байланысты болды. Мысалы, еуропалық Рождество қысқы күн тоқырауына келеді. Бұл уақытта күндізгі жарық уақыты ең қысқа. Қараңғылық жеңетін сияқты. Бірақ көп ұзамай күн күшейе бастайды. Аспанда жұлдыз жанып, жарықтың келетінін хабарлайды.
Еуропалық Рождество символикалық мағынаға толы: бұл бастау, табалдырық, бастапқы нүкте. Сондай сәттерде өткен 12 айды қорытындылап, мұңайып, өткенмен қоштасып, болашаққа қауышып, қуанамыз. Әр жыл шеңбер бойынша жүгіру емес, біз осы негізгі нүктелерде түсінуге тырысатын жаңа тәжірибелермен спиральдағы жаңа бұрылыс. Бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Неліктен?
Орыстар нені тойлағанды ұнатады?
Бүкілресейлік қоғамдық пікірді зерттеу орталығы (ВЦИОМ) 2018 жылдың қазан айында Ресейдегі сүйікті мерекелер туралы сауалнама нәтижелерін жариялады.
Шетелдік мерекелер – Хэллоуин, Қытай Жаңа жылы және Әулие Патрик күні біздің елде әлі кең тараған жоқ. Сауалнама нәтижелері бойынша оларды халықтың 3-5% ғана атап өтеді. Көптеген ресейліктер жақсы көретін 8 күн:
- Жаңа жыл – 96%,
- Жеңіс күні – 95%,
- Халықаралық әйелдер күні – 88%,
- Отан қорғаушылар күні – 84%,
- Пасха – 82%,
- Рождество – 77%,
- Көктем және еңбек күні – 63%,
- Ресей күні – 54%.
Сондай-ақ көп дауыс жинады:
- Ұлттық бірлік күні – 42%,
- Валентин күні – 27%,
- Космонавтика күні – 26%,
- Құрбан айт – 10%.
Толып жатқан тостаған
«Біз кейде ақпарат пен оқиғаларға толы мерекеге келеміз. Бізде бұл материалды өңдеуге уақыт жоқ, сондықтан шиеленіс сақталады, – дейді Алла Герман. – Бір жерге құю керек, әйтеуір ағызу керек. Сондықтан, әсіресе мереке күндері ұрыс-керіс, жарақат алу, ауруханаға жатқызулар болып тұрады. Бұл уақытта алкогольді ішімдіктер де көбірек тұтынылады, бұл ішкі цензураны азайтады және өзімізден жасыратын көлеңкелі қасиеттерімізді босатады.
Көлеңке ауызша агрессияда да көрінуі мүмкін: көптеген Рождестволық фильмдерде (мысалы, Куперлерді сүйіңіз, режиссер Джесси Нельсон, 2015 ж.) жиналған отбасы алдымен жанжалдасып, содан кейін финалда татуласады. Ал біреу физикалық әрекеттерге барады, отбасында, көршілерімен, достарымен нағыз соғысты тудырады.
Сонымен қатар би билеу немесе саяхаттау сияқты буды шығарудың экологиялық таза жолдары бар. Немесе сәнді тағамдар мен сәнді костюмдермен кеш ұйымдастырыңыз. Міндетті емес мереке күндері, бірақ көбінесе бұл көптеген адамдарда күшті эмоциялар тудыратын оқиғаға сәйкес келеді.
Көлеңкеңізді басқаларға зиян келтірместен босатыңыз - толып жатқан тостағанды босатудың ең жақсы жолы
Психолог 2018 жылдың жазында өткен әлем чемпионатын еске түсіруді ұсынады: «Мен Мәскеудің орталығында тұрамын, біз тәулік бойы қуаныш пен рахат айқайларын, содан кейін жабайы жануарлардың ақырғанын естідік», - деп еске алады Алла Герман, «толығымен. әр түрлі сезімдер бір кеңістікте және сезімде біріктірілді. Жанкүйерлер де, спорттан алшақ жүргендер де символдық текетірес жүргізді: ел елге қарсы, команда құрамаға қарсы, біздікі бізге емес. Соның арқасында олар қаһарман болып, жан-тәнінде жиған-тергенін лақтырып тастап, психикасының барлық қырларын, соның ішінде көлеңкелі тұстарын көрсете алды.
Дәл осы қағида бойынша өткен ғасырларда Еуропада карнавалдар өтіп, онда король қайыршы, ал тақуа ханым бақсы болып киінетін. Айналаңыздағыларға зиян тигізбестен көлеңкеңізді босату - толып жатқан тостағаныңызды босатудың ең жақсы жолы.
Қазіргі әлем ессіз қарқын алды. Жүгіру, жүгіру, жүгіру... Экрандардағы, плакаттардағы, витриналардағы жарнамалар бізді сатып алуға итермелейді, акциялар мен жеңілдіктерге итермелейді, кінәлі сезімге қысым жасайды: ата-аналарға, балаларға сыйлық сатып алдыңыз ба? 38 жастағы Влада танылды. – Қоғам әбігерді қажет етеді: тамақ пісіру, дастархан жаю, мүмкін қонақтарды қабылдау, біреуді шақыру, құттықтау. Мен мереке күндері теңіз жағасындағы қонақүйге барғаным дұрыс деп шештім, ол жерде ештеңе істей алмайсың, тек сүйіктіңмен бірге болғаным дұрыс.
Сондай-ақ 40 жастағы Виктория да бір кездері мұндай күндері жалғыздықты сезінетін: ол жақында ажырасып, енді отбасылық компанияларға қосылмайды. «Содан кейін мен осы тыныштықта шынымен не қалайтынымды естуге, қалай өмір сүретінімді ойлауға және армандауға мүмкіндік таба бастадым».
Туған күннің алдында қорытынды шығарып, болашаққа жоспар құру бізде әлі де әдетке айналған жоқ. «Бірақ кез келген, тіпті шағын компанияның бухгалтериясында баланс міндетті түрде қысқартылады және келесі жылға бюджет жасалады», - дейді Алла Герман. Неліктен өз өміріңізде солай жасамасқа? Мысалы, еврейлердің Жаңа жылын тойлау кезінде «тыныштық күндерін» өткізу - өзіңізбен жалғыз қалу және жинақталған тәжірибе мен эмоцияларды сіңіру әдеттегідей. Және тек қорыту емес, жеңісті де, сәтсіздікті де қабылдау. Және бұл әрқашан көңілді бола бермейді.
Бір рет шешім қабылдап, балалық шақтағыдай ғажайыптар мен сиқырларды күтуді тоқтатыңыз және оны өз қолыңызбен жасаңыз
«Бірақ бұл қарама-қайшылықтар тоғысқан мерекелердің қасиетті мағынасы. Мереке әрқашан екі полюс, ол бір кезеңнің жабылуы және жаңасының ашылуы. Бұл күндері біз дағдарысты жиі бастан өткереміз, – деп түсіндіреді Алла Герман. «Бірақ бұл полярлықты сезіну қабілеті ондағы терең мағынаны ашу арқылы катарсисті сезінуге мүмкіндік береді».
Мереке қандай болады, көңілді немесе қайғылы, біздің шешіміміз, Денис Наумов: «Бұл таңдау сәті: мен өмірдің жаңа кезеңін кіммен бастағым келеді, кіммен емес. Егер біз жалғыз қалуымыз керек деп ойласақ, біздің болуға құқығымыз бар. Немесе аудит жүргізіп, соңғы кездері аз көңіл бөлгендерді, қымбаттыларды еске алып, соларға телефон соғып немесе қонаққа барамыз. Өзіңіз үшін және басқалар үшін адал таңдау жасау кейде ең қиын, бірақ сонымен бірге ең тапқыр».
Мысалы, бір рет сіз шешім қабылдап, балалық шақтағыдай ғажайып пен сиқырды күтуді тоқтатыңыз, бірақ оны өз қолыңызбен жасаңыз. 45 жастағы Дарья мұны қалай істейді. «Осы жылдар ішінде мен ішкі мерекені қосуды үйрендім. Жалғыздық? Олай болса, мен оның шуылын ұстаймын. Жақындары ма? Сондықтан мен олармен сөйлесуге қуанышты боламын. Жаңа біреу келді ме? Жақсы, керемет! Мен күтуді тоқтаттым. Және бұл өте тамаша!
Жақындарды қалай ренжітпеуге болады?
Көбінесе отбасылық дәстүрлер мерекелерді туыстарымен өткізуді белгілейді. Кейде кінәмізбен келісіп жатамыз: әйтпесе олар ренжіп қалады. Жақын адамдарыңызбен қалай келіссөздер жүргізуге және мерекеңізді бұзбауға болады?
«Мен ересек балалар жылдан-жылға қарт ата-аналарымен бірге демалысты өткізуге мәжбүр болған көптеген оқиғаларды білемін. Немесе туыстарымен бір дастарханға жиналу, өйткені бұл отбасында әдетке айналған. Бұл дәстүрді бұзу – оған қарсы шығу деген сөз», – деп түсіндіреді Денис Наумов. «Ал біз басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін өз қажеттіліктерімізді екінші орынға итереміз. Бірақ айтылмаған эмоциялар сөзсіз каустикалық ескертулер немесе тіпті жанжалдар түрінде пайда болады: қуанышқа уақыт болмаған кезде өзін бақытты болуға мәжбүрлеу өте қиын.
Салауатты эгоизмді көрсету тек мүмкін емес, сонымен қатар пайдалы. Ата-аналармен ашық сөйлессек, бізді түсінбейтін сияқты. Ал әңгіме бастау өте қорқынышты. Шындығында, ересек сүйетін адам бізді ести алады. Біз оларды бағалайтынымызды және басқа күні міндетті түрде келетінімізді түсіну үшін. Бірақ біз бұл Жаңа жылды достармен өткізгіміз келеді. Ересектермен ересектер сияқты келіссөздер жүргізу және әңгіме құру - сіздің тарапыңыздан кінәлі және екінші жағынан реніш сезімін болдырмаудың ең жақсы жолы.