POPSUGAR Fitness - бұл әр талғамға арналған әр түрлі жаттығулары бар youtube-тің ең танымал фитнес арналарының бірі. Мұнда сіз бейнелерді таба аласыз салмақ жоғалту үшін және үйде әдемі бөлшектер жасаңыз жабдықтың минималды жиынтығын қолдану арқылы.
Арнаның сипаттамасы POPSUGAR Fitness
YouTube каналында POPSUGAR фитнеске арналған тиімді жаттығулар мен жаттығуларды ұсынады, олардың көмегімен сіз артық салмақтан арылуға, дене сапасын жақсартуға, стрессті азайтуға және салауатты өмір салтына бара аласыз. Арна ұйымдастырылды фитнес әлемінің маманы - Анна Рендерер (Anna Renderer), ол басқа танымал голливудтық жаттықтырушылармен бірге сізді күнделікті сабақтарға шабыттандырады. Бағдарламалар жүргізуге шақырылған тренерлердің арасында сіз, мысалы, біздің сайттың оқырмандары жақсы білетін Күзгі Калабрезе мен Джанет Дженкинсті көресіз.
Арнадағы бейнелер үнемі қосылып тұрады, осылайша сіз өзіңіздің фитнес жоспарыңызды әрқашан жаңарта аласыз. Сонымен қатар, POPSUGAR арнасында сәт 800-ден астам видео орналастырылды, және жазылушылар саны 800 мың адамнан асады бейнені қараудың жалпы санымен және 110 миллион!
Қандай жаттығуды таба аласыз POPSUGAR Fitness каналында:
- әртүрлі проблемалы аймақтарға жаттығулар (қолдар, аяқтар, асқазан, бөкселер, жамбас);
- бүкіл денеге арналған майларды жағу және күшейту сеанстары;
- әр түрлі ұзақтығы бар жаттығулар жиынтығы (5-тен 45 минутқа дейін) және әр түрлі күрделілік деңгейлері;
- қосымша жабдық ретінде бағдарлама (гантельдер, TRX, фитбол, кетлбеллдер) және салмақ жоғалту;
- салмақ және кардио жаттығулары;
- йога және созылу;
- би жаттығуы;
- жүкті әйелдерге арналған сабақтар;
- тамақтану туралы пайдалы рецепттер мен кеңестер жазылған бейне.
Бейнені жоғалту оңай болғандықтан, «ойнату тізімдері» қойындысын пайдалануға кеңес береміз. Барлық бағдарламалар шағын топтарға ыңғайлы түрде бөлінеді, осылайша сіз ыңғайлы жаттығуды оңай таба аласыз. Видео кәсіби түрде түсірілген, сіз бағдарламаларды құрудың байыпты тәсілін бірден бағалайсыз. Жаттықтырушылар сабақтарды ағылшын тілінде жүргізеді, сонымен қатар шағын аннотация бар.
POPSUGAR ең танымал жаттығулары
Сондықтан сіз POPSUGAR сынып туралы түсініксіз едіңіз, біз сізге осы youtube каналындағы ең қызықты жаттығулардың таңдауын ұсынамыз. Ең танымал бейнелер (бұл біздің тізімімізде бірінші болып) дерлік жиналды 10 миллион көрініс!
1. Victoria's Secret модель жаттығуы (Victoria's Secret модельдерінен 10 минуттық жаттығу)
2. Күзгі калабрезбен дененің 20 минуттық мүсіні мен тонусы (бүкіл дене күзгі калабрезбен)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (Болливуд стиліндегі би жаттығуы)
4. Осы сексуалды би жаттығуымен Beyonce бол (Beyonce стиліндегі би жаттығулары)
5. 45 минуттық дене салмағындағы боткамп жаттығуы (салмақ жоғалту)
6. 40 минуттық толық дене жаттығулары | Бастапқы күш жаттығулары (жаңадан бастаушыларға арналған жаттығулар)
7. Tabata Workout (TABATA жаттығуы)
8. Үйдегі жаттығуларсыз 10 минуттық жаттығулар (10 минуттық жабдықтарсыз)
9. 30 минуттық кардио-пилатес жаттығуы (кардио-пилатес)
10. Жанет Дженкинспен майды жағатын кардио мүсін жаттығуы (Жанет Дженкинспен бірге майды жағатын кардио)
11. Осы жаттығумен 300 минут ішінде 30 калория күйдіріңіз (300 минут ішінде 30 калория күйдіріңіз)
12. Бикинидің максималды денесіне арналған йога жаттығуы (жұқа денеге арналған йога)
Арнаға сілтеме: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
POPSUGAR командасын аралап үлгергендер үшін келуге болады тақырыптық арналар келесі бағыттар бойынша: Тамақ, сұлулық, сән, ойын-сауық.
Сондай-ақ оқыңыз: Video Shelly Dose - салмақ жоғалтуға арналған қарқынды жаттығулар.
Арықтау үшін