Мазмұны
Сәлем, құрметті сайт оқырмандары! Бүгін біз сіздің өміріңізді тез арада сауықтыру үшін тета медитациясының не екенін айтатын боламыз. Сондай-ақ оның басқа әдістерден қандай артықшылығы бар екенін біліңіз. Сонымен, сіз дайынсыз ба?
Theta Healing тарихы
Theta Healing - бұл біздің гиппокампымыз шығаратын баяу толқындар ауқымы. Оның жиілігі 4-8 Гц. Медитация арқылы қол жеткізілетін толқындардың осындай диапазоны бар күй. Құрылтайшысы - Вианна Стрибл. Ол 1995 жылы сан сүйегінің онкологиясын өз бетімен жеңе алған соң әлемге берді. Вианна электроэнцефалографтың арқасында осы жиіліктің режимін жазды - бұл осындай медициналық құрылғы. Бұл біздің миымыздың тереңдікте де, оның бетінде де орналасқан нүктелері арасындағы потенциалдар айырмасын өлшеуге мүмкіндік береді. Бұл айырмашылық электроэнцефалограммада бекітілген.
Сонымен, бұл толқындар көздің жылдам қозғалысының ұйқы фазасына тән. Бұл кезеңде, айтпақшы, бізге түсінікті армандар да келеді, яғни сол сәтте біз ұйықтап жатқанымызды түсінеміз және болып жатқан нәрсені басқара аламыз.
Бұл күйді тудыру үшін ұйықтап кетудің қажеті жоқ, бинуральды соққылар деп аталатындарды қосу жеткілікті - бұл компьютер көмегімен симуляцияланған дыбыс немесе жарық сигналдары. Оларды Интернетте оңай табуға болады.
артықшылықтары
- Стресстен арылу. Күн сайын біздің әрқайсымыз тітіркенуді, алаңдаушылықты, ашулануды, мұңды, көңілді қалдыратын және басқа да жағымсыз әсерлер мен сезімдерді тудыратын әртүрлі қиындықтарға тап боламыз. Бірақ стрессті жеңілдету өте маңызды, әйтпесе денеде сақталатын артық энергия оны жоя бастайды. Бұл әдетте психосоматикалық деп аталатын әртүрлі аурулардың пайда болуына әкеледі.
- Есте сақтау қабілетін нығайту. Иә, ақыл-ой әрекеті кезінде адамдар өздерінің жарты шарларында тета толқындарының жарылуын бастан кешірді. Неліктен олар есте сақтау қабілетіне ғана емес, жалпы ойлау процестеріне де пайдалы әсер етеді деп қорытынды жасауға болады.
- Шығармашылық белсенділік. Оқу қабілеті артады, адамға әртүрлі идеялар келеді, ол шығармашылықтың көмегімен жақсы жеткізе алады. Олар айтқандай, шабыт келеді.
- Метафизикалық мүмкіндіктерді дамыту. Бұл көріпкелдікке және басқа да экстрасенсорлық қабілеттерге бейімділікке жатады.
- Емдеу. Жалпы, бета және дельта денені емдейді, бірақ тета емдеу олардың ерекшеліктерін біріктіре отырып, әсерді бірнеше есе арттырады.
- Қалпына келтіру. Дәл осы толқындар ұйқыға, күшті, емдеуге, босаңсуға жауап береді. Оның барысында адам күн ішінде босқа кеткен ресурстарын қалпына келтіруге мүмкіндік алады.
нұсқаулары
таңертеңгі медитация
Бұл медитация таңертең ерте орындалады, негізінен, сондықтан ол осылай аталады. Дәл осы уақытта болды — сіз енді ғана оянғандықтан, ми ояу сияқты, ал дене әлі жартылай ұйықтап жатыр. Әдетте кез келген жұмыс күнінің соңында болатын әбігер мен шиеленіс жоқ.
Сонымен, көзіңізді жұмып, ыңғайлы отырыңыз және өкпеңізге ақ жарықтың кіріп жатқанын елестетіп, терең тыныс алыңыз. Экзаляция кезінде, керісінше, дене жағымсызды қалдырады және онымен бірге ауырсыну, көңілсіздік, реніш.
Оның жеңіл және біршама бейбіт болғанын сезінгенде, Муладхараның жарқын сәулесі Сахасрара арқылы бастың жоғарғы жағындағы чакрадан өте төменге дейін өтіп, бірте-бірте бүкіл денеге таралатынын елестетіңіз.
Бұл махаббат, емдеу, шығармашылық, қалпына келтіру және толтыру энергиясы. Ол сіздің барлық ағзаларыңызда, дене бөліктеріңізде және жалпы жасушаларда айналады. Ал аяқтары арқылы жерге түседі, қайдан келгеніне қайтады.
Елестетіңізші, сіз жалаңаяқ тұрып, Жер-Ананың құдіретін сіңіріп жатырсыз. Содан кейін бірте-бірте шындыққа оралыңыз, күн ішінде не істейтініңізді ойлаңыз. Өзіңізге, Әлемнің энергиясына рахмет және көзіңізді ашыңыз.
Сәттілік тарту үшін
Жаңа мүмкіндіктерге жол ашады, өркендеуге көмектеседі. Техника, алдыңғы нұсқадағыдай.
Сіз демалуға және әртүрлі ойлар мен мәселелерден «өшіруге» қол жеткізген кезде ғана сіз өзіңізді ғарышта жүргендей елестетуіңіз керек. Жерден онша алыс емес. Оның пейзажын байқауға болады. Яғни, теңіздер, сарқырамалар, өзендер, тіпті көлдер. Жануарлар, өсімдіктер және сізге қажет барлық нәрсе.
Әлемнің осы сыйлықтарын алыңыз, табиғаттың ресурстарына қаншалықты толы екеніңізді сезініңіз. Содан кейін көзіңізді ашыңыз және табысыңызға сенімді түрде күнделікті істеріңізге оралыңыз.
ұсынымдар
- Алдын ала кем дегенде бір стақан су ішуді ұмытпаңыз. Медитация шамамен жарты сағатқа созылады және сіз ешқашан шөлдеу сезіміне алаңдамауыңыз керек. Бұл кезде сіздің денеңіз ылғалмен толтырылуы керек.
- Ең оңтайлы поза – «лотос позициясы». Бірақ созылу болмауына байланысты ыңғайсыздықты сезінсеңіз, оны қабылдаудың қажеті жоқ. Ыңғайлы отырыңыз, ең бастысы жатпаңыз. Әйтпесе, сіз жай ғана ұйықтап кету қаупі бар.
- Толық қуаттағы ноутбуктен ғана емес, құлаққаппен бинуральды соққыларды тыңдаған дұрыс. Сіз бөгде шуға алаңдамай, олармен бір болуыңыз керек. Айтпақшы, дыбыс деңгейі орташа деңгейде, әйтпесе ол демалу үшін немесе жартылай ұйықтау жағдайына жету үшін жұмыс істемейді.
- Ойнатқыштың параметрлерінде негізінен «мега-бас» функциясын және эквалайзерді өшіріңіз. Әйтпесе, Theta Healing сәтсіз болады.
- Сіз тек тыныс алуыңызға назар аударуыңыз керек. Тек дем алуға немесе шығаруға күш салмаңыз. Сіз дүниедегі барлық нәрсені ұмытып, процесті бақылайсыз.
- Ішкі диалог құру әрекетін тоқтатыңыз. Егер ойлар басымыздан өтіп кетсе, біз оларды ойламаймыз, біз оларды өткізіп жібереміз.
- Егер сіздің миыңыз кейбір жағымсыз бейнелерді салса, оларды оң суреттермен алмастыруға тырысыңыз. Немесе жаттығуды тоқтатуға тура келеді. Өйткені, ми толқындарының осы диапазонында Әлемнің энергиясымен бірлік бар. Содан кейін біз ойлаған нәрсе орындалады. Сондықтан қорқыныш емес, армандарымыздың орындалуына жол бергеніміз абзал. Дұрыс па?
Аяқтау
Соңында, мен сізге альфа визуализациясы туралы мақаланы ұсынғым келеді. Бұл армандарды шындыққа айналдыруға, денені жақсартуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетін тағы бір әдіс.
Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және бақытты болыңыз!
Материалды психолог, гештальттерапевт Журавина Алина дайындады