Алдау адамның еркін таңдауы емес, көптеген серіктестерге ие болу табиғи инстинкті бойынша жүреді деген жалпы пікір бар. Сатқындықтың биологиялық негізі қандай және оған қалай қарсы тұру керек? Зейін бойынша жаттықтырушы Келли Бойз дейді.
20 жасымда Еуропаға саяхатқа бардым, сонда мен өзімнің ессіз махаббатымды кездестірдім. Сапардан кейін біз алыстан қарым-қатынасты бастадық. Мен Канадада тұрдым, ол Германияда тұрды. Менің ойымша, біздің қарым-қатынасымыз күшті және әдемі болды. Мен оларға бір сәтке де күмәнданбадым.
Бірақ бірнеше айдан кейін мен жігітімнің сүйіктісімен жатқанын білдім. Ол бұл оған ештеңе білдірмейтінін айтты. Ол біздің қарым-қатынасымыз оның өміріндегі басты нәрсе екенін алға тартып, кешірім сұрады. Мен онымен қалу туралы шешім қабылдадым.
Біз тағы төрт жыл бірге болдық, бірақ сатқындықтан ешқашан айықпадық. Ол ұятты, менде уайым мен сенімсіздік болды. Қарым-қатынас нашарлады. Бірде мен онсыз кешке бардым, кенеттен өзім әрең танитын жігітті сүйіп қалдым. Мен енді біздің қарым-қатынасымызды сақтау мүмкін емес екенін түсіндім.
Мен бұған қабілеттімін деп ешқашан ойламадым. Сол сияқты мен бұрынғы жігітімді сатқындыққа қабілетті деп ойламаппын. Біздің қарым-қатынасымыздың тарихы мені ойға қалдырды: біз серіктестерімізді неге алдайды? Ал мұны болдырмау үшін бірдеңе жасауға болады ма?
Алдау әрекеті, мейлі ол корпоративтік кеште әріптесімен сүйіспеншілікпен сүйісу болсын немесе жылдар бойы толыққанды романтика болсын, біздің өзімізден ажыратылғандықтан туындайды. Мәселенің түп-төркіні – біз терең ұмтылыстар мен сенімдермен қайшылықта өмір сүріп жатырмыз.
Шынайы әңгімелесу мен шынайы қарым-қатынас, алдаудан айырмашылығы, сенім мен эмоционалдық жақындықты қалыптастырады.
«Соқыр нүкте эффектісінде» мен мұрнымыздың алдында жатқан заттарды байқамай, керісінше, шын мәнінде жоқ нәрселерді көретін көптеген жағдайлар туралы айтамын. Бәрімізде соқыр жерлер бар. Бірақ біз оларды тануды және олардың махаббатта да, өмірдің басқа салаларында да әсерін бейтараптандыруды үйрене аламыз.
Психолог Хелен Фишер сүйіспеншіліктің бүкіл процесін үш бөлікке бөледі: құмарлық, тартымдылық және үйір. Бұл дегеніміз, біз бір адаммен ұзақ мерзімді қарым-қатынаста бола аламыз (тіркеме), бір уақытта басқа біреуге сексуалдық тартылу (құмарлық) және бір уақытта үшінші адамға ғашық болу (аттракция).
Ғашық болған кезде алақанымыз терлейді, бетіміз қызарып, құмарлық пен уайымға бөленеміз. Біздің денемізде нейротрансмиттер допаминінің өндірісі артады және кортизол деңгейі, бұл жағдайды жеңуге көмектесетін стресс гормоны секіреді. Осымен қатар табиғи көңіл-күй тұрақтандырғыш рөлін атқаратын нейротрансмиттер серотонин өндірісі төмендейді. Нәтижесінде, бізді құмарлық объектісімен байланысты қызықты ойлар, үміттер мен қорқыныштар тұтынады.
Сонымен қатар, біз адреналин мен норадреналиннің жоғарылауын бастан кешіреміз, бұл бізді сүйіспеншілікпен ақымақ етеді және табыну объектісіне бекітеді. Гормондар мен нейротрансмиттерлердің осы дауылы кезінде көпшілігіміз кейінірек «махаббат соқыр» деген сөздермен түсіндірілетін бөртпе әрекеттерді жасайтыны таңқаларлық емес.
Егер сіз терең және ұзақ қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, алдымен сізді не қозғайтынын түсініп, түсінуіңіз керек. Сіз өзіңіздің жетектеріңіздің, кешендердің, қажеттіліктеріңіз бен осалдықтарыңыздың табиғатын түсінген кезде, өзіңізбен дұрыс қарым-қатынас жасай аласыз. Сіз өзіңізге шындықты айтып, ішкі дауысыңызды тыңдай бастайсыз. Тек осы жағдайда ғана сіз өзіңіздің жетілмеген ішкі әлеміңізді басқа адаммен бөлісу мүмкіндігіне ие боласыз.
Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз және сізді басқа адам қызықтырса, ашулануға асықпаңыз. Міне, осы жағдайды шешуге көмектесетін үш кеңес.
1. «Бұл да өтеді» екенін есте сақтаңыз.
Кез келген сезім, қаншалықты күшті болса да, уақыт өте келе әлсірейді. Қазір ол сізді толығымен басып алса да, оған алыстан қарауға тырысыңыз. Бұл сізге тәжірибеңізді дер кезінде байқап, сонымен бірге оларды бағаламауға үйрететін ақыл-ой тәжірибесі көмектеседі.
Сіз эмоциялардың келіп-кететінін байқайсыз. Зерттеулер көрсеткендей, зейін тәжірибесі эмоционалдық реактивтілікті азайтуға көмектеседі және өз сезімдерімізді сырттан байқауға үйретеді.
2. Серіктеспен сөйлесіңіз
Серіктесіңізге жаңа хоббиіңіз туралы айту, бір қарағанда, қорқынышты кеңес. Бірақ оған жаныңызды ашу арқылы сіз оған сізге көмектесу мүмкіндігін бересіз. Кейде тартымдылықты әлсірету үшін бір ашық әңгіме жеткілікті.
Сізге мұндай әңгіме туралы ойлау қиын болуы мүмкін. Мұндай мойындау арқылы серіктесіңізді ренжітуден және қорлаудан қорқасыз. Бірақ шын мәнінде, шынайы әңгіме және шынайы қарым-қатынас, алдаудан айырмашылығы, сенім мен эмоционалдық жақындықты қалыптастыруға ықпал етеді.
3. Азғыруларға қарсы тұрыңыз
Егер сіз азғыруларға көнгіңіз келсе, жасамаңыз. Екінші тармақты өткізіп алмаңыз, алдымен серіктесіңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Бұл, ең алдымен, сіздің адалдығыңызды жоғалтпау және жағдайға байсалды көзқарасыңызды жоғалтпау үшін қажет.
Бұл әңгіме сіздің қарым-қатынасыңыздың аяқталуын білдірсе де, сіз өзіңізді алдамай, оны адал аяқтайсыз. Сонымен қатар, шын жүректен сөйлесу, керісінше, сіздің қарым-қатынасыңызда әлдеқашан сөніп қалған отты жағуы мүмкін.
Егер сіз жақсы көретін адамдарыңызбен бақытты және салауатты қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, соқыр дақтарды тауып, олардың сізге әсерін мойындау маңызды. Сіз өзіңізге адал болған кезде ғана сіз басқа адамдармен тереңірек және күшті байланыстар құра аласыз.
Автор туралы: Келли Бойс – БҰҰ қызметкерлеріне арналған зейінді үйретуші және «Соқыр нүкте әсері» кітабының авторы. Мұрынның алдында не жатқанын қалай байқауға болады.