Рецепт ингредиенттері «Пекин қырыққабаты қосылған қызанақ салаты«:
- Қызанақ 5 дана.
- Пекин қырыққабаты 300 гр.
- Қызыл пияз 1 дана.
- Зәйтүн майы 20 гр.
- Лимон шырыны 50 гр.
- Шарап сірке суы 5 гр.
«Пекин қырыққабатымен қызанақ салаты» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 39.3 ккал.
Тиіндер: 1.1 гр.
Майлар: 2.3 гр.
Көмірсулар: 3.6 гр.
Порция саны: 5«Пекин қырыққабатымен қызанақ салаты» рецептінің құрамы мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, калория |
| қызанақ (қызанақ) | 5 дана | 475 | 5.23 | 0.95 | 17.58 | 95 |
| Пекин қырыққабаты | 300 г | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
| қызыл пияз | 1 бөлігі | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| зәйтүн майы | 20 Арт | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| лимон шырыны | 50 г | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.5 | 8 |
| ақ шарап сірке суы | 5 Арт | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
| жалпы | 950 | 10.7 | 21.6 | 34.5 | 373.3 | |
| 1 қызмет көрсету | 190 | 2.1 | 4.3 | 6.9 | 74.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1.1 | 2.3 | 3.6 | 39.3 |