Пьер Дукан салмақ жоғалтуға арналған тиімді диетаны ойлап тапты және күшті күштен басқа, ол барлығын қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектесетін Суперфудтарды қолдануға шақырады.
Француз диетологы сіз кез-келген диетаны ұстанбасаңыз да, бұл қоспаларды әлі де елемеуге болмайтындығына баса назар аударады: олар сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, иммунитетті көтереді және өнімді жұмыс үшін сізге жеткілікті қуат береді.
зығыр тұқымы
Зығыр тұқымдары ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі, осылайша салмақ жоғалту үдерісін жеделдетеді. Тұқымдар өздерін ыңғайсыз қолданады, сондықтан оларды салаттармен, дәнді дақылдармен немесе ақуыздық коктейльдермен және смузидармен араластыру ұсынылады.
Агар-агар
Агар-агар-қызыл және қоңыр балдырлардың өнімі және желатинді алмастыратын өсімдік. Балдырлар - йод, кальций, темір және басқа дәрумендер мен минералдардың көзі. Сонымен қатар, агар ағзаға сіңбейді және оған сіздің калорияңызды бермейді және аздап іш жүргізетін әсер береді. Сондай-ақ, агар-агар, токсиндерді кетіретін және бауырдың жұмысына пайдалы әсер ететін ірі талшықтар.
Dukan диетасына арналған какао
Какао ұнтағы Dukan диетасына арналған көптеген пісіру рецептерінде келеді. Майлылығы 11%какао қолданған дұрыс. Какао сіздің диетаңызды байытады. Ол сонымен қатар миды ынталандырады, стрессті жеңілдетеді және көңіл -күйді көтереді.
Goji жидектер
Годжи жидектері - әлемдегі әйгілі «супер». Танымалдылықтың шыңы өтті, бірақ олардың пайдалы қасиеттері дұрыс тамақтанудың жақтастарын қолдануды жалғастыруда. Олардың негізгі ерекшелігі - салмақ жоғалту - метаболизмнің үдеуі және тез арықтау кезінде денені энергиямен қамтамасыз ететін антиоксиданттардың жоғары мөлшері.
Dukan диетасындағы ревень
Рубарб сабақтарының калория мөлшері төмен. Олар аштықты қанағаттандырады және ас қорытуды жақсартады. Рубарб сонымен қатар иммундық жүйені ынталандырудың жақсы құралы және инфекцияларға төзімділікті арттырады.
