Себептерін түсінеміз бе, әлде нәтиже бере ме? — деп кеңес береді проф. Н.И.Козлов
аудио жүктеп алу
Эмоцияларды талдауда қандай тереңдікке бату керек?
бейнені жүктеп алу
Үстелді біреу бұрап жіберді. Сіз шүберекті алып, үстелді сүрте аласыз немесе оның қайдан келгенін ойлай аласыз. Біріншісі - ақылға қонымды, екіншісі - ақымақ. Әрқашан проблеманы нөлден жасауды ұнатпайтын және дереу әрекет етуге дайын адамдар бар, бірақ қажет нәрсені істеудің орнына, олар бар. бірден, ұзақ уақыт талдау және түсіну бастау.
Түсіну немесе әрекет ету - екі қарама-қайшы стратегия.
Теориялық тұрғыдан бәрі түсінікті: алдымен түсіну керек, содан кейін әрекет ету керек. Тәжірибеде дұрыс тепе-теңдікті табу өте қиын, ал стратегияны таңдауға теориялық тұжырымдамалар да, клиенттің немесе психолог-терапевттің тұлғалық түрі де әсер етеді.
Тұлға түріне келетін болсақ, «оны анықтауға» кептелетін адамдар бар және ешқандай жолмен әрекетке көшпейді (іс-әрекетке күрделі кідіріспен және ұзақ уақытқа көшу). Оларды «тежегіштер» деп атаймыз. Керісінше, адамдар шын мәнінде не қажет екенін түсінбей әрекет етуге асыққан кері мысалдар бар ... Оларды «асығыс» деп атайды.
«Тежегіштерге» мазасыз-жауапты және астениялық тип сияқты тұлға түрлері жатады. Асығыстық – «қозған оптимист» (гипертим), кейде параноид, жай ғана отыра және күте алмайтын, әрқашан бірдеңе істеу керек. → қараңыз
«Мен өзімді түсінгім келеді» сұрауы басқа сұрауды жасырады, мысалы, мені дабылдан босатады.
Бұл көбінесе қыздарға тән: егер қыз «анықтаса», ол әдетте өзін жақсы сезінеді. Яғни, нақты сұраныс «уайымды жою», ал қолданылған құрал «тыныштандыратын түсініктеме беру» болды.
Бірақ көбінесе «Мен өзімді түсінгім келеді» деген сұраныс бірнеше типтік тілектерді біріктіреді: назардың орталығында болуды қалау, өзімді аяу ниеті, менің сәтсіздіктерімді түсіндіретін нәрсені табуға деген ұмтылыс - және, сайып келгенде, Менің проблемаларымды шешуге деген ұмтылыс, бұл үшін ештеңе істемейді. Бұл сұрақты қоятын клиенттер әдетте өздері туралы бірдеңені түсіну керек деп есептейді, содан кейін олардың өмірі жақсарады. Оларды осы балалық арманға магнит қызықтыратын сияқты: олар үшін Сиқырлы есікті ашатын Алтын кілтті табу. Олардың барлық мәселелерін шешетін Түсіндірме табыңыз. → қараңыз
Клиенттермен жұмыс жасауда «түсіну» немесе «әрекет ету» стратегиясын таңдау тек тұлға түріне ғана емес, сонымен қатар психолог ұстанатын тұжырымдамаға да байланысты. Психологтардың жұмысын бақылай отырып, оларды екі лагерьге жіктеу оңай: көбірек түсіндіретіндер және әрекетке итермелейтіндер. Егер психолог клиенттердің проблемаларының себептерін түсіндіруге және түсінуге көбірек көңіл бөлсе, ол психотерапияға көбірек жүгінеді және оның жанында әрекет етуден гөрі түсінуге мүдделі адамдар болады (→ қараңыз).
Олар үшін түсінудің маңызы зор. «Неге мұны тыңдайсың, мұнымен не істеу керек екені белгісіз?» «Түсіну үшін тыңдаймын». Түсіну қабылдауға көмектеседі, тыныштандырады, жанға тыныштық әкеледі.
Егер психолог клиентпен немесе қатысушылармен жұмыс жасай отырып, қатысушылардың не істейтініне көбірек көңіл бөлсе, оларға көбірек міндеттер қойып, оларды әрекетке итермелесе — мұндай жұмыс психотерапевтік емес, салауатты психология форматында болуы әбден мүмкін. → қараңыз
Психологиялық жұмыстың осы немесе басқа форматы қалай ерекшеленетініне мысалдарды қарастырайық.
Адам объектіге тартылады
Адам үнемі объектіге тартылады делік. Сұрақ қоюға болады, кейде қажет: мұның астарында не жатыр? Сірә, жауап: әдет немесе тірі бейсаналық (ішкі пайда, бейсаналық дискілер) ... Бір нәрсе үшін бар нәрсе, кейбір терең қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін. Сұрақ: себептермен күресу керек пе немесе жалпы ИӘ-ны меңгеру керек пе?
Психотерапевт біз бейсаналық өмір сүрумен айналыспайынша, адам қайта үйрене алмайтынына сенімді, ол өте әлсіз және бұл блоктар мен кедергілер үлкен. Психолог-жаттықтырушы оқуға, алға ұмтылуға, оңай қазып алуды түсінбеу өнімдірек деп есептейді.
Әскер бар, миллиондық әскер, жау жеңілді, бірақ тылда екі партизан қалды деп барлау айтады. Әскерді тоқтатамыз ба, әлде бұл партизандар уақыт өте келе өзін-өзі жойып жібере ме?
Тылда қалған әрбір партизанмен күресуді тоқтатқан әскер көп ұзамай жеңіледі. Күшті болғанымен, алға. Терапияға емес, білімге назар аударыңыз. Егер сіз ақылды және жігерлі болсаңыз, сіз мұны істей аласыз. Барлық сау адамдар жақсы жұмыс істейді. Сіз ауырып жатырсыз ба?
Бұл жерде жаттықтырушының ернінде герпес бар — ол жаттығуларды тоқтатып, емделуге бару керек пе? Жоқ. Бұл аздап кедергі жасайды, бірақ сіз оны елемеуге болады.
Ашық қимылдар
Егер адам жабық болса, бірақ ашық қимылдар жасай бастаса: оны не күтіп тұр? — Белгісіз. Егер ол өзінің бұрынғы идеялары мен сенімдерінде қалса, адамдарға сенуге болмайтындығына әлі де күмәнданбаса, ым-ишара тек алдау және өзін-өзі алдау болады. Егер ол өзінің жақындығынан бас тартқысы келсе, ол адамдармен жаңа қарым-қатынастарды іздейді, содан кейін оның ым-ишарасы бастапқыда оған толығымен сәйкес келмейді, олар оныкі болмайды - бірақ біраз уақытқа ғана. Бір ай немесе алты ай өтіп, оның ашық қимылдары шынайы, табиғи болады. Адам өзгерді.
Кеңес беру мысалы
— Николай Иванович, айтыңызшы, адамдар өмірде белсенді позицияны ұстана бастайды, қуырылған әтеш тіккеннен кейін батыл шешім қабылдай бастайды. Бұл қандай механизм, неге бұл болып жатыр? Себептермен күресуді қараңыз немесе жасаңыз