«Қызанақ пен бұрыш қосылған көкөністі маффиндер» ыдысын қалай дайындау керек
Майлылығы 200% 9 г сүзбе, 2 ас қасық қара бидай ұны, 242 грамм болгар бұрышы (қызыл), 59 грамм шие қызанақтары, 53 грамм пармезан ірімшігі, бір шымшым тұз
Рецепт ингредиенттері «Қызанақ пен бұрыш қосылған көкөністерден жасалған маффиндер«:
- 200 грамм сүзбе 9% майлылық
- 2 ас қасық қара бидай ұны
- 242 грамм болгар бұрышы (қызыл)
- 59 грамм шие қызанақтары
- 53 грамм пармезан ірімшігі
- шұңқыр тұз
«Қызанақ пен бұрыш қосылған көкөністі маффиндер» тағамының тағамдық құндылығы (пер 100 грамм):
Калориялары: 122.9 ккал.
Тиіндер: 9.8 гр.
Майлар: 5.6 гр.
Көмірсулар: 8 гр.
Порция саны: 12«Қызанақ пен бұрыш қосылған көкөністі маффиндер» рецептінің құрамы мен калориялары
| өнім | Өлшем | Салмақ, гр | Ақ, гр | Май, ж | Бұрыш, гр | Кал, ккал |
| сүзбе 9% (жуан) | 200 г | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| қара бидай ұны | 2 ас қасық. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| тәтті қызыл бұрыш | 242 Арт | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| шие қызанақ | 59 Арт | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| Пармезан ірімшігі | 53 Арт | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| тұз | 0 Арт | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| жалпы | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 қызмет көрсету | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |