Мазмұны
Ересек балалар ата-аналарына қарағанда достарымен тәжірибелерімен бөліседі. Бұл өте табиғи нәрсе, өйткені құрбылар бір-бірін жақсы түсінеді. Әдетте, ең жанашыр және жанашыр жасөспірімдер «психотерапевт» болуға ерікті, бірақ бұл миссия жиі қауіпті, деп түсіндіреді психиатрия профессоры Евгений Березин.
Психикалық бұзылулар күн сайын «жасарады». Соңғы зерттеулерге сүйенсек, жастар арасында созылмалы жалғыздық, депрессия, үрей мен суицид жағдайлары жиілеп кеткен. Жақсы жаңалық, жастардың көпшілігі эмоционалдық және мінез-құлық мәселелерін ашық талқылайды.
Дегенмен, көбісі әлеуметтік теріс пікірге, ұятқа және терапевт табудың қиындығына байланысты кәсіби кеңес алудан әлі де тартынуда.
Ұлдар мен қыздар достарды басты және көбінесе жалғыз тірек деп санайды. Жасөспірімдер мен жастар үшін бұл қисынды және табиғи нәрсе: дос болмаса, кім кеңес береді және моральдық қолдау көрсетеді? Өйткені, олар қиындық туралы бәріне айта бермейді: сізге сезімтал, мұқият, жауап беретін және сенімді адам керек. Ал кәсіби психологтарға қол жеткізуге кедергі келтіретін кедергілерді ескерсек, құтқарушылардың рөлін көбіне құрбылары ойнауы ғажап емес.
Бірақ міне, бір нәрсе: достың жалғыз тірегі болу оңай емес. Уақытша өмірлік қиындықтарды жеңуге көмектесетін бір нәрсе - қиын үзіліс, шамадан тыс сессия, отбасылық қиындықтар. Бірақ өз бетімен жеңуге болмайтын ауыр психикалық бұзылуларға келгенде, құтқарушы өзін дәрменсіз сезінеді және досын соңғы күшімен суда қалдырады. Оны тастап кету де мүмкін емес.
Айтпақшы, жасөспірімдер мұндай жағдайларға өз еркімен түседі. Олар басқалардың ауырсынуына өте сезімтал, сондықтан олар апат сигналдарын дереу қабылдап, құтқаруға бірінші болып асығады. Басқаларды құтқаратын жеке қасиеттер оларға қарсы шығып, оларға шекара орнатуға кедергі жасайды. Олар жасанды кеудешелерге айналады.
«Көз жасы үшін кеудеше» болу қандай?
Басқаларға көмектесе отырып, біз өзіміз үшін қандай да бір материалдық емес пайда аламыз, бірақ мұндай көмек белгілі бір тәуекелдерді де тудырады. Ата-аналар мен жасөспірімдердің өздері оларды не күтіп тұрғанын түсінуі керек.
пайда
- Басқаларға көмектесу сізді жақсартады. Нағыз дос – әдептілігіміз бен сенімділігімізді айғақтайтын жоғары да құрметті атақ. Бұл өзін-өзі бағалауды арттырады.
- Досқа қолдау көрсету арқылы сіз мейірімділікті үйренесіз. Алуды емес, беруді білетін адам тыңдай, түсінеді, сыйлайды, жанашырлық танытады.
- Біреудің мұңын тыңдай отырып, сіз психологиялық мәселелерге көбірек мән бере бастайсыз. Басқаларға қолдау көрсете отырып, біз олардың жағдайын түсінуге ғана емес, өзімізді де білуге тырысамыз. Нәтижесінде әлеуметтік хабардарлық артады, ал одан кейін эмоционалды тұрақтылық.
- Доспен сөйлесу шынымен құтқарады. Кейде досыңызбен сөйлесу маманның кеңесін алмастырады. Сондықтан мектептегі психологиялық қолдау топтарының дамуына ықпал ететін кейбір ұйымдар тіпті бұған дайын жасөспірімдерге кәсіби бақылау жасайды.
тәуекелдер
- Стресс деңгейін жоғарылату. Психологтар мен психиатрлар пациенттермен қарым-қатынас кезінде эмоцияларды қалай басқаруға болатынын біледі, бірақ адамдардың көпшілігі бұған үйренбеген. Күрделі психологиялық проблемалары бар досын қолдайтын адам үнемі алаңдаушылық пен алаңдаушылықтан зардап шегетін «шақыру бойынша қамқоршыға» айналады.
- Басқа адамдардың қиындықтары адам төзгісіз ауыртпалыққа айналады. Кейбір психикалық бұзылулар, мысалы, созылмалы депрессия, биполярлық бұзылыс, PTSD, тәуелділік, тамақтану бұзылыстары, досыңыздың көмегіне сену үшін тым ауыр. Жасөспірімдерде психотерапевттің дағдылары жоқ. Достар маманның рөлін қабылдамауы керек. Бұл қорқынышты және стрессті ғана емес, сонымен қатар қауіпті болуы мүмкін.
- Үлкендерден көмек сұраудың өзі қорқынышты. Кейде досыңыз ешкімге айтпа деп өтінеді. Сондай-ақ ата-анаға, мұғалімге немесе психологқа қоңырау шалу сатқындықпен және досын жоғалту қаупімен теңестіріледі. Шын мәнінде, ықтимал қауіпті жағдайда ересектерге жүгіну - досқа деген шынайы алаңдаушылықтың белгісі. Ол өзін ренжітіп, өкінгенше күткенше, қолдау сұраған дұрыс.
- Сіздің әл-ауқатыңызға кінәлі сезіну. Өзіңізді басқалармен салыстыру табиғи нәрсе. Досыңыз нашар жұмыс істеп, сіз жақсы жұмыс істеп жатсаңыз, өмірде үлкен қиындықтарды бастан өткермегеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезіну сирек емес.
Ата -аналарға арналған кеңестер
Жасөспірімдер көбінесе достарының қиыншылыққа тап болғанын ата-аналарынан жасырады. Көбінесе олар басқа адамдардың сеніміне қиянат жасағысы келмейтіндіктен немесе ересектер достарына бәрін айтып береді деп қорқады. Сонымен қатар, көптеген ересек балалар өздерінің жеке өміріне деген құқықтарын қызғанышпен қорғайды және олар сізсіз де жеңе алатынына сенеді.
Дегенмен, сіз «жилет» рөлін алған балаға қолдау көрсете аласыз.
1. Ашық әңгімелерді ерте бастаңыз
Егер сіз бұрын олармен достарыңызбен қарым-қатынасты бірнеше рет талқылаған болсаңыз, балалар ықтимал қауіп туралы айтуға дайын. Егер олар сізді тыңдауға және ақылға қонымды кеңес беруге дайын жолдас ретінде көретін болса, онда олар өз мәселелерімен бөлісіп, бірнеше рет көмекке келеді.
2. Олардың не өмір сүретініне қызығушылық танытыңыз
Балалардың хал-жағдайын сұрау әрқашан пайдалы: достарымен, мектепте, спорт секциясында және т.б. Кейде есінен танып қалуға дайын болыңыз, бірақ егер сіз үнемі қызығушылық танытсаңыз, сізді ең жақын адамдармен бөліседі.
3. Қолдау ұсыныңыз
Егер сізге досыңыздың қиындықтары бар деп айтса, досыңыз туралы егжей-тегжейлі білмей-ақ, балаңызға оның сезімі туралы ашық сұрақтар қойыңыз. Сіз әрқашан кеңес сұрай алатыныңызға тағы бір рет көз жеткізіңіз. Есікті ашық ұстаңыз, ол дайын болған кезде келеді.
Егер сіздің жасөспірім басқа біреумен сөйлесуі керек деп ойласаңыз, сенімді отбасы немесе досыңызбен байланысуды ұсыныңыз. Егер балалар сізге немесе басқа ересектерге ашуға тартынса, оларға өз-өзіне көмектесу нұсқаулығы ретінде төмендегі ұсыныстарды оқып шығыңыз.
Жасөспірімдерге арналған кеңестер
Егер сіз психологиялық мәселелермен айналысатын досыңызға моральдық қолдау көрсетсеңіз, бұл кеңестер жағдайды бақылауда ұстауға көмектеседі.
1. Рөліңізді, мақсаттарыңызды және мүмкіндіктеріңізді алдын ала анықтаңыз
Сіз құрдастарды қолдауға дайынсыз ба, соны ойлаңыз. Жоқ деп айту қиын, бірақ бұл сіздің таңдауыңыз. Егер сіз кішігірім мәселелерде де көмектесуге келіссеңіз, не істей алатыныңызды және не істей алмайтыныңызды дереу талқылау маңызды.
Сіз тыңдауға, қолдау көрсетуге және кеңес беруге қуанышты екеніңізді айтыңыз. Бірақ достар түсінуі керек: сіз психолог емессіз, сондықтан кәсіби дайындықты қажет ететін жағдайларда ұсыныстар беруге құқығыңыз жоқ. Сіз жалғыз құтқарушы бола алмайсыз, өйткені біреу үшін жауапкершілік өте үлкен.
Ақырында, ең бастысы: егер досыңызға қауіп төнсе, ата-ананың, мұғалімнің, дәрігердің көмегі қажет болуы мүмкін. Толық құпиялылыққа уәде бере алмайсыз. Алдын ала реттеулер қажет. Олар түсінбеушілік пен сатқындық туралы айыптаулардың алдын алады. Басқа біреуді тартуға тура келсе, ар-ұжданыңыз таза болады.
2. Жалғыз қалма
Достар олармен не болып жатқанын сізден басқа ешкім білмеу керек деп талап етсе де, бұл ешкімге көмектеспейді: моральдық қолдаудың ауыртпалығы біреу үшін тым ауыр. Көмекке тағы кімге хабарласуға болатынын бірден сұраңыз. Бұл ортақ дос, мұғалім, ата-ана немесе психолог болуы мүмкін. Шағын команда құру - бұл барлық жауапкершілік сіздің иығыңызда екенін сезінбеудің жолы.
3. Өз-өзіңді күт
Ұшақтың ережесін есте сақтаңыз: алдымен өзіңізге, содан кейін көршіңізге оттегі маскасын киіңіз. Біз өзіміз эмоционалды сау және анық ойлай алатын болсақ, басқаларға көмектесе аламыз.
Әрине, қиыншылықта достарына көмектесу ниеті асыл. Дегенмен, моральдық қолдауға келетін болсақ, мұқият жоспарлау, салауатты шекаралар және мағыналы әрекеттер сіздің тапсырмаңызды айтарлықтай жеңілдетеді.
Автор туралы: Евгений Березин Гарвард университетінің психиатрия профессоры және Массачусетс жалпы госпиталіндегі Жастар психикалық денсаулық орталығының бас директоры.